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에노모토 히로아키 - 좋은 기억의 힘 본문
11. 안 좋은 기억이 많아서 우울증에 걸리는 것이 아니라, 기분이 우울하기 때문에 괴롭고 안 좋은 기억이 떠오르는 것이다.
34. 자신의 유아기를 행복한 시간으로 기억하는지, 혹은 불행한 시간으로 기억하는지는 실제 유아기 상태가 아닌 현재의 대학생활 적응도에 따라 다르다.
36. 과거가 미화되는 것도 억압(무의식 중에 자신을 보호) 덕분이다.
94. 1096년에 십자군의 전쟁의 시작이 있었고, 1492년에 콜롬버스가 신대륙을 발견했다는 연호를 무작정 외우기보다는, 10자군이 세계를 9하려는 6심, 콜롬버스가 너무 긴 항해를 하다보니 배가 고파서 신대륙에 오자마자 14를 92로 했다 식으로 외우면 평생 잊혀지지 않을 정도로 확실한 기억으로 정착한다. 이것은 episode형식을 취하면 기억의 네트워크에 정착하지만, 단편적인 것은 기억의 네트워크에서 누락된다는 증거
130. 자신이 당연하게 생각하고 있는 것은 무의식중에 말했거나 들은 것 같은 기분이 들게되므로, 일일이 말로해서 확인하거나 메일로 기록을 남겨두는 것이 중요하다.
고객과 업자, 상사와 부하처럼 입장이 다르면 지식과 상식도 다르다. 경험도 다르고 당연하다고 생각하는 것도 다르다. 그래서 기억하는 것이 다르다.
145. 하나 사고 하나 사니 둘일세. 그러니까 루트2는 1.414213이렇게 외우면 1-년이 지나도 루트값이 무의식적으로 기억나게 된다.
1차 세계대전 발발은 1914년, 아이구 이제 죽었다. 체르노빌 원자력 발전소사고는 1986년, 원자력이 구소련에서 팡하고 터져 유령도시가 되었다. 외울 때는 유치하단 생각이 되어도 이렇게 외우면 거의 영구적으로 외울 수 있다. 기억은 이야기구조를 갖는다. 이야기구조로 꾸미면 기억하기 쉽다.
146. 장소기억
Cicero가 만들어낸 유명한 기억술이 장소법이다. 자신이 잘 아는 익숙한 장소를 머릿속에 떠올려 상상 속에서 그곳을 걸으며 말해야할 내용을 작은 메다로 분할해 여러 장소에 붙이는 방법
149. 연상기억
이름을 기억하는 단순작업이 아니라 가령 회사의 히트상품의 변천사에 대해 외워야 할 때 단순히 히트상품의 이름만 외우면 쉽게 기억이 정착되지 않는다. 이것이 유행했을 때 이런 것도 유행했다, 이런 사건이 일어났던 시기다, 이 상품의 광고는 탤런트 누가 했다, 그 탤런트는 이런 드라마에 출연했다, 경쟁상품으로 이런 것이 있었다 하는 식으로 여러가지 연상의 그물코에 얽어두는 것이 필요하다.
통째로 외우는 것은 쉽게 잊어버린다. 가능한 많은 것들과 관련지어 기억의 연상이 작용하게 하는 것이 요령이다.
151. 사전에 한번 읽어서 이해를 한 후에 잠자리에 들기 전에 간단히 훑어보는 것이 좋다.
156. 계산도 한자도 전화번호도 일부러 훈련해서 기억할 필요는 없다. 그러나 자신의 인생사만큼은 자신의 머리 외에 어디에도 보존되지 않는다. 어지간히 유명한 인물이 아닌 한 누가 전기를 써주는 일도 없다. 자신의 성장, 자신의 인생흐름, 혹은 자기 이야기는 자신의 기억에 남겨두는 수밖에 없다. 그것은 매우 귀중한 기록이 된다. 그런 자전적 기억은 일이나 인간관계에서 문제가 생겼을 때 해결에 큰 도움이 된다.
162. 자신이 어떤 것에 관심이 많은지, 어떤 욕구가 강한지 알아두는 것도 중요하다. 자신의 가치관과 욕구에 의한 저항을 배제하는 것도 기억의 변형에 의한 리스크관리에 효과적이다.
173. 무엇을, 어디서, 누가, 언제의 순서로 높다.
동시에 유쾌, 불쾌, 감정, 현저함의 정도를 평가해 기록했다.
178. 기억이란 현실 생활에 활용할 수 있어야 비로소 의미를 갖는다. 그렇게 하려면 중요하지 않은 것에 얽매여선 안 된다.
경험을 정리하기 위해서는 세부적인 차이를 버리고 대략적인 공통점으로 묶어야한다. 푸네스처럼 세부적인 것에서 벗어나지 못하면 기억의 정리를 할 수 없다. 지나치게 구체적이어서 추상할 수 없다.
182. 기억력을 높이기보다 기억을 정리하는 것이 훨씬 중요하다.
202. 상영중인 영화의 화면과 화면 사이에 콜라와 팝콘광고를 여러 번 끼워 넣는 실험
영화 중간에 이질적인 화면이 끼워져있어도 누구하나 눈치채지 못한다.
그런데 실험기간 동안 콜라와 팝콘의 판매액이 크게 올랐다.
아주 미약해서 거의 의식되지 않은 지각을 역하지각이라고 하는데 이것이 잠재기억이 되어 행동에 영향을 준다. 이것은 인간이 무의식중에 조작될 수 있다는 것을 의미하기 때문에 광고에 역하지각을 이용하는 것은 윤리적으로 금지되어있다.
203. 정동은 기억과 밀접하게 관계한다. 따라서 매일의 상황에 마음을 기울여 마주하는 것이 잠재의식을 발휘하는 방법
정동. 희로애락과 같이 일시적으로 급격히 일어나는 감정. affect. psychology심리학에서 feeling, emotion, mood감정, 정서, 기분에 대한 잠재적 경험.
225. 인생에서 나는 수없이 실패했따. 그것이 내가 성공한 이유다. - 마이클 조던
230. 창조적인 마음의 기능은 기억과 상반하는 것이라고 오해하는 사람이 많은데, 새로운 발상은 자신의 마음 속, 즉 기억에서 나온다. 모든 발상의 배후에는 어떤 힌트가 될 기억이 잠재해있다.
231. 역경에 강한 사람은 경험을 통해 뭔가를 배울 수 있는 사람이다. 자전적 기억에 새겨진 좌절경험을 긍정적으로 정리할 수 있다. 그 경험을 통해 앞으로 도움이 될 긍정적인 의미를 읽을 수 있다.
