My DataBase

김홍경약력 : 1985년 102세 나이로 입적한 수덕사 방장 혜암대선사의 수제자로, 1973년 경희대학교 한의과대학을 수석으로 입학했다. EBS TV특강 으로 많은 시청자에게 폭발적인 인기를 얻었으며, 51회차의 TV특강 직후 의학 수련과 전파를 위해 지난 7~8년 동안 해외 생활(인도, 태국, 호주 등)을 한 후 귀국해, 현재는 신농백초한의원에서 10명의 제자 한의사들과 함께 사암침법을 중심으로 한 진료 활동 및 무료 의료 봉사와 후학 양성을 하고 있다.저서로는 『동양의학혁명』, 『내 몸은 내가 고친다』, 『김홍경 동양의학 특강』, 『활투사암침법』, 『동의에의 초대』, 『동의한마당』, 『신고전 사랑방』, 『한방불패』, 『금오 신화』, 『잊혀진 건강원리』, 『사암침법으로 푼 경락의 신비』, 『건강으로 가..

한근태 한스컨설팅 대표. 서울대학교 섬유공학과를 졸업하고 미국 애크런대학교에서 고분자공학 박사 학위를 받았다. 39세에 대우자동차 최연소 이사로 임명돼 화제가 되기도 했다. 그러나 40대 초반에 돌연 사직서를 제출하고 IBS 컨설팅 그룹에 입사하며 경영 컨설턴트의 길을 걷기 시작했다. 경영 현장에서 2년간 실무를 익힌 후 다시 유학길에 올랐고, 핀란드 헬싱키대학교에서 경영학 석사 학위를 받았다. 국내 유수 기업에 컨설팅 자문을 해주고 있으며, 쉽고 재미있으면서도 핵심을 찌르는 명쾌한 강의로 정평이 나 있다. 현재 컨설팅과 강의, 글쓰기를 통해 대한민국의 경영 수준을 업그레이드 하는 일에 몰두하고 있다. 주요 저서로는 3,000번의 기업 강의와 CEO 700명과의 만남을 통해 깨달은 바를 명쾌하게 풀어낸 ..

탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 먹어야 건강에 좋다고 생각한다. 하지만 그것은 단순한 믿음일 뿐 어떤 근거도 없다. 풀이 아예 자라지 않기 때문에 탄수화물을 먹고 싶어도 먹을수가 없다. 그렇다고 건강에 문제가 되지는 않는다. 탄수화물이라는 영양소는 에너지로 사용될 뿐 몸을 만드는 재료가 아니기 때문이다. 필수 아미노산이나 필수 지방산이란 말은 있어도 필수 탄수화물이라는 말은 없지 않은가. 밥, 빵, 면을 끊더라도 건강에는 전혀 문제가 생기지 않는다. 배고픔을 느끼는 이유는 뇌에 공급되는 당분이 부족해서다. 운동으로 지친몸은 뭔가 달달한 걸 원한다. 그러면 우리 몸은 몸 속의 단백질(근육)을 이용해서 포도당(당분)을 만들어낸다. 굶주림을 계속 참았을 때 배고픔이 사라지는 건 단백질에서 만들어진 당분이 뇌..

hot cake 우유100g, 박력분200g체, 계란1 일부러 설탕을 뺀 레시피라 시럽, 버트 등 추가 사이드랑 같이 드세요. 믹스를 사용한 경우는 제품맛이 진해서 생크림이랑 어울리지 다른 것이랑은 어울리지 않습니다. 핫케이크를 깔끔하게 굽고 싶으면 팬에 기름, 버터 두르지마세요. 무조건 약불에 예열하고 천천히 익혀주셔야 말끔하게 나옵니다.

