My DataBase

1kg의 체중이 늘게되면 1600m의 혈관이 새로 생긴다고 합니다. 늘어난 혈관은 심장에 부담을 주고, 두뇌가 써야 할 에너지는 늘어난 혈관을 유지하기 위해 차용됩니다. 그러니 신체가 제대로 작동될리가 없습니다.

David R. Hawkins 마더 테레사가 상찬한 세계적인 영적 스승 데이비드 호킨스 박사는 영적으로 진화한 상태와 의식 연구 및 참나로서의 신의 현존에 대한 각성이라는 주...TV 뉴스에서는 해설자가 일자리가 없다고 주장합니다.이 시점에서 우리에게는 부정적 사고 방식을 받아들이고 믿기를 거부할 자유가 있습니다.대신 이렇게 말할 수 있습니다. 내게는 실업률이 적용되지 않는다.부정적 신념은 그것을 받아들이기를 거부하면 우리 삶에 아무런 영향을 미치지 못합니다.무의욕 상태에 들어가 무엇을 정당화하려는 것일까요?내가 옳다고 주장하려고 얼마나 많은 대가를 치를 셈일까요?상실을 받아들여 슬픔이 북받쳐 오르도록 놔두지 않고 참기 때문입니다.마음속 감정을 즉시에 놓아버릴 용기가 있으면 그 힘으로 받아들임의 수준에 ..

나의 타고난 자질과 살면서 발전시킨 능력, 여러 경험을 통해 혼란스러운 상황에 맞닥뜨렸을 때 언제나 논리, 이성, 합리적 사고에 자연스럽게 의지하는 사람이 되어 있었다.삶에 닥쳐오는 모든 혼돈을 더 막을 수는 없다. 하지만 어떠한 혼돈 속에서도 평온함을 유지하는 법은 터득할 수 있다.단기간의 폭발적인 노력은 좋은 이야깃거리가 되지만 꾸준함은 우리를 앞으로 나아가게 한다.단기 집중 다이어트를 하는 대신 한 해 동안 꾸준히 유지할 수 있는 작은 식단의 변화를 만들어라.단기 고수익을 내세운 사기에 걸려드는 대신 사업 관련 양서를 매일 몇 장씩 읽어보라.돈 내고 단기 명상 프로그램에 참여하는 대신 매일 10분씩 명상하라.그것이 바로 인생을 근본적으로 바꾸는 방법이다.사람들이 결국 성공으로 이어지는 작은 일들을 ..

1949년생.일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불린다. 30년 전부터 과학적인 멘탈 트레이닝 연구를 시작해 자신만의 능력개발 프로그램으로 스포츠, 비즈니스, 수험생 등 많은 분야에서 실천적인 멘탈 매니지먼트를 펼치고 있다. 그 성과로 대뇌 생리학과 심리학을 접목한 뇌의 기능에 관한 획기적인 연구 결과인 ‘슈퍼 브레인 트레이닝(SBT)' 시스템을 구축했다. 스포츠 선수들의 희비가 1초도 되지 않는 짧은 순간에 결정되듯 실패했을 때 자신에게 ’파이팅‘을 외치는 것, 힘들고 지친 동료에게 격려의 말을 건네는 등 부정적인 생각을 떨치고 긍정적으로 바꾸는데 3초면 충분하다는 것이 SBT의 핵심이다.현재 최고 운동선수의 멘탈 어드바이저, 기업의 사원교육, 비즈니스맨의 잠재능력 개발 세미나 강사로 활동 ..

저자 정보 (2018) 저 : 양경수 ‘그림을 그릴 때가 제일 행복해요!’ 각종 SNS에서 ‘그림왕 양치기’라는 예명으로 직장인, 대학생, 아기엄마 등 일반인들의 공감을 끌어내는 다양하고 재치 있는 그림을 선보이고 있으며, 다른 한편으로 불교를 현대적으로 색다르게 재해석하여 작업하고 국내외에서 활발히 전시를 하고 있는 현대미술 작가이다. 지은 책으로 그림에세이 『실어증입니다, 일하기싫어증』, 삽화를 그린 『아, 보람 따위 됐으니 야근수당이나 주세요』가 있다. 페이스북 @kyungsoo.yang 인스타그램 @yangchikii 왜케 다 주옥같은

하늘이 오빠라도 좋아해야지 그 지루한 시간을 견딜 수 있었으니까...우리 인생에 그나마 재밌는 사건은...누군가를 좋아하는 것 뿐이었다...스스로를 온전히 좋아할 수 없는 우리의 십대시절을 그린다. - 의외의사실

