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Classical Equestrianism 본문
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majestic 장엄한, 위풍당당한
승마자가 승용마를 보고 이해하는 수준은 시간과 노력을 투자하는 만큼 발전한다. 처음에는 눈으로 보는 것만 이해하지만, 다음에는 보이지 않는 부분이나 환경까지 전체를 넓게 보게 된다. 그러고나서 승용마의 심리와 감정과 행동의식의 관점에서 볼 수 있으며, 그 다음에 이르러서야 비로소 승마자 자신과 승용마가 정신적, 신체적으로 완전히 하나가 되어 함께 보고 함께 이해할 수 있는 수준에 이르게 된다.
이것은 당신에게 심리, 언어, 행동이 일치된 품위와 예절을 줍니다.
...갑작스러운 소리나 움직임 또는 불빛에 아주 쉽게 놀라고 무척 불안해한다.
승용마가 놀라지 않도록 앞쪽에서 부드럽게 이름을 부르거나 말을 건네며 천천히 다가가 편안한 상태로 마주하면서 다정한 손길로 목덜미를 쓰다듬어준다.
우선 함께 걸으며 다정하게 대화를 나눈다.
그리고 부드러운 미소와 애정어린 눈빛을 나눈다면 우리 파트너는 금세 안정하고 같이 어울리며 공감대를 형성할 수 있다. 승용마를 팀의 일원이나 가족처럼 대하며 그 표정을 살펴보는 일도 흥미롭다.
즐거움은 행복과 같은 주파수대에 있다. 웃음은 가슴으로 기쁨을 느끼게 하여 서로의 마음을 부드럽게 연결해주는 마법과도 같다.
상상만해도 그 즉시 행복하고 누구든 동심의 세계로 돌려보내주는 것은 승마가 허락하는 또 하나의 매력이다.
당신이 무슨 얘기를 해도 흥미있게 끝까지 다 들어주고 어떠한 불평불만도 내비치지 않은 채 언제나 당신 편에 서 있다.
dopamine: 동물에 존재하는 아민(amine)의 하나. 머릿골 신경 세포의 흥분 전달에 중요한 구실을 한다. 부족하게 되면 파킨슨병이 생긴다. (쾌락)
serotonin: 혈액이 응고할 때에 혈관 수축 작용을 하는 아민류의 물질. 포유류의 혈소판, 혈청, 위점막 및 두족류의 침샘에 함유되어 있고 뇌 조직에서도 생성되는데, 지나치게 많으면 뇌 기능을 자극하고 부족하면 침정(沈靜) 작용을 일으킨다. (우울증 방지)
didorphin: 감동 받았을때 분비되는 호르몬이다. 아름다운 음악에 선율이 완전히 빠져들었을 때나 마음을 울리는 글을 읽었을 때 뜻밖에 진리를 깨달았을 때 입이 떡 벌어질 정도로 아름다운 풍경에 압도되었을때..
감정은 공유되는 것이며 행복은 강한 전염성을 지니고 있기 때문이다.
몸의 항상성 증대
승마의 진정한 효과는 승마자가 승용마의 심리를 깊이 헤아리게 되면서 정신적인 혁신을 이루는 데 있다.
- 다리는 복대의 바로 뒤에 위치시킨다.
- 팔꿈치는 승용마의 움직임과 매끄럽게 조화를 이루도록 몸에 붙이고 부드러운 자세를 유지한다.
- 척추를 바른 자세로 유지해야 하는 이유는, 우리 몸이 수직으로 누르는 힘인 중력을 이겨내야 하는 상황에서 어느 한 부위라도 이 힘의 균형에서 어긋나면 정지상태를 포함하여 움직이는 상태에서는 더욱 많은 문제를 일으키기 때문이다.
시각적으로 바른 기본자세는 고개를 들어 눈은 정면을 보고 귀, 어깨, 팔꿈치, 골반, 발뒤꿈치가 중력 방향으로 수직을 이루고 척추가 전후, 좌우로 굴곡이 없는 상태이다. - 엉덩이가 안장에서 뜨는 것은 평형이 이루어지지 않았을 때 일어나는 당연한 결과이다. 이러한 현상은 불필요한 저항이나 긴장을 풀고 웨이브 리듬을 타면서 웨이브가 가장 아래쪽 파형을 그리는 지점에 집중하면 해결된다.
- 승마자의 시선이 아주 중요하다는 사실은 승마운동 역학을 이해한다면 쉽게 알 수 있을 것이다.
- aid는 승마자가 원하는 동작을 승용마가 할 수 있도록 도와준다는 의미의 승마용어이다.
칭찬 : 승마하는 동안은 물론 시작 전후에 자주 승용마에게 애정을 표현하고 승용마의 눈을 다정하게 바라보면서 자연스럽게 자신의 마음을 전하도록 한다.
어느 승용마나 칭찬을 좋아하고 그 의미를 알고 있기 때문에 어떤 사소한 반응을 보이더라도 곧바로 칭찬으로 보상하고 격려하는것은 대단히 중요하다. - 고삐 : 승마 aid에서 중요한 연결고리이므로, 무리하게 당기거나 반대로 느슨하게 늘어지게 하여 연결의 단절을 가져와서는 안된다.
- 당기기 - 정교한 aid가 필요할 경우에는 손목을 약간 굽히는 스냅 동작만으로도 그 효과가 충분하므로 기량이 향상되면 미세한 감각만으로도 효과를 볼 수 있다.
- 벌리기 - 이때 승마자의 무게중심을 진행방향으로 가볍게 옮겨주고 방향을 전환하려는 쪽의 등자 압력을 약간 높여주면서 반대쪽 다리로 약간의 측면 압력을 가한다.