저자 정보 (2011) 저자 : 하비 다이아몬드 저자 하비 다이아몬드 Harvey Diamond는 그의 몸은 ‘종합병원’이었다. 어릴 때부터 병을 달고 살았다. 베트남전에 공군으로 참전했다. 고엽제 후유증으로 죽음 직전까지 갔다. 그런 그가 ‘자연위생학’을 실천하여 음식으로 병을 고쳤다. 20대, 178cm에 90kg이 넘던 그가 25kg을 감량했다. 그 이후로 그는 한 번도 살이 찐 적이 없고 병에 걸린 적이 없다. 이에 고무되어 건강 컨설턴트로 변신했다. ‘캘리포니아 의학원’에서 영양학을 가르쳤다. 〈다이어트 불변의 법칙〉을 출간, 뉴욕타임스 40주 연속 최장기 베스트셀러 1위, 전 세계 1,200만부 이상 판매되는 전무후무한 기록을 세웠다. 이후 ‘래리 킹 라이브’, ‘오프라 윈프리 쇼’, ‘굿모닝..

저자 정보 (2018) 저자 : 마에다 히로시 저자 마에다 히로시 前田浩 항암제 연구로 노벨상 후보에 오른 세계적 연구자. 드럭 딜리 버리 시스템(DDS) 연구의 창시자이자 세계 일인자. 2016년에는 ‘암 치료에 있어서 고분자 약물의 혈관 투과성 · 체류성 항진(EPR 효과)의 발견’으로 톰슨 로이터 인용상 수상, 세계 톱 5에 선정되어 노벨화학상 후보에 올랐다. 1938년 일본 효고현 출생으로 현재 구마모토대학 명예교수, 오사카대학대학원 의학계 초빙교수, 도호쿠대학 특임교수, 바이오다이나믹스연구소 이사장을 겸임하고 있다. 일본 암예방학회 회장, 일본 세균학회 회장, 일본 DDS학회 회장, 국제NO학회 회장 등을 역임했다. 수십 년간 끊임없이 항암제와 암 예방법을 연구한 결과 암 예방은 물론 고혈압, ..

저자 정보 (2016) 저자 : 홍서우 저자 홍서우는 호주에서 현대미술을 전공하며 사진, 세라믹, 텍스타일, 순수미술 등 다양한 분야를 공부한 후 한국으로 돌아와 디자이너 패브릭 브랜드를 운영했다. 어려서부터 할머니 손에서 자라 자연스럽게 할머니의 손맛을 배웠고, 호주 유학시절에는 다양한 외국 요리를 접하며 직접 만들어 유학생들에게 대접했다. 이런 경험을 바탕으로 본격적으로 레시피 연구를 시작했다. 타고난 미적 감각을 발휘해 세련된 플레이팅의 멋스러운 요리 사진을 SNS에 올려 큰 호응을 얻었다. 욕심 없이 시작한 카카오스토리 〈오늘의 요리〉가 사랑을 받아 사람들과 소통하는 즐거움을 느끼고 있으며 인스타그램, 만개의 레시피 등 다양한 채널에서 레시피를 소개하고 있다. 현재 요리연구가 겸 포토그래퍼로 활동..

저자 정보 (2018) 저자 : 송경민 출판사에서 기획자이자 편집장으로 일하고 있다. 한때 흡연자였으나 두 딸의 아버지가 된 지금은 늘 금연 현재 진행중이다. 금연의 어려움을 그 누구보다 잘 알기에, 금연을 결심한 이들에게 조금이라도 힘이 되고자 세계 담뱃갑의 경고 그림을 엮어 책으로 펴냈다. 사실은 흡연이 스트레스의 원인이다. 아무것도 하지 않으면서 무언가를 하고 있다고 믿는 것은 담배로 인해 경험하는 첫 번째 환상이다. 니코틴은 흡연 7초 이내에 도파민 분비를 활성화시켜 순간적으로는 스트레스를 감소시킵니다. 그러나 시간이 지날수록 니코틴 금단현상으로 스트레스를 더 유발 금연을 못하는 이유가 니코틴 중독 때문이라고 생각합니다. 그러나 니코틴 중독보다 무서운 게 습관입니다. 금연은 마라톤과도 같다. 삶의..

