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집에서도 행복할 것 본문
성지 만들기
나는 더욱 행복해지려면, 내가 하는 행동이 무엇이고 그 행동을 하는 이유가 무엇이며 그 행동으로 어떤 기분이 드는지에 신경을 써야한다.
외부의 질서는 내면의 평온에 도움이 된다.
"사랑하는 것만으로는 부족하다. 사랑을 증명해야 한다."
그렇다면 나는 '칭찬하자'라는 결심을 실천하기 위해 어떻게 말하고 행동해야 할까?
..좋은 소식을 축하하고 작든 크든 배우자가 거둔 성과에 대해 행복해하는 마음을 보여주면 부부관계가 굳건해진다. 조용히 지지하는 자세는 그다지 효과가 없다.
나는 제이미가 있는 자리든 없는 자리든 다른 사람에게 제이미에 대해 이야기 할 때 좋은 점만 말하겠다. 제이미에 대한 불만과 비난을 전혀 말하지 않겠다.
나는 위험을 감수해야 하거나 내키지 않은 ㅇ리에 부딪혀서 주저하는 마음이 들 때 결정적인 5대 질문을 스스로에게 한다.
1. 나는 지금 무엇을 기다리고 있는 것일까?
2. 내가 겁을 먹지 않는다면 무엇을 할까?
3. 어떤 단계를 거치면 상황이 쉬워질까?
4. 내가 세상의 모든 시간과 돈을 가지고 있다면 무엇을 할까?
5. 지금으로부터 5년 뒤에 이 결정을 되돌아볼 때 하지 않았다고 후회할 일은 무엇일까?
친정 부모님은 장난으로라도 비웃는 투로 놀리거나 욕을 하거나 남을 깎아내리며 말하는 것을 절대로 용납하지 않았다.
'느끼고 싶은대로 행동하자!'
'실제로 느낄 때까지 느끼는 척하자.'
쓸데없는 참견을 하지 않는다. 이 점이 가장 중요하다. 불평이 많은 사람에게 기운을 내라고 격려하고 싶은 마음이 들기 쉽지만, 다른 사람의 기분을 개선시키려고 노력하느니 일곱번째 찬란한 진리를 읊조리는 편이 낫다.
행복한 사람은 남을 행복하게 한다. 그러나,
내가 다른 사람을 행복하게 만들 수는 없다. 마찬가지로,
나를 행복하게 만들 수 있는 사람은 나 뿐이다.
당신의 행복이 자연스럽게 이요유형에게 옮겨지게 놔둬요. 그 사람들의 기분을 좋게 해주려고 기운을 빼지 말라고요. '힘내요!'라고 해봤자 그들이 행복해지지는 않아요. 오히려 화만 북돋울 뿐이에요.
우리는 지금까지 살아온 세월에서는 부족했던 여유가 나중에는 많이 생기리라는 순진한 착각에 빠져 산다. - Elias Canetti
매일 15분, 기분을 나쁘게 하는 일을 해치워라.
날마다 조금씩 정말로 날마다 하는 일이 헤라클레스가 드문든문 하는 일을 이긴다. - Antyony Trollope
계획대로 되는 일은 없지만 계획을 세우는 것은 중요하다. - Eisenhower
부정적인 감정은 행복한 삶에 아주 유익한 역할을 한다. 부정적인 감정은 무엇인가 잘못됐다는 확실한 신호이다. 그런 감정은 내가 새로운 결심을 실천하도록 자극한다.
나는 열정이 끓어오르는 것에 세심한 주의를 기울여야 한다는 중요한 교훈을 행복 프로젝트를 하면서 배웠다. 예전에는 흥미가 생겨도 무시하고 지나가기 일쑤였다.
그 친구들은 이왕이면 전략적으로 활동하고 싶은게지... 앞날에 도움이 될 것 같은 활동이 아니라 자네들이 정말로 관심있는 활동에 참여하게나. 관심이 없는 일은 잘 할 수 없고 꾸준히 할 수도 없어. 내가 정치에 관여하는 건 내 경력에 도움이 되기 때문이 아니라 정말 하고 싶은 일이기 때문이야.