저자 : 정현재 학창 시절을 한국과 미국에서 보냈다. 2009년부터 케이프타운과 연이 닿아 이곳만의 아름다움을 만끽하며 지냈으며, 케이프타운대학에서 경제금융학을 전공했다. 책과 논문에서 통계와 자료를 통해 남아프리카공화국의 과거와 현재 그리고 미래를 배웠다. 여행과 실생활을 통해 남아프리카공화국 상류층뿐 아니라 타운십 빈민가 사람과도 직접 만나 관계를 쌓으면서 현지의 사회 경제적 격차를 직접 경험할 수 있었다. 가나의 현지 학교에서 봉사 활동을 하고 아프리카인사이트와 함께 ‘케냐 Yes 프로그램’에 참여하기도 했다. 국내외 기업 콘퍼런스와 회의 및 프로젝트에 참여하며 협업을 돕고, 미국 명문 대학 진학 컨설팅 관련 일을 했다. 현재는 다수 해외 MNC 기업의 자료 및 시스템 관련 번역을 맡고 있다.이곳에..

모두 뇌에서 일어나는 착각의 결과입니다. 감정뇌는 항상 쾌와 불쾌를 오가며 움직입니다.저는 이것을 진자의 법칙이라고 부릅니다. 덕을 많이 쌓은 사람이나 엄격한 수행을 거듭한 사람도 모두 불쾌를 경험합니다.괴로움과 즐거움은 한 쌍으로 괴로운 일을 하면 할수록 그만큼 진자의 폭이 커지므로 그 일을 완수했을 때는 커다란 성취감을 맛볼 수 있습니다.그러므로 불쾌하게 되는 것이 결코 나쁜 일은 아닙니다.포인트는 불쾌해졌을 때 순간적으로 쾌로 바꿀 수 있는 뇌를 어떻게 만들 것인가 하는 점입니다.성공은 뇌를 속인 사람에게 찾아오고, 실패는 뇌에 속은 사람에게 찾아온다.바깥쪽 뇌를 사용하는 것만으로도 10억이나 20억을 버는 경영자가 될 수 있습니다.그러나 어느 정도 규모가 커지면 본능적인 판단이 중요해집니다.뇌간은..

@cerulean_woonee50. 2박 3일 캠핑에도 제철이 있다. 4월 중순부터 6월 중순까지 딱 두 달 4월 초까지는 쌀쌀해서 밖에 오래 있기 힘들다.또 6월 중순부터는 더워서 아무것도 하지 않아도 지친다.82. 괴산 캠핑장 나무야 나무야 93. bagdad cafe96. 동지부터 매일 1분씩 해가 길어진다.116. beach fossils127. 트레킹의 사전적 정의는 심신 수련을 위해 산이나 계곡 따위를 다니는 도보 여행.137. 밤 10시 모닥불이 절정, 캠퍼들은 이를 두고 지옥불이라고 부른다.138. 슬픈 일이 있어도 안타까운 사연 앞에서도 유쾌함을 잃지 않는 모습이 멋지다.무엇보다 이 언니들 상황극과 스몰토크를 너무 잘한다.139. 공상을 즐기는 n 143. 매일 쓰는 물건일수록 예뻐야 한..

할 어반 (Hal Urban) 미국을 대표하는 ‘국민’ 교사이자 전 세계에 따뜻한 말 한마디의 힘을 일깨워준 위대한 스승. 샌프란시스코 대학에서 교육학과 심리학 박사학위를 받고, 스탠퍼드 대학에서 박사 후 과정을 지냈다. 36년간 고등학교와 대학교에서 배움의 길을 걷고 있는 학생들에게 ‘긍정적인 말의 힘’을 가르쳐왔다. 작은 교실에서 시작된 그의 가르침은 점차 지역, 국가를 넘어 전 세계로 퍼져나갔다. 교편을 내려놓은 후에도 수많은 성인과 교육자에게 자아와 관계, 인생을 바꿔놓는 말의 힘에 관해 가르쳤고, 차별받고 소외당한 아이들에게 꿈과 희망을 주며 최선을 다해 살아갈 용기를 갖도록 상담을 계속해왔다. 그의 가르침은 선한 영향력을 발휘했다. 교사이자 부모로서 평생 얻은 교훈을 한데 모아 출간한 《인생의..