저자 정보 (2019) 저자 : 강하라 러시아 문학을 공부했고 〈요리를 멈추다〉, 〈따뜻한 식사〉를 썼습니다. 서울에서 두 아이, 두 반려견과 살며 남편과 함께 지속 가능한 삶에 대한 글을 씁니다. 저자 : 심채윤 멀티미디어 영상을 공부했습니다. 20년간 방송 다큐멘터리와 공익광고, 기업광고와 뮤직비디오까지 다양한 분야의 영상을 제작하였습니다. 아내와 함께 〈요리를 멈추다〉, 〈따뜻한 식사〉를 썼습니다. http:// https://blog.naver.com/nomadco @readhara 그들의 다른 모습을 통해 나를 살펴볼 수 있기 때문이다. 성장한다는 것은 결국 다양성을 인정하는 마음의 그릇이 커짐을 의미한다. 좋은 것은 좋은 것들을 불러 모으고 나쁜 것은 나쁜 것들을 불러 모은다. 우리도 거북이처..

월: 단품찜 화: 생선 수: 고기 목: 두부, 계란 금: 남은재료 바쁜 월: 주말 단품 화: 덮밥 수: 파스타 목: 필라프 금: 카레, 야키소바, 그라탱

권용현 한즈미디어(주), 2013. 9. 26. 0 서평 현직 의사가 소개하는 아름답고 매력 있는 얼굴을 만드는 법이 담긴 책이다. 저자는 피부 클리닉을 운영하며 미용의학을 주업으로 삼는 현직 의사지만, 쉽게 수술을 권하지 않는다. 불필요한 성형과 도를 넘는 성형에의 집착은 개인의 삶과 행복을 뿌리부터 뒤바꿀 수 있기 때문에 충분한 주의가 필요하기 때문이다. 대신 수술하지 않고도 아름답고 매력있는 얼굴을 만들 수 있다고 말한다. 이 책은 우리가 아름다운 얼굴을 원하는 근본적인 원인부터 살핀 뒤, 얼굴에 대해 잘못 알고 있던 오해와 편견을 짚어주고, 아름다움을 만드는 요소인 '균형'과 '조화', '매력'에 대해서 알려준다. 또, 성형을 염두에 둔 이들을 위해서 친절한 가이드도 수록했다. 다리를 꼬고 앉으면..

저자 정보 (2020) 저자 : 니시야마 유미 의료법인 ‘모모히메(桃?) 메디컬’ 이사이자 ‘니시야마 유미 도쿄 긴자 클리닉’ 원장이다. 후지타 보건위생대학 의학부를 졸업하고 게이오기주쿠대학 이세케이유 병원 근무를 거쳐 2002년에 개업했다. 니시야마 성형외과 피부과 클리닉, 니시야마 유미 피부과 클리닉을 거쳐 2016년에 니시야마 유미 도쿄 긴자 클리닉을 열었다. 피부나 건강 관련 문제뿐만 아니라 질병의 근본 원인을 해결하기 위해 노력하고 있으며, 더 나아가 인생을 성공으로 이끄는 식생활 교육과 영양 상담에도 힘쓰고 있다. 교감신경이 한번 우위를 점하면 그 후 2시간 동안은 부교감신경이 작용하지 못한다. 예를 들어 콘서트를 보러 간 자리에서 심하게 흥분하면 공연이 끝난 한밤중에도 두 시간 가량 흥분상태..

저자 정보 (2021) 저자 : 김태우 연세대학교 화학과를 졸업하고, 미국 뉴욕주립대(버펄로)에서 문화인류학 박사학위를 받았다. 현재 경희대학교 한의과대학 교수로 재직 중이다. 의료인류학자로서 사회문화와 의료의 상호 관계, 의료에 내재한 존재론 및 인식론을 연구하고 있다. 주요 논문으로 「한의학 병명의 현상학: 인류학적, 현상학적 접근」「비교불가문화연구의 인류학: 생의학과 한의학, 인식과 실천의 분지 읽기」「인터뷰 없는 현지조사: 동아시아 의료지식에 대한 인류학적 접근」「Cultivating Medical Intentionality: The Phenomenology of Diagnostic Virtuosity in East Asian Medicine」「치유로서의 인간-식물 관계: 존재론적 인류학으로 다시..

