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1kg의 체중이 늘게되면 1600m의 혈관이 새로 생긴다고 합니다. 늘어난 혈관은 심장에 부담을 주고, 두뇌가 써야 할 에너지는 늘어난 혈관을 유지하기 위해 차용됩니다. 그러니 신체가 제대로 작동될리가 없습니다.

11. 그(정세주)는 어렸을 때도 다른 어린이처럼 만화를 보지 않고, 기업가에 관한 다큐멘터리를 보았다고 합니다. 15. 그(Artem Petakov)는 프린스턴 대학교에서 컴퓨터 과학, 심리학, 금융 그리고 연극을 공부했습니다.31. 우리는 무엇을 먹느냐보다 왜 먹느냐에 더 관심을 둔다. 36. 변증법적 행동 치료 dbt의 핵심 개념인 명상37. 우리가 어떻게 생각하느냐에 따라 장기적인 이익에 반하는 결정을 할 수도 있고, 장기적인 이익에 부합하는 결정을 내릴 수도 있다. 이것이 인지행동 치료 cbt의 기본 원칙이다. 도움이 되지 않는 사고방식과 행동 방식을 조사하고 의문을 제기한 다음, 사고 패턴과 행동 습관을 이익이 되는 방식으로 바꾸는 것이다.66. 목표설정은 삶, 습관, 행동을 바꾸는 데 매우 ..

저: 모리구치 유스케연구자들의 창의적인 연구를 독려하는 학풍으로, 노벨상 수상자 11명, 필즈상 2명 등을 배출한 연구 중심의 세계적 명문대학교인 교토대학교에서 본인의 이름을 딴 모리구치 연구소를 운영하며 발달심리학과 발달인지신경과학을 연구하고 있다. 특히 아이들을 대상으로 한 인지, 사회성, 뇌 발달 등에 초점을 맞춤으로써, 아이들이 행복한 삶을 영위하는 어른으로 성장시키는 방법을 찾고 있다. 교토대학교 문학박사로서, 학내에서 연구하는 것 외에도 보통의 아이들의 성장을 돕기 위해 오사카 가정지원사업에 참여하는 중이다. 주요 저서로는 《아이로부터 어른이 태어날 때: 발달 과학이 풀어내는 아이의 마음의 세계》, 《자신을 통제하는 힘: 비인지 기능의 심리학》(국내 미출간) 등이 있다. 9. 아이들은 평소에 ..

94. 까꿍의 각은 깨우치다, 궁은 다하다, 집중하고, 정신차려서 늘 깨어있자는 뜻이다.행복 10계명1. 운동하라.2. 잠들기 전 좋았던 일들을 떠올려라.3. 대화를 나누어라.4. 애완동물이나 식물을 가꾸어라.5. TV시청 시간을 반으로 줄여라.6. 미소를 지어라.7. 소홀했던ㄷ 사람들에게 전화하라.8. 하루에 한 번씩 유쾌하게 웃어라.9. 매일 자신에게 작은 선물을 하자.10. 매일 누군가에게 친절을 베풀어라.

생각보다는 건축에 대한 기본7. midjourney를 사용하여 역사적인 문학작품의 수많은 문장들을 이미지화하는 것에 대한 다양한 실험contemporary 같은 시대의18. parametersaspect ratio 1:1, 4:3, 3:2, 9:16, 16:9chaos 다양성(4개의 이미지) variationtext출력 " "raw mode 사실적 이미지stylize 예술적37. midjourney는 그림을 그릴 때 입체적으로 표현하려는 경향이 있으므로 2d·architectural 등의 prompt를 넣어 2차원으로 그리도록 유도할 필요가 있다.floor plan 평면도1, 2m 정도의 높이에서 수평으로 건축물을 절단하여 내려다 본 모습elevation 입면도외관을 4방향에서 그린 정면도, 좌측면도, ..