오디세이 : 트로이 전쟁 후 오디세우스의 방랑을 노래한 호머의 서사시, 긴 파란만장한 방랑 모험 여행그는 무엇을 알고 있는가가 아니라, 그것을 어떻게 알게 되었는가에 대해서 더 큰 흥미를 느낀다.어쨌든 원자는 마음을 가지고 있지도 않고, 그들 스스로가 살아있는 것도 아니다.그럼에도 불구하고 원자들 모두가 당신이 존재하는 동안에는 무엇보다 소중한 단 하나의 목표를 위해서 노력할 것이다.당신을 살아있게 만드는 것이 바로 그 목표이다. 사람의 일생은 평균 65만 시간, 약 72년 정도에 지나지 않는다.사실은 우주 자체가 존재해야 할 필요도 없다. 실제로 우주는 아주 오랜 기간 동안 존재하지도 않았다.그동안에는 원자도 없었고, 원자들이 떠돌아다닐 수 있는 공간도 없었다.원자가 존재하고 그 원자들이 그렇게 배열되..

100편의 사랑 sonnet. Pablo Neruda 칠레. 1959아무도 내 피와 내 노래가 쉬기를 바라지 말기를!허나 나는, 죽지 않고는, 당신의 사랑을 포기할 수 없다.이제 당신은 나의 것이다. 당신의 꿈과 함께 내 꿈 속에 쉬라.사랑과 고통과 일은 이제 모두 잠들어야한다.밤은 그 보이지 않는 바퀴들을 돌리고,당신은 잠자는 호박으로 내 옆에서 순수하다.

Jane Bluestein - 한때 펜실베이니아 주 피츠버그의 빈민촌에서 아이들을 가르쳤고, 카운슬러이자 교사 훈련 프로그램의 담당자였던 블루스틴 박사는 정열적이고 따뜻한 교육자이다. 교육을 주제로 한 솔직한 이야기와 현실감 있는 풍부한 내용, 유머 감각이 뛰어난 그의 강연은 그를 미국을 대표하는 국제적인 강연자로 만들어 주었다. 청소년 위기 관리 분야의 전문 상담가이기도 한 그는 어른과 아이들이 건강한 관계를 맺을 수 있는 방법을 개발하고 있다. 현재 '국립자부심위원회(National Council for Self-Esteem)'위원으로 활동하고 있으며, 지방 중학교에 자원교사로도 일하고 있다. 저서로는 《21세기의 규칙》, 《성공적인 교사가 되는 법》, 《부모와 십대, 그 경계선》 등이 있다.학생이 ..

오래된 전기들에서는 다빈치의 외모에 대한 언급이 자주 발견되는데, 그의 외모가 얼마나 수려한지 그를 보기만 해도 슬픔이 사라질 정도였다고 한다.그는 언제나 작은 수첩을 가지고 다니면서 자신에게 중요하다고 생각되는 모든 것들을 기입해 두는 습관이 있었는데, 130권 페이지로 수천 쪽에 달하는 이 방대한 기록들은 그가 끊임없는 노력으로 새로움을 창조하는 인물이었음을 확인시켜준다.그는 평소 인습과 편견에서 벗어나기 위해 데생을 통해 지각하고 성찰하는 능력을 훈련했는데, 이 방법을 모든 학문에 적용시킴으로써 그 모든 영역에서의 놀라울 만큼 현대적인 발견과 발명을 이룩하며 자기 세기를 엄청나게 앞지를 수 있었던 것이다.자신이 남긴 수첩의 방대함에 비해 상대적으로 적은 숫자의 회화 작품을 남긴 것은 부단히 완벽을 ..

Tom Stone톰 스톤은 국제적인 세미나와 강의를 통해 자기 계발과 성장을 위한 효과적이고 유익한 기술을 고안하고 계발하는 데 자신의 삶을 투자해 왔다. 지금은 인간 소프트웨어 공학 분야라는 새로운 영역을 개척하고 있다.이토록 멋진 순수 의식을 깨닫기까지 삶의 모든 경험이 어떤 식으로든 기여한 부분이 있기 때문에, 그 많은 삶의 경험과 스승을 여기서 일일이 열거하기는 어렵다.당신도 이처럼 간단한 순수 의식 기술을 적용하면 두려움과 분노, 죄의식과 후회, 분노와 우울, 불안과 걱정, 초조함과 고통에서 해방되고 예전보다 더 많은 기쁨과 성취감, 성공과 행복을 경험하게 될 것이다.순수 의식이란 바로 의식이 깨어 있는 상태, consciousness 생각 사이의 틈이 완전히 텅 비어 있는 것을 느껴보라.거기에..

지동직 영풍산업, 현대양행을 거쳐 한국중공업(현 두산 중공업) 이사, 일본 지사장을 지낸 그는 1990년 귀국 후 해외영업 이사, 신규 사업 이사 등을 역임하면서 아시아, 유럽, 미주 등 세계 각국과의 프로젝트를 수행하게 된다. 세계 각국의 다양한 문화를 경험하고, 많은 사람들을 만나면서 그가 주목한 것은 배려의 힘이다. 다양한 민족과 다양한 계층에도 불구하고 어디서나 환영받고 존경받는 사람들은 한결같이 배려하는 습관을 가지고 있었기 때문이다. 이 책은 그가 긴 기간 동안 배려할 줄 아는 사람들의 말과 행동을 관찰하고, 그동안 보아왔던 배려의 기술들을 정리한 것이다.친절한 말은 그 말을 하는 사람뿐 아니라 듣는 사람에게도 친절한 행동을 불러일으킨다.그리고 이것은 우발적이 아니라 습관적인 것으로 친절한 말..

