David Hawkins - <the letting go> guided journal
TV 뉴스에서는 해설자가 일자리가 없다고 주장합니다.
이 시점에서 우리에게는 부정적 사고 방식을 받아들이고 믿기를 거부할 자유가 있습니다.
대신 이렇게 말할 수 있습니다. 내게는 실업률이 적용되지 않는다.
부정적 신념은 그것을 받아들이기를 거부하면 우리 삶에 아무런 영향을 미치지 못합니다.
무의욕 상태에 들어가 무엇을 정당화하려는 것일까요?
내가 옳다고 주장하려고 얼마나 많은 대가를 치를 셈일까요?
상실을 받아들여 슬픔이 북받쳐 오르도록 놔두지 않고 참기 때문입니다.
마음속 감정을 즉시에 놓아버릴 용기가 있으면 그 힘으로 받아들임의 수준에 도달하고 최종적으로는 평화의 수준에 이를 수 있습니다.
비탄의 감정에 저항하지 않고 온전히 항복합니다.
그렇게 10분에서 20분쯤 지나면 감정이 줄어들어 없어집니다.
그 후로 감정이 멎어 있는 시간은 일정하지 않습니다.
하지만 비탄이 생길 때마다 계속 비탄에 항복하면 결국에는 비탄이 다 없어집니다.
완전하게 감정을 경험하도록 자신을 놓아두는 것이 전부입니다.
비탄에 저항하면 비탄은 이어지고 또 이어집니다.
오랫동안 붙잡고 있던 슬픔을 충분히 쏟아버리고 나면 얼굴 표정이 바뀐 것을 친구와 가족도 알아볼 수 있습니다.
발걸음도 가벼워지고 젊어 보이게 됩니다.
자애로울수록 비탄과 상실에 상처받기 어렵고, 애착을 가질 필요도 덜하다.
The more loving we are, the less vulnerable we are to grief and loss, and the less we need to seek attachments.
마음에 품고 있는 것은 현실로 나타나기 쉽습니다.
죄책감과 공포의 부정적 에너지를 근본적으로 놓아버린 사람은 마음에 겁이 없어 감기가 돌고 있으니 나도 남들처럼 걸릴 것이라고 믿지 않습니다.
세상에서 주입받은 부정적 프로그램뿐만 아니라 자신의 신념 체계에서 오는 프로그램도 삭제해야 합니다.
나의 생각과 감정은 내게 뭐라고 하나, 나의 몸은 어떤 느낌인가?
우리는 공포 때문에 진짜 위험한 것을 보지 못합니다.
자유의 관건은 어떠한 욕구를 충족시키기 위해 의식적으로 결정했는가, 아니면 무의식적 프로그램과 신념 체계에 맹목적으로 휘둘릴 뿐인가에 달려 있습니다.
욕망을 인정하고 놓아버린 높은 의식 상태에 있으면 한결 더 자유로울뿐더러 선택하는 것이 수월하게 삶에서 현실로 나타납니다.
그러니 욕망의 감정을 항복하고 대신에 그저 목표를 선택해 사랑스럽게 마음속에 그린 후 그대로 이루어지도록 놓아둡니다.
그것은 이미 내 것임을 알고 있으니까요.
낮은 의식 상태에서는 우주가 부정적이고 허락하지 않고 좌절을 주고 꺼리는 존재로 보입니다.
모질고 인색한 부모처럼 느껴집니다. 반면 의식의 상태가 높아지면 우주가 다르게 경험됩니다.
뭐든 잘 주고 다정하고 무조건 찬성하는 부모처럼 느껴집니다.
내가 원하는 대로 우주가 다 갖게 해주고 싶어 하니 요구하기만 하면 그것이 내 것이 됩니다.
사람들이 친해지고 싶어 할 만큼 흥미진진한 인물이 되는 법은 아주 쉽습니다.
자신이 되고 싶은 유형의 인물을 마음에, 그리고 그렇게 되지 못하도록 만드는 부정적 감정과 장애물을 모두 항복합니다.
having하거나 doing하는 수준과 달리 being하는 수준에서 힘과 에너지가 가장 크기 때문입니다.
어떤 감정을 도무지 떨쳐버릴 수가 없다고 느낄 때도 있습니다.
그럴 때는 떨쳐버릴 수 없다는 느낌을 그냥 항복합니다.
느껴지는 바를 그대로 놓아두고 그것에 저항하지 않습니다.
그래도 사라지지 않을 때는 느낌을 낱낱으로 조각해 놓아버릴 수 있을지를 알아봅니다.
죄책감과 자책에 빠지지 않고도 실수를 인정할 수 있는 여유도 갖게 됩니다.
나에게 개선이 필요한 부분이 보여도 자존감이 줄지 않습니다.
위축되지 않고도 문제가 있음을 인정할 수 있습니다.
자신의 실수를 옹호할 필요가 없다는 것에 이제는 해방감을 느낄 수 있는지 자문해 봅시다.
매 순간은 오직 사랑 덕분에 가능한 것입니다.
우리는 스스로 마음에 품은 것에만 영향받는다.
긍정적인 마음은 부정적인 생각을 받아들이는 대신 사실이 아닌 것으로 보고 그냥 거부합니다.
성공은 가장 좋아하는 일을 하는 데에서 비롯하는 것이지만, 사람들은 대부분 자기가 해야 한다고 상상하는 일에 매여 있습니다.
With the removal of negativity, Dynamic forces are unloosed, so that what were once impossible Dreams now become a actualized goals.
진정한 큰 나는 무한하며 갖은 제약에 영향받지 않음을 거듭 확언하는 일에 들어가면 건강과 행복, 필수 에너지가 한결 높은 상태로 옮겨갑니다.
완전한 행복의 상태에서는 몸이 거의 지각되지도 않습니다.
나는 몸이다 에서 나는 몸을 갖고 있다로 인식이 바뀝니다.
무의식은 자기 딴에 우리가 받을 만하다 싶은 것을 우리에게 안깁니다.
죄책감이 쌓여 있어 내가 나를 보는 관점이 좁고 한정되어 있고 인색하다면 무의식은 그에 맞는 경제적 상황을 안겨줍니다.
순환하는 것이 무엇이든 그것에 항복하면 결국에는 순환이 사라집니다.