변정수는 74년생. 경원대학교 섬유미술학과 재학 중인 21살에 과 선배를 만나 1995년 결혼했다. 결혼과 동시에 모델로 데뷔해 큰딸의...168. 어쩌면 우리 넷이 천생연분일지 몰라. 멋진 남자들은 재미로 만나는거고, 우리가 서로의 천생연분이 아닐까? - sex&the city Charlotte173. 난 full make up을 하면 오히려 이상해라고 말하는 여자들의 대부분은 자기 의사를 분명하게 표현하지 않는 경우가 많다. make up 전문가의 의견을 따르는 것도 필요하지만 얼굴의 장단점을 가장 잘 아는 건 본인이라는 사실을 잊지말자. 적극적으로 자기 의사를 표현하고, 필요하다면 예쁘다고 생각한 make up 시안을 전문가에게 보여주고 조언을 구하자. 코가 낮으니 높여주세요보다는 큰 눈을 강조한 ..

19. 나를 행복하게 만들어주는 이 생명을 소중히 키워내려면 어떻게 해야할까?64. 생각과 감정을 꺼내 표현할수록 마음 공간이 넓어지고 감출수록 속이 좁아진다는데112. 어디든 한 곳은 붙을 거라는 근거없는 자신감이 있었다. 결과는 냉혹했다. 나를 알리기 위해 노력할 것이 아니라, 나를 아는 사람에게 제안해보자.감사하게도 6개가 넘는 회사에서 이력서나 만남을 요청했다. 그 중 30개 회사의 대표들을 만났고, 최종적으로 한 곳을 선택했다.마케팅을 고민한다는 것 자체가 너무 즐겁다. 좋아하는 일을 직업으로 갖는 게 얼마나 즐거운 일인지 새삼 깨닫고 있다.돈은 어떤 일을 해서든 벌 수 있다. 내 사업을 하면 회사를 다니는 것보다 더 큰 돈을 벌 수도 있다.

blog.naver.com/zoo43085. 영재학교와 과학고에서 선발하는 학생은 매년 전국에서 고작 2400명입니다. 서울대 입학정원이 3400명 152. 어느 수능만점자가 인강을 볼 때 자꾸만 다른 게 보고싶은 마음이 들고 실제로 그러기도 해서 엄마에게 자기 뒤에 앉아있어 달라고 부탁했다는 인터뷰를 본 적이 있거든요. 의지만으로 안 된다는 걸 알고 있다는 것부터가 너무 훌륭하지 않나요? 수능 만점을 받을 정도로 노력에 도가 튼 사람도 유혹에 시달리는 건 당연한 일이고, 실제로 유튜브를 보지 않아도 보고 싶다는 마음 자체가 방해물이기 때문에 스스로 이런 조치를 생각하고 선택했다는 점이 대단히 존경스럽다고 하면서 많은 이야기를 나누었습니다. 158. 사실 자녀와 싸운다는 표현 자체가 말이 안되지요. 화를..

25. 3세부터 취학 전까지의 시기를 상상놀이를 할 수 있는 중요하면서도 전형적인 기간으로 받아들인다.자신의 경험을 표현하고 때론 변형하는데 상상력이라는 새로운 능력을 동원하게 된다.142. 신문을 본 후에 접어서 버리지 말고, 아이와 편안히 앉아 쭉쭉 찢어보세요. 찢어진 신문지를 천장으로 던져보세요. 흩어진 신문지를 모아서 동그랗게 뭉쳐보고 뭉쳐진 것을 쓰레기통에 누가 더 잘 넣는지 던져보세요. 이 과정을 즐기다보면 30~40분은 금세 지나갈 것149. 정해진 시간동안 책상에 앉아 진행되는 놀이식 수업이 과연 진짜 놀이라고 말할 수 있을 지 의문이다.아이는 자기가 시작하고 자기가 끝을 낼 수 없을 때, 그것을 놀이로 생각하지 않는다.

