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나덕렬 - 뇌미인 본문
혈관에서 빼낸 지방덩어리를 보니 비계가 확 싫어졌다. ㅋㅋ
혈관이 막히지 않게 관리하고, 또 뇌도 많이 쓰자~
뇌미인이 되는 앞쪽 뇌 활성법 10가지
1. SWAP speaking, writing, active discussion, presentation 은 기획센터를 키운다.
2. 간절한 꿈을 찾는 것은 전두엽의 동기센터를 활성화시킨다.
3. 작은 일을 마무리하는 것은 전두엽의 기획센터를 키운다.
4. 즐거운 계획 전 하기 싫은 일을 해치우면 전두엽의 동기센터와 기획센터가 좋아진다.
5. 남의 의견을 듣기 전 나만의 고유한 답을 확보하는 것은 전두엽을 강하게 만든다.
6. 운동은 해마와 전두엽을 활성화하고 실행력을 증진시킨다.
7. 나는 누구인가? 나는 무엇을 하려고 하는가? 를 생각하며 뇌를 재세팅한다. (전두엽은 매우 좋아하면서 반드시 답변을 해준다.)
8. 매일, 행복 풍요 화평의 근원이 되리라 선언하면 앞 뒤쪽 뇌가 동시에 좋아진다.
9. 주위 사람을 소중하게 여기는 습관은 사회센터를 활성화시킨다.
10. 절제, 화조절, 인내는 전두엽의 충돌조절센터를 키운다.
30분 조깅했을 때의 euphoria 행복감
뇌세포 1000억개, 몸세포 5조개
오늘 나는 나의 뇌를 웃게 하였는가?
오늘 나는 몇 번이나 감사하였는가?
3년 screen영어(script확인, 안 들리는 부분), 3년 SW, 3년 AP = 9년