내 몸은 치유되지 않았다 : 건강검진도 알아채지 못한 내 건강의 비밀 이경미 지음 서울: 조선뉴스프레스, 2015 303p.; 23cm 참고문헌: p.301-303 ISBN: 9791155780466 \14800 13510: 한국십진분류법: 517.52 만성염증chronic inflammation(상처가 아물지 않고 덧나는 상처) 급성염증acute inflammation 상처가 아물게 되는 과정을 의학적인 표현으로 바꿔 말한 것. 세균을 잡아먹는 과정에서 면역세포들이 histamine같은 염증물질들을 분비 - 통증 xenobiotics생체이물 - 이공화학물질, 약품, 식품첨가물, 환경오염물질 oxidative산화 stress 활성산소 폭탄이 정상세포에 상해 해독 1단계: 지방친화적인 독소가 물에 녹는 형..

영거 : 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램 새라 고트프리드 지음 ; 정지현 옮김 서울: 움직이는서재, 2017 468 p.: 삽화; 23 cm Younger ISBN: 9791186592403 13510: \22000 한국십진분류법: 517.3 24000개의 유전자 23쌍의 염색체 노화에 가장 큰 영향을 끼치는 7가지 유전자 - 메틸화(화학물질에 어떤 표지가 붙는지), fatso, 생체시계, 장수, 유방암, 비타민D, 알츠하이머와 나쁜심장 임신기간 동안의 식습관과 모유수유기간은 아이의 장내 세균총gut flora과 DNA형성에 영향을 끼친다. 이 두가지는 전반적인 건강상태의 중요한 요인이기도 하다. 어려서부터 받은 운동훈련(나에게 스트레스 회복력이 부족한 이유도 이 때문일 것이다) 직간접적으로 건강에..

일단, 하체 근육 운동부터 시작합시다 국내도서 저자 : 나카노 제임스 슈이치 / 문정원역 출판 : 리틀프레스 2020.08.10 상세보기 피부는 배출기관이자 체온조절 기관입니다. 미용효과를 위해 모공으로 영양소를 주입한다는 건 마치 항문으로 영양을 주입하여 장을 건강하게 만드는 듯한 그러한 몸의 구조를 무시한 채 수백만원이나 하는 화장품에 의지하는 것이 얼마나 비효율적인지요. 변화를 느끼려면 최소 2개월. 계단을 적극 활용

여자는 체력 국내도서 저자 : 박은지(데조로) 출판 : 메멘토 2019.10.18 상세보기 무해하고 약한 교류전류를 몸에 흘려보내 구한 생체전기저항값으로부터 체수분량을 측정해서 그 값을 체구성 추정에 응용한다. 지방이 아닌 조직은 전기가 흐르기 쉽지만 지방이나 뼈는 수분이 거의 없어서 전기가 잘 흐르지 않는다는 원리 믿을만한 결과를 얻으려면 검사 전 4시간 금식, 12시간 이내 운동 금지, 48시간 동안 음주, 7일 이내에 이뇨제 섭취 금지, 검사 30분 전 배뇨 근감소증은 골다공증, 알츠하이머병과 같이 예방하고 관리해야하는 질병 예를들어 출근할 때 15분, 퇴근할 때 15분 걷거나 달리는 시간을 배치해서 운동량을 채운다. 여기에 주 2회의 근력운동을 더하라고 권한다. 1~3개월은 주 2회 운동을 하다가..

차라리 양치질하지 마라 국내도서 저자 : 모리 아키라 / 정선미역 출판 : 시드앤피드(Seed&Feed) 2018.02.14 상세보기

내 생애 마지막 다이어트 - Bravo! My, Body 국내도서 저자 : 박원숙 출판 : 랜덤하우스 2006.12.08 상세보기

건강하게 나이 드는 여자들의 몸관리 습관 국내도서 저자 : 새라 고트프리드(Sara Gottfried) / 엄성수역 출판 : 반니라이프 2020.01.10 상세보기 다음과 같은 일들을 할 수 있게 될 것이다. 힘(특히 몇 년 후의 인지기능을 가장 잘 보여주는 다리의 힘)을 강화해준다. 하루에 6만에서 7만가지 정도의 생각을 한다고 측정하는데, 대부분 늘 같은 생각이거나 부정적인 생각이라고 한다. 편도체 아몬드 크기로 불안감을 느낄 경우 호두 크기로 커지기도 한다. 코르티졸은 뇌세포들을 파괴(뇌세포들을 마모시켜 마모호르몬이라고도 한다.) 트리클로산이 함유된 손세정제와 치약도 사용을 중단. 신경독소이자 갑상선 교란물질 장내 미생물의 균형을 깨고 혈당문제와 비만, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 치매, 알츠하이머병..