49. 4월에는 과일페어가 열려서 싸고 맛있는 과일을 많이 먹을 수 있어요. - 태국85. 하루에 두 끼를 먹고 밥보다는 국수와 빵을 주로 먹었죠. - 베트남

23. 전시차시승차감가차: 공장 안에서 사고나 기능 이상으로 부품을 교환기표차: 판매실적을 달성하기 위해 실제로는 팔리지 않은 차를 판매된 것으로 처리영업소는 재고부담을 덜기 위해 당연히 할인해서 판매한다.136. 요즘차들은 기본점검과 교환만 제때에 해주면 주행거리 30만km까지는 충분히 운행할 수 있다는 것이 정비 전문가들의 의견이다.1만km 엔진오일2만km 점화플러그3만km 연료필터4만km 브레이크 앞패드 점검5만km 타이어8만km 뒤 라이닝, 자동변속기 오일10만km 구동벨트140. 자동세차는 지속적으로 미세한 흠집142. 갓 출고된 차의 보디 페인트가 완전히 건조되어 경도가 생기려면 약 3개월이 필요하다. 이 기간 중에 세차를 하면 미세한 흠집이 생길 수 있다. 새차의 반짝임을 유지하기 위한 광택..

175. 작은운동회 넘 웃기다~ㅋ

임영빈작가미국 UCLA 대학병원에서 내과 레지던트 수료 후, 스탠퍼드 대학병원에서 노년내과 펠로를 거쳤다. 스탠퍼드 대학병원에서 일하는 동안 ‘고령친화병동’ 개설에 크게 기여하여 ‘우수 의학자상’을 받았으며, 병원 최고경영진과 함께 여러 프로젝트를 진행하며 시스템 구축에 힘썼다. 이후 UCLA와 스탠퍼드 의대로부터 임상교수직을 제안받았으나, 본인이 사회에 보다 의미 있게 기여할 수 있는 길이 무엇일까 고민한 끝에 LA 한인타운에 있는 아버지 임대순 박사의 병원에서 한인 어르신들을 돌보기로 했다. 시니어 환자들을 여러 진료과로 돌리며 고작 3분가량의 진료로 ‘증상’만 치료하는 의료 시스템 속에서, 자신이 보고 경험한 스탠퍼드 시니어 클리닉의 미국 상위 1% 부자들이 받는 양질의 진료를 한인들에게 베푸는 것..

144. 바나나를 얇게 잘라 냉동실에 얼려두면 달콤하고 부드러워 아이들이 좋아한다. 과일을 작은 공 모양으로 도려내는 칼을 사용한다. 과일을 꺼리는 아이도 동그랗게 잘라주면 잘 먹는 경우가 많다.케이크나 쿠키 대신 사과나 배를 구워 준다. 차에 과일을 놓아두면 방과 후 또는 운동이나 기타 활동을 마친 후 아이의 손이 쉽게 간다. 과일을 좋아하지 않는 아이도 목마르고 배고프면 먹는다. 167. 빨리 흡수되는 탄수화물에 뭐가 있을까요? 설탕이 대표적입니다. 또한 가공된 탄수화물은 설탕과 똑같다고 봅니다. 흰밥 흰빵 국수 라면 과자 등은 설탕과 똑같습니다. 약간 과장하자면 흰밥 한 그릇을 먹는 것은 설탕 한 그릇을 먹는 거라고 생각해도 됩니다. 매콤한 양념치킨을 조리하는 양념, 삼겹살에 얹어 먹는 쌈장에도 설..

와다히데키 (Hideki Wada,わだひでき,和田秀樹) 일본 정신과의사 일본의 저명한 노인정신의학 및 임상심리학 전문의. 30여 년 동안 노인정신의학 분야에 종사하며 연구를 계속해오고 있다. 1960년 오사카 출생으로 도쿄대학교 의학부를 졸업했다. 1988년부터 고령자 전문 종합병원인 요쿠후카이병원 정신과에서 근무했다. 이후 도쿄대학교부속병원 신경정신과 조수, 미국 칼 메닝거 정신의학학교 국제연구원(fellow) 등을 거쳐 현재 국제의료복지대학 대학원 교수(임상심리학 전공), 가와사키코 병원 정신과 고문, 히토쓰바시대학 경제학부 비상근 교수를 겸임하면서 항노화와 상담에 특히 강한 와다 히데키 마음과 몸 클리닉 원장으로 활동하고 있다. 노년 정신의학의 제1인자이자 자기심리학 분야와 대학 수험 분야에서도 최..

