zoom - 자존감 up 코칭대화법

https://wisecoachingcenter.com/home지혜코칭센터 김지혜 
저서 『하루 한시간, 엄마의 시간』
       『엄마의 화코칭』

소개   현재는 국내 유일 초보엄마 전문 마음학교인 지혜코칭센터의 대표로서 감정조절, 생각전환, 시간관리, 인생설계, 내면아이치유 등 프로그램을 기획 및 운영하고 있으며, 첫째 딸과 아들 쌍둥이 포함 세 아이의 엄마로서 일과 육아 사이에서 역동적 균형을 유지하고 있습니다.

삼성생명, 경향신문, 도서관 등 기관 출강 多

8년간 400회, 1000시간, 1만명
16년차 코칭전문가&국내유일 초보엄마 전문코치
KSC한국코치협회 최고등급 인증코치

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1. 아이의 자존감을 결정짓는 3가지 요소
- 행복한 부부. 상호의존적 관계
- 부모의 올바른 행동. 조건없는 사랑+공감+훈육
- 부모 스스로의 자존감. 존재가치 + 능력

2. 아이와의 대화에도 황금비율이 있다.

3. 아이를 죽이는 언어 VS 살리는 언어

4. 아이를 보는 2가지 시선
존재 | 대상
내가 나를 존재로 대할 때 가능

5. 아이를 살리는 5가지 언어

6. 아는 것 같지만 모르는 경청의 스킬

7. 독이 되는 칭찬 VS 약이 되는 칭찬

8. 스스로 생각하는 아이로 만드는 질문법

 

코칭의 3가지 전제:
모든 사람에게는 무한한 가능성이 있다.
그 사람에게 필요한 해답은 그 사람 내부에 있다.
해답을 찾기 위해서는 파트너가 필요하다.

5가지 코칭기술: 경청, 질문, 피드백, 인정, 코칭환경(친밀감)

3분 경청 하고, 화자의 감정단어 3가지, 키워드 2개, 화자의 긍정적 의도를 한 문장으로 적어보기.

무엇을 들을 것인가?
말, 행동
(감정, 생각)
(기대)
(열망)
(존재)

자기 마음 읽고 표현해줘야, 자기 마음 읽고 남의 마음 읽을 수 있다. 내 아이의 자존감이 10살 이전 형성. 속마음을 보아주는 사람이 있는 아이, 없는 아이.

LATTE대화의 기술
경청: 사실+감정+욕구 -> 엄마가 게임 못하게 해서+화났구나+너도 엄마처럼 하고싶었을텐데 말야.
인정: 장점+근거+내감정 -> 엄마한테 지지않고 말하는 거 보니 자기주장 짱이네. 그 부분은 인정.
질문: 스스로 생각하게 하거나, 의견을 묻는 열린 질문
감사: 내 욕구+너의 행동+내감정
격려: 아이마음+아이능력+작은도전제시

네가 좋은 점이 있는데 물건챙기기 이거 어려웠구나. 이건 배워야 돼. 도와줄게.(초등. 근면성실 익히는 시기)
가방챙겨. 간결하게.
자신이 없을 수 있지. 나도 그랬어. 친구들이랑 어울리기가 어려워? 더 잘 어울리고 싶구나. 뭐가 어려워? 뭐 해 볼수 있을까? want? 말하는 게 어려워?