어느날 맘카페에서 건강서 같이 읽자는 글을 보고.. 빌려받아 본 책.. 알고보니 그거는 암웨이였다.. 잘못된 식생활이 성인병을 만든다 국내도서 저자 : 원태진 출판 : 형성사 2001.10.10 상세보기 세상천지가 온통 설탕절임과도 같이 되어버렸다. ㅋ 단 것을 너무 먹으면 힘이 빠져요. 몸이 말을 잘 듣지 않게 되니까요. - 구니자키 지역 해녀 알코올 자체가 암의 원인이 되는 것이 아니라 암을 예방하는 미네랄을 몸 밖으로 배설시켜버리기 때문 시크릿! 건강 핸드북 국내도서 저자 : 장영 출판 : 도서출판전나무숲 2019.01.09 상세보기 우리가 먹은 음식은 위에 들어간 순서대로 소화되고 위 속에서 음식물이 서로 섞이지 않기 때문에 먹는 순서가 중요하다. 몸이 따뜻하면 뱃살과 질병이 안 생긴다. 손발이 ..

환자 혁명 국내도서 저자 : 조한경(Joshua Cho) 출판 : 에디터(editor) 2017.11.11 상세보기 현대의학은 인간의 건강에서 다음과 같은 매우 중요한 관점들을 놓치고 있다. 스트레스와 스트레스가 생체활동 및 면역력에 미치는 악영향 운동부족 영양소 결핍 화학물질에 범벅이 된 변형된 토양에서 자란 채소와 과일 식품 첨가물과 가공식품 셀 수 없이 많은 환경 호르몬 디톡스라는 게 별 것 아니다. 정상적이고 건강한 몸이라면 매일 효과적인 디톡스를 할 수 있어야 한다. 바로 대소변과 땀을 통한 노폐물의 배출이다. 그게 안 되면 몸에 염증물질이 쌓여 관절, 척추, 손가락 마디가 아플 수 있고, 혈관이 탁해져 당뇨와 고혈압이 생기고, 그런 상태로 장기화되면 간, 심장, 신장, 말초신경 등이 손상될 수..

좋은 지방이 내 몸을 살린다 국내도서 저자 : 이권세,조창인,채기원 출판 : 솔트앤씨드 2017.01.16 상세보기 돼지고기와 오리고기로 단백질과 필수지방산을 섭취하고 미네랄과 비타민을 보충하는 익힌채소, 그리고 소량의 밥을 끼니 때마다 챙겨 먹는 것, 이것이 바로 우리가 진료하는 음식치료의 핵심이다. 과일에 들어있는 비타민은 소화되는 과정에서 위산을 만나면 거의 대부분 파괴되고 흡수되지 않는다. 칼슘은 사람들이 생각하는 것처럼 뼈를 보호해주지 않는다. 비타민 D가 더 중유하다. 우리나라의 전통적인 쌀밥 위주의 식사는 사실 영양 면에서 보면 빈약하다. 밥에 반찬 몇 가지와 국이나 찌개가 전부다. 여기서 우리 몸에 정말 필요한 필수 지방산은 얼마나 들어가 있을까. 대부분의 사람이 감기 증상이 어느정도 완화..

착한 밥상 국내도서 저자 : 김수경 출판 : 넥서스BOOKS 2014.11.25 상세보기 실제로 몸이 바뀌면 무언가를 하고 싶다는 자신감과 긍정의 에너지가 샘솟거든요. 소화가 잘 되어 체내에 노폐물이 쌓이지 않아 장이 편안한 밥상 매끼 양질의 지방과 변형되지 앟은 단백질, 그리고 소량의 탄수화물과 적당한 양의 채소면 충분하다. 과식하거나 변성된 단백질, 각종 첨가물이 가득 들어간 인스턴트 식품을 먹으면 소화효소의 소모가 많아진다. 그 결과 대사효소(피로해소, 질병예방, 면역 등을 담당)로 사용될 양이 줄어들어 제 기능을 다하지 못한다. 찐 고구마 한 가지만 먹으면 잘 체한다. 하지만 스테이크와 함께 먹으면 소화가 잘 된다. 찐 고구마만 먹으면 소화액의 균형이 깨져서 소화가 잘 되지 않지만 탄수화물과 단백..