시치다마코토 교사 61. 하버드 대학교의 심리학 교수인 시지스가 갓 태어난 아기의 침대에 알파벳을 매달아놓고 매일 읽어주자 아기가 6개월만에 그것을 외웠다 62. 아기의 뛰어난 능력을 무시하고 유전 운운하는 것은 매우 우스운 일이다. 아버지의 동작과 표정, 심리는 말할것도 없다. 집의 가구와 조도, 분위기 등 모든 것을 잠재적인 고도의 능력을 통해 익혔기 때문에 유사성이 생긴 것 166. 문제는 태어난 직후 수 개월 181. 참을성있게 반복연습을 해나가면 학교성적에도 현저한 영향을 끼쳐 전 과목에서 수를 받는 예가 얼마든지 있다. 20회 반복하면 잠재의식으로 들어간다.

김진선 두 아이를 둔 정신건강의학과 전문의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고, 서울대학교병원에서 전공의 과정을 마쳤으며, 같은 병원에서 임상강사로 근무했다. 뇌와 인지기능에 관심이 있어 치매를 연구했다. 지금은 임상경험을 살려 의료자문 회사를 운영하고 있다. 정신과 의사로서 탄탄한 경력에도 불구하고, 엄마가 된 후 혹독한 신고식을 치렀다. 아이 둘과 함께 웃고 울고 구르며 버티기 10여 년, 갖은 시도와 시행착오 끝에 ‘최소한의 노력으로 아이를 잘 키우는’ 육아 전문가가 되었다. 경험을 살려 블로그 및 유튜브를 개설해 육아에 시달리는 대한민국 부모들의 육아 궁금증과 고민을 상담하고 있으며, “이것은 진짜 내 얘기다. 공감하지 않을 수 없다”, “어떤 격려보다 위로가 된다”라는 공감을 얻고 있다. 최근엔 일..

Mark Woods는 기자로 집필 활동을 하던 마크 우즈는 잠시 방송사 홍보팀으로 이직했다가 이후 다시 집필 활동에 전념하고 있으며 자선 단체 코믹릴리프(Comic Relief)의 기자와 트위터 담당자로 일하고 있다. 첫아들이 태어났을 때 그가 썼던 《아빠의 탄생(Pregnancy for men)》은 베스트셀러가 되어 7개국어로 번역되었다. 뒤이어 그는 오늘날 아빠들이 초기의 육아를 잘 해내는 데 도움을 주고자 《아빠를 위한 육아서(Babies and Toddlers for Men)》를 썼다. 마크는 이제 《세계의 부모》에서 자녀를 가능한 한 잘 키우는 방법과 관련된 전 세계의 조언과 비법과 역사적 지혜를 공유하고자 한다. 아니, 적어도 육아를 망치지 않는 방법을 나누고자 한다. 267. 1693년에 영..

Steve Biddulph 오스트레일리아 작가

임신 양방으로 해친 몸을 한방으로 풀어주기 경제학 교수인 저자가 임신에 대해 궁금한 것들을 직접 조사함 태교 내 복으로 산다는 이런 얘기들이 육아에 대해 마음을 편하게 해준다. 출산 하루 3시간씩 걷고, 낳기 직전까지 걷는 걸로 나온다~ 진통은 많이 아파요~ 그래도 걷는 게 좋을 듯합니다. 산후조리 출산 후 6~12주 빨리걷기 하면 좋다. 한의사의 아주 새로운 정보들 영아 이유식

오한숙희 사회학과 여성학을 공부했다. 현재 개인 상담소 ‘해심터’를 운영하며 방송과 강연, 집필 등 대중적인 여성학자로 활동 중이다. 《그래, 수다로 풀자》《너무 아까운 여자》《딸들에게 희망을》《솔직히 말해서 나는 돈이 좋다》《아줌마 밥 먹구 가》《부부, 살어? 말어?》《수다가 사람 살려》 등 수많은 베스트셀러를 썼다.

