지금 이 순간에 온전히 머물 때, 당신은 후회나 불안에 끌려다니지 않을 수 있습니다.
나는 차를 마실 때는 그저 차만 마십니다. 차를 즐길 뿐 고통이나 절망을 마시지는 않습니다. 프로젝트를 마시지도 않습니다. 이건 아주 중요합니다. 그렇게 하지 않으면 당신은 힘을 충전할 수 없습니다.
걷는 동안 일을 어떻게 풀어나갈 것인지, 상대를 어떻게 대할 것인지 고민하지 않는다. 하지만 그는 언제 누구를 만나도 당당했고, 어떤 문제든 지혜롭게 처리했다. 그는 자신을 진정 사랑할 줄 아는 사람이었다.
사랑은 원할 때 곁에 있어주는 것이며 그를 위해 온전히 자신의 시간을 내주는 것이기 때문이다. 당신이 거기 존재하지 않는데 도대체 어떻게 그들을 사랑할 수 있겠는가?
숨을 들이마시며
나는 살아있음을 느낀다.
숨을 내쉬며
나는 삶을 향해 웃는다.
그렇게 말없는 말을 하면서 적어도 세번은 숨을 들이쉬고 내쉰다.
깨어있는 마음mindfulness 이란 자신의 100%를 다해 현재에 머무는 능력이다.
걸을 때도 문을 닫을 때도 항상 마음을 현재에 두어라. 너의 100%를 다 주어라.
숨을 들이쉬는 법, 웃는 법을 알고 있다면 긴장은 곧 사라지고 한결 편안해질 것이다. 당신 앞에 누군가 긴장한 사람이 있다면 당신의 웃음으로 그를 도울 수도 있다.
우리를 가두는 것은 감옥의 쇠창살이 아니라 과거나 미래로 달아나려는 습관이다. 습관으로부터 자유로워지려면 호흡하는 법과 지금 이 순간을 축하하는 법을 배워라.
그들에게 있어 '걷는다'는 것은 단지 이곳에서 저곳으로 이동하는 수단일 뿐이다.
우리는 깨어있는 마음으로 한 걸음 한 걸음을 즐겼다. 누구도 말을 하지 않았다.
발에 사랑의 힘을 가득 실은 다음, 흙에 입맞춤하는 기분으로 그냥 내딛으면 된다.
당신이 가진 행복의 양은 당신 마음 속에 자리한 자유의 양에 달려있다.
이 자유는 후회로부터의 자유, 두려움으로부터의 자유, 불안으로부터의 자유, 과거로부터의 자유, 미래로부터의 자유다.
힘과 자유는 니르바나의 가장 큰 특성이자 행복에 반드시 필요한 마음이다.
당신의 본성을 아는 순간 모든 두려움은 사라지고 아픔과 고통도 녹아내릴 것이다.
The kingdom of God is now or never.
The pure land is now or never.
당신 안에 슬픔, 두려움, 갈망이 가득하다면 어디를 가든 지옥일 것이다. 그러나 당신이게 자비와 이해, 그리고 자유가 있다면 어디를 가든 천국을 경험하게 될 것이다. 지금 이 순간 이곳이 바로 당신의 고향이며, 물의 삶이 존재하는 곳이다. 나는 더 많은 사람들이 이 아름다운 고향길을 걷기 바란다.
나는 이미 도착했다, 나는 고향집에 있다.
바로 여기 이곳에서, 바로 지금 이 순간
나는 바위처럼 강하다, 나는 바람처럼 자유롭다.
궁극의 그곳 대자유에, 나는 언제나 머무노라.
감정은 당신의 지극히 작은 일부분에 불과하다. 피자에 뿌려진 한 부분의 치즈가루와도 같다. 당신은 치즈가루를 쉽게 털어낼 수 있다. 당신은 감정 이상의 존재다.
아무리 완벽해보이는 생각이라도 한 번 더 물어보아야 한다. 개인의 문제든, 일과 관련된 문제든, "정말 확신하는가?"라는 질문을 수시로 하라.