승마자와 승용마 모두 기량이 충분하면 벌리기 aid를 사용하지 않아도 되며, 양손 aid, 무게중심 aid 또는 다리 aid만으로 충분하다.
- 누르기 - 방향을 바꾸고자 할 경우 진행방향의 반대쪽 손은 약간 내밀어 갈기 위에 대고 그 쪽 고삐로 목을 누르고, 진행하는 쪽 고삐는 약간 벌려 승용마가 머리를 약간 굽히고 나아가게 한다.
- 늦추기 - 승용마가 재갈을 강하게 당기는 경우, 고삐를 당기는 압력을 순간적으로 늦춰서 재갈에 작용하는 힘점을 없애고 적당한 압력지점을 다시 찾도록 할 경우에 사용한다. - 양손 : 숙달되지 않은 초보자의 경우, 말의 움직임에 따라 양손이 상하로 많이 흔들리거나 손목이 경직되는 경우가 많지만, 손목을 유연하게 유지하기 위해 손끝에 힘이 빠진 상태로 고삐를 불확실하게 잡고 있는 것 또한 피해야 한다.
- 다리 : 승용마의 방향전환은 앞다리가 담당하며 뒷다리는 추진운동 에너지를 일으키고, 승마자의 다리 aid는 주로 이 추진력과 동작을 조절하는 역할을 담당한다.
승마자가 다리를 안정적으로 유지하는 것이 다리 aid를 숙달하는 데 있어서 가장 중요하다.
양쪽 다리의 근육으로 압력을 가하는 위치와 압력의 정도를 조절하여 출발, 전진, 가속을 하거나 양손 aid와 함께 작용하여 감속하거나 정지할 수 있다. 대퇴근육은 다리 aid의 기본 역할을 담당한다. - 무게중심 : 출발, 정지, 회전 운동을 하기에 앞서 승마자가 진행하고자 하는 방향으로 체중의 중심을 이동해서 승용마가 이를 감지하고 동작하도록 하는 aid이다.
승마자와 승용마가 심리적, 신체적으로 이상적인 하모니를 이루고 있으면 무게중심 aid만으로 충분하며 다른 aid를 사용할 필요가 없을 정도이다. 승마자의 정확한 무게중심 aid는 승용마가 승마자의 의도를 가장 효율적으로 이해하는 수단이 될 뿐만 아니라, 그 동작을 취하는 승용마의 균형을 잡아주는 역할을 한다. - wave rhythm : 승마운동은 평보에서 4박자이고 속보에서 2박자, 그리고 구보에서는 3박자의 리듬을 갖는다.
- 도구 : 고삐, 채찍, 박차, martingale, side reins, draw reins
- 음성, 음악 : 소리로 계속 격려하거나 행동을 제재하면 신기하게도 곧바로 알아듣는다.
- 심리 : 더는 방법이 없다고 생각하는 순간에도 기량있는 승마자는 즉시, 아주 쉽게 자신의 파트너와 아름다운 연주를 시작한다.
누구나 마음먹은대로 할 수 있는 클래식 승마라면 수천 년에 걸쳐 그 가치가 숭고하게 여겨지고 지속되지는 않았을 것이다. aid를 이해하고 체득하는 과정은 하나의 악기를 배우고 익히는 것처럼 끈기와 인내를 필요로 한다.
출발:
고삐의 텐션을 약간 증가시켜 재갈에 부드러운 압력을 준 상태로 양손과 자세를 유지한다.
재갈에 부드러운 압력을 준 상태로 양손과 자세를 유지한다.
허벅다리에 압력을 증가시켜 출발 aid를 전달한다.
무릎과 종아리의 압력을 증가시킨다.
장애물 점핑에 있어서 자세는 결과보다 중요하다.
말의 행동을 잘못 받아들여 발생할 수 있는 문제에 대한 이해와 말의 행동언어를 세심하게 관찰하려는 태도는 서로간의 작용과 수준을 향상하는 필수요소가 된다. 평상시에는 드러나지 않는 전형적인 행동이 환경적 결여나 심리적 스트레스에 의해 나타나는 것은 시사하는 바가 크다. 승마자들과 얘기를 나누다보면 그 사람만의 승마에 대한 인식을 알 수 있다.
클래식 승마를 통해 사람과 말이 혼연일체를 이루어 자연과 하나됨을 깨닫고 리더 스스로 행복한 생활을 함으로서 그와 함께하는 모든 사람을 이롭게 하는 것, 바로 이것이 승마가 추구하는 진정한 가치이다.
우아한 승마자가 되지 못하면 절대로 현명한 승마자가 되지 못합니다.
호스 리더쉽은 우리에게 화내지 않고 질문하는 방법을 비롯하여 조건없이 사랑하고 단절을 피하는 방법을 가르쳐 준다.
클래식 승마리더쉽에서 가장 중요한 것은 자기경영능력의 함양이다.
이때 바른 자세를 갖추고 고삐 연결을 유지하며 평정심을 갖는다. 과도한 긴장으로 경직되거나 반대로 긴장이 풀려서도 안된다. 승용마는 사람이 보고 듣지 못하는 것에 놀랄 수 있음을 알고 대응하는 자세가 필요하다.
이것을 행복하게 바라보는 가족의 모습에는 건전한 여가를 즐기는 여유로움과 배려하는 마음까지 나타나있다. 이처럼 아름답고 기품있는 존재에게서 받는 즐거움은 삶의 활력소가 된다.
다른 사람의 도움이나 보조도구 없이 상마할 수 있고, 비탈길에서도 승마자의 체중을 여유있게 지탱할 정도의 승용마가 적합하다.
긍정적인 마음과 품위있는 언행으로 모두를 이롭게 하는 당신은 누구십니까?