2월 몰입할만한, 자기다운 일 없이 인생을 단단하게 만드는 것은 참으로 힘들 것이다. 인간에게 가장 치명적인 감정은 외로움과 후회다. 하기 싫은 일을 계속 하는 것에 대한 후회, 하고 싶은 일에 도전하지 못한 후회는 크고 아프다. 싫은 사람과 얼른 절교하지 못한 후회역시 상처를 남기는 법이다. 간절히 원하던 돈이나 지위가 주는 짜릿함은 사랑하는 사람과 자주 식사하는 충만함의 발끝에도 미치지 못한다. 일은 나날의 삶을 견실하게 보호하고, 소중한 사람은 늘 좋으나 힘든 시간에 진가를 발휘한다. - 박민근 의식을 나에게 집중한다. 삶의 무기를 얻은 기분이었어요. 프로그램을 마치니 새 학기동안 잘 할 수 있겠다는 자신감도 생기고, 난 다른 아이들과 달리 특별한 경험을 했어하는 마음가짐은 큰 힘이 되었죠. - 교..

이유명호는 고달프고 서글픈 여자들의 몸과 마음을 치유해주는 한의사가 있으니 약초밭 선생 또는 꽁지머리 한의사로 불리는 이유명호이다. 그가 가장 안타까워하는 것은 여자들이 자기 몸의 위대함을 모르고 업신여기고 함부로 대한다는 사실이다. 자궁이라는 당당한 장부가 있어 여자몸은 ‘육장육부’라고 주장하는 그는 책으로, 강연으로, 방송으로 여자몸을 제대로 알리기 위해 노력하고 있다. 경희대 한의학과 졸업. 서울대 보건대학원 수료. 서울 여한의사회 회장 역임. 한국 여성장애인연합 고문으로 활동하고 있으며 현재 이유명호한의원 원장. 저서로는 『머리가 좋아지는 아이 밥상의 모든 것』, 『몸을 살리는 다이어트 여행』이 있다. 고양이 자세, 반듯이 누워서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올립니다, 반듯이 눕되 엉덩이 밑에 베개..

학교 선생님이 아이를 어떻게 보는지는 애나 나나 별로 관심이 없다. 그것도 선생님의 마음이며, 자기 마음대로 보는 것일테니까. 고틀립은 어린시절의 실망과 상처는 정신의 면역력을 높이는 중요한 경험이라고 말한다. 아무리 돈과 권력이 많은 사람이라도 성인이 되면 지루함, 실망, 실패, 상처를 피할 수는 없다. 더 중요한 것은 자기 자신의 불완전함을 수용할 줄 아는 것이다. 아이들은 선택지가 적었을 때 자신이 그리는 그림에 훨씬 높게 집중했고, 그리고 자신의 선택에 대해 만족한 것이다. 이삼십대에 좋은 직업과 직장을 가지고도 더 좋은 직장이 있는 것이 아닐까 불안해하는 심리는 바로 여기서 비롯됐다는 것이 고틀립의 주장이다. 어려서부터 네가 원하는 것은 뭐든지 할 수 있어라는 메세지에 익숙해지면 자신이 이미 가..

저자 : 박혜윤 저자 박혜윤(아내)은 1975년생. 서울에서 태어나고 자랐다. 평범한 4인 가정에서 평범한 학창 시절을 보낸 다음 영문학 전공으로 대학을 마칠 때까지 특별히 잘하는 일도 딱히 좋아하는 일도 생기지 않았다. 일간지 기자로 사회생활을 시작했다. 첫딸이 6개월에 접어들면서 입사 3년여 만에 회사를 그만두고 전업주부가 되었다. 이 아이가 만 4세가 되었을 무렵 대학원에서 교육 심리학 공부를 시작했다. 30대 중반을 넘기면서야 ‘내가 정말 좋아하는 일’이 육아, 부부관계, 여행, 독서, 쇼핑 등 개인의 사적 생활을 관찰하는 사소한 것에 있음을 깨달았다. 그리하여 평범한 인생을 사는 평범한 사람들의 평범한 하루에 숨겨진 특별한 의미를 글로 비춰내는 일에 열정을 갖게 됐다. 저자 : 김선우 저자 김선..

