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자기계발과 직업 본문
이 세상은 공평무사하게 누구에게나 똑같이 하루 24시간이 주어져있다.
지극히 사소하고 이상적인 것에서 행복의 씨앗을 찾을 수 있다.
행복의 씨앗을 뿌리면 그것이 다시 나에게 행복이 되어 돌아온다.
변화에 적합한 대응 - 행복
주어지는 것이 아니라 찾아야 하는 것이라면 우리는 자신의 행복을 찾아 나서야 한다.
매일 자신을 행복하게 만드는 경험을 갖는 것이 필요.
아름답고 마음을 기쁘게 하는 것을 무신경으로 지나치지 않음으로써 행복을 부르는 비결이 되고 있다.
인간은 그 자체로 존재하는 것이 아닌, 반드시 누군가와, 그리고 무엇과 관계를 맺는 존재. - 샤르트르
궁극적 가치: 본래적, 정신적 가치(지적, 도덕적, 미적, 종교적...참된 것, 착한 것, 아름다운 것, 성스러움의 추구...
도구적, 물리적 가치
생선이나 오메가 3 오일, 혹은 많은 물을 섭취하여라. 목마름은 정신 건강에 많은 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.
운동이 어떠한 약보다 불행을 극복하는 것에 더욱 효과적.
스트레스의 원인이 과거이거나 미래의 일들일 때 이를 반성할 시간을 마련하여라. 부정적이거나 비판적인 당신을 피하지 않는다면 다른 사람들은 당신을 좋아하지 않을 것이다.
당신은 두려움과 한계에 직면해야 한다. 계속 능력을 당신 자신의 경계들 속에 잡아두는 것은 잘못된 것이다.
가능성+욕구충족이라는 현실적 필요
당신의 몸을 보며 자주 쉬는 습관을 가져야 한다. 피로는 명예의 상징물이 아니다.
인격: 지적, 정서적, 의지적, 신체적 특징을 포괄하는 개념