Lagom : the Swedish art of balanced living

라곰 LAGOM 국내도서 저자 : 리니아 듄 / 김혜정역 출판 : 페이퍼가든 2017.12.15 상세보기

아침과 오후에 15분간 반드시 필터에 내린 커피와 집에서 구운 페이스트리를 곁들인 fika를 즐긴다.

90분마다 뇌를 쉬게 했을 때가 가장 효율적이다 - 한 수면연구가
52분 동안 일하고 17분간 휴식하는 것 - 토론토대학

스웨덴 사람들의 복장은 언제든 바로 야외로 나갈 수 있게 디자인되었기 때문에 우리는 실용적으로 입는 데에 전문가가 되었지요.

직설적인 언어의 사용과 호들갑스러운 태도를 자제하면 다양한 감정과 경험에 적절히 대처할 수 있게 될 것이다. 드라마 없이도 말이다.

affect정동이란 감정, 정서로, 머리와 행동의 괴로현상을 분석하는 데 유용한 개념이지요. 그런데 우리가 자신의 감정을 모르거나 과민반응하도록 배우고 경험하면 이 나침반은 제대로 작동하지 않습니다.

억제하도록 배웠던 감정들을 발견해내고, 과잉반응하는 경향이 있다면 감정을 다스리고 숨기는 법을 배우는 것이 상담치료의 목적입니다.
진실이 반드시 흑백일 필요는 없지만, lagom으로 극단주의를 피할 수 있거든요.