가스폭발 등의 화학적 폭발현상을 화재의 범주에 포함하고 보일러 파열 등의 물리적 폭발은 화재로 취급하지 않으며 폭발의 경우는 연소현상과 소화의 필요에 상관없이 사람의 의도에 반하여 발생한 것만을 화재로 본다. 성질과 상태 flameless fire무염화재 flaming fire유염화재 가연물 탄화수소형(수소와 산소의 결합에 의해 생성된 탄소) - 가솔린, 연료유, 플라스틱 cellulose형 - 나무, 종이 구획실에서 화재진행은 개방공간에서 화재진행보다 훨씬 복잡하다. ->incipient 발화기->growth 성장기->flash over화재로 휩싸이게->fully developed 최성기->decay쇠퇴기

저자 정보 (2021) 저자 : 드로잉오뉴 이일노(드로잉오뉴) 인하대학교 문과대학을 졸업했다. 그림과는 전혀 관련 없는 전공이지만 평소 그림 그리는 것을 좋아했다. 평범한 아빠로서 아이를 키우면서 생기는 다양한 에피소드를 그리고 쓰고 있다. 함께 육아를 하며 나눈 아내와의 대화, 아내가 나에게 해준 이야기와 감정, 매일 찍어둔 아이 사진을 아빠의 시선을 더하여 담아냈다. 육퇴 후 쓰고 그리는 나의 이야기는 대부분 리얼 현실 육아를 다루고 있다. 현실 속 육아는 힘듦만 있지 않고 특별한 행복과 감동이 있어 정말 다행이다. 육아는 분명 현실이고 생각보다 힘들고 어렵다. 하지만 아이를 키우면서 느낄 수 있는 행복함 이 힘든 육아 일상을 이겨내게 한다. 이 책의 이야기가 육아를 하고 있는 모든 부모들이 가볍게 ..

제목 소방학개론 저자 전국대학소방학과교수협의회 발행인 동화기술, 2008 ISBN 8942513603, 9788942513604 길이 582페이지 bureau관리부서 기속 - 굴레:기, 묶을:속 전제주의 - 오로지:전, 마를:제 절제할:제. 특정한 개인이나 계급 또는 소수 집단이 국가의 모든 권력을 장악하여 아무런 제한이나 구속없이 이를 마음대로 행사하는 정치사상 검찰 - 검사할:검, 살필:찰. 중앙 행정기관의 하나. 범죄를 수사하고 증거를 모음. 주로 검사나 군검찰관이 직무를 수행한다. 조사하여 사정을 밝힘 가외 - 일정한 표준이나 한도의 밖 영조물 - 경영할:영, 지을:조. 생활에 사용하기 위하여 토지에 설치하는 고정적인 구조물. 국가나 공공단체 등이 공공목적에 쓰기 위해 만든 시설. 도서관, 병원,..

제목 화재공학원론 저자 James G. Quintiere 번역자 오규형외 발행인 동화기술교역, 2006 ISBN 8942503209, 9788942503209 길이 290페이지 내화 fire proof 연소성 combustible 가연성 inflammable 이 둘은 열역학적 에너지가 멈추는 절대0도에서부터 시작되지 않는다. 따라서 절대온도의 다른 값으로는 Rankine(R)로 ℃는 Kelvin(K)로 나타낸다. 기호 위에 점이 한 개 있는 것은 속도 단위시간당이고 두 개 있는 것은 단위면적당의 의미를 나타내며 통상적으로 유속flux라고 한다. 그리스문자 로는 흔히 밀도, 알파는 열확산을 나타낸다. 이 책을 이해하는 목적은 적어도 kW개념으로 화재를 이해할 수 있게 되는 것이다.