이일수는 홍익대학교 미술대학원에서 예술기획을 전공해 석사 학위를 받았습니다. 어린이를 포함한 대중들이 친근하게 그림을 즐길 수 있는 전시회를 기획·감독하고 있으며, 예술을 주제로 한 다양한 강의와 미술서 집필을 하고 있습니다. 대표적인 기획 전시는 안녕하세요!blog.naver.com/iss003큐레이터라는 명칭은 원래 박물관이나 미술관에서 일하는 학예사들을 칭하는 용어로, 갤러리에서 일하는 사람들은 갤러리스트 혹은 딜러라고 하는 것이 옳다.작품을 미술의 표현 양식으로만 보지 말고, 그림을 그린 사람의 의도와 전시를 기획한 사람들의 생각을 읽기 바란다.현재 국공립 미술관들은 별도로 채용 시험을 치르고 있기 때문에 그에 준한 준비를 별도로 해야 할 것이다.문화체육관광부에 등록된 미술관 및 박물관, 대학교,..

부자를 비난하면서 돈을 경시하면서 부자를 꿈꾼다는 것은 불가능하다.하지만 이런 것을 보면 실로 가볍다는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다.왜 우리는 이렇게 이일저일에 조금씩 손을 대면서 적당히 가볍게 사는 것일까?진짜 이유는 우리가 진심으로 좋아하고 사랑하는 것이 없기 때문이 아닐까.한 번 빠지면 다른 건 아무것도 안 보일 정도로 몰입하는 일이 없기 때문에 적당히 이것도 해보고 저것도 해보는 것이다.우리의 문제는 진정으로 사랑하는 그 무언가가 없다는 데 있다.다른 걸 다 포기해도 아깝지 않을 만큼 사랑하고 열중할 수 있는 그 무엇 말이다.무엇인가를 진심으로 사랑하고 오직 그것만을 위해 살 때 비로소 성공을 거머쥘 수 있다.진심으로 사랑하지 않으면 금방 질리거나 한눈을 팔게 된다.그러면 성공은 저 멀리 도망가고 ..

한정록, 허균 광고는 흥미와 재미, 정보라는 3 요소가 들어 있을 때 성공할 확률이 높기 때문이다.웹 2.0 시대에는 설명하지 말고 설득하라고들 한다.예를 들어 와인을 팔 때 와인이 지니고 있는 효능이나 숙성 기간 등을 알려주는 것만으로는 뭔가 부족하다.여기에 와인을 재배하기까지 겪었던 농부의 이야기를 들려줄 때, 또는 와인에 얽힌 옛 이야기나 신화를 접목하여 들려줄 때 사람들의 마음을 움직일 수 있다.잘 만든 제품과 잘 만든 이야기가 합쳐져야 잘 팔리는 시대이다.책을 읽은 후 알게 된 점을 다양한 상황과 대상에 맞게 전달하는 연습이 필요하다.토끼의 낙천성, 최선을 다하는 삶의 태도가 나에게 필요하다는 의미로 될 것이다.주인공의 심정에 깊이 공감하면서 읽어야 주인공의 내적 갈등이 눈에 들어온다.주인공이 ..

탄줘잉 1969년생으로 중문학을 전공했다. 신문사, 잡지사, 출판사 등에서 편집자로 오랫동안 일했다. 막심 고리키의 “목표를 추구하면 할수록 인간의 능력은 점점 더 발전하고, 사회에 이로움을 준다” 는 말을 인생의 좌우명으로 삼고 있으며 진지한 사유와 독특한 관점, 담백한 문체가 돋보이는 집필 활동을 하고 있다. 편저로 『살아 있는 동안 꼭 해야 할 49가지』가 있다.랴오닝사범대학 중문과를 졸업했다. 경제잡지사와 위안류출판공사에서 편집자로 일하는 동안 평론, 서평, 에세이 등 다양한 장르의 글을 발표했다. 특히 사람에 대한 따뜻한 시선과 삶에 대한 진지한 고민, 그만의 감성적 사유가 묻어나는 글을 써내 많은 독자들에게 감동을 주었다. 현재 중국에서 지명도 높은 인기 작가로 꼽힌다. 주요 저서로는 『살아 ..