밥솥 이유식 국내도서 저자 : 안세경 출판 : 그리고책 2017.06.09 상세보기 /plaisir_g 완료기까지의 이유식에는 소금, 간장 등 어떠한 간도 절대 하지 않는 것이 기본 손목에 무리가 가지 않으면서도 절삭력이 좋은 세라믹칼을 추천합니다. 냄새가 배지않고 과일을 변색시키지 않아요. 미니 세라믹 가위는 완료기부터 유용하게 쓰입니다. 어른용 국, 반찬을 만들어 간 하기 전 덜어내 아이에게 먹이면 이유식이 훨씬 수월해지는데요. 이때 아이가 먹기 큰 입자는 가위로 잘라주면 아주 편해요. 저는 지금도 둥이와 함께 외식할 때, 다른 건 몰라도 가위만큼은 꼭 챙긴답니다. 초 중기까지는 열탕소독이 가능한 실리콘 재질의 아기용 수저를 권합니다. 초 중기 이유식에는 실리콘 턱받이가 아기에게 무척 크고 답답하기 ..

최강의 식사 국내도서 저자 : 데이브 아스프리 (Dave Asprey)(Dave Asprey) / 정세영역 출판 : 앵글북스 2017.06.16 상세보기 broccoli, cauliflower, 양배추, 방울양배추, 청경채 등의 십자화과 채소는 완전무결한 식품이지만 영향소의 흡수를 방해하는 항영양소인 옥살산염이 많이 들어있다. ->가열 마늘 뇌를 제어하고 싶은 사람이 먹어야 할 필수 식품은 아니다. 가지, 감자, 토마토, 피망, 고추 가짓과 식물에 특별히 민감하지 않더라도(알칼로이드) 항상 가열조리해서 먹는 게 가장 안전 통조림 비스페놀A 냉동채소는 보통 수확 직후에 냉동되고 통조림처럼 쓸데없이 가공하지 않으므로 MCT oil은 카프릴산 비율이 높을수록 고품질이며 라우르산 비율이 높은 제품은 피하는 것이..

채식은 어렵지만, 채소 습관 국내도서 저자 : 홍성란 출판 : 휴머니스트 2018.08.07 상세보기 잎채소는 칼을 대지 않고 손으로 찢어야 영양소 파괴를 최소화할 수 있습니다. 차가운 성질 - 망고, 수박, 참외, 고구마, 오이, 배, 딸기, 바나나, 레몬, 파인애플 따뜻한 성질 - 사과, 부추, 생강, 깻잎, 달래, 복숭아, 대추, 오렌지, 감자, 당근 가공된 조리용 레몬즙은 사용하지 않습니다. 마요네즈 대신 요거트 치즈소스 플레인요거트 100ml, 다진마늘 1t, 치즈가루 2T, 꿀1T 깨소스 참깨나 검은깨 간 거5T, 마요3T, 식초1T, 간장1t, 꿀1T 브로콜리에 버무리기~

대한민국 기본요리 72국내도서저자 : 이난우출판 : NOW COOKING(나우쿠킹) 2012.11.28상세보기 흙빛 같다하여 토장, 되직하다 하여 된장 백설탕, 황설탕, 흑설탕이 있으며 색이 진할수록 단맛이 약해요.

내가 좋아하는 것과 단순하게 살기 국내도서 저자 : 오쿠나카 나오미 / 박선형역 출판 : 진선북스 2017.12.19 상세보기 잼이나 꿀, 메이플 시럽 등으로 단 맛을 마음대로 조절할 수 있어 주로 유기농 뮤즐리를 즐겨 먹고 있습니다. 강판에 간 사과에 생강즙과 레몬즙, 꿀, 뜨거운 물을 넣어 만드는 사과차 등 매일 사과를 활용해 요리하는 모습은 겨울이면 볼 수 있는 우리집의 행복한 풍경입니다. https://www.instagram.com/nao1223/