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하버드 천재들의 감성수업국내도서저자 : 탄춘홍 / 전왕록역출판 : 리오북스 2016.01.25상세보기 스트레스를 받는 상태에서 비이성적인 행동은 의식적인 훈련, 풍부한 경험, 강한 책임감과 고도의 사상인식을 통해 방지할 수 있다. 사람은 정서상태에 다라 몸동작을 달리하기 마련이다. 몸동작은 주로 손과 발에 나타나는데 그 중 손동작이 가장 중요하다. 걱정은 단지 정서에 불과하다. 하지만 강력한 파괴력을 가지고 있어서 사람의 심신건강을 위협할 수 있다. 자신과 타인의 정서를 구분하는 능력자신과 타인의 정서를 조절하는 능력정서정보를 활용해 생각을 움직이는 능력
여행의 공간, 두번째 이야기 국내도서 저자 : 우라 가즈야 / 신혜정역 출판 : 북노마드 2014.08.29 상세보기 지혜를 짜내 안도감 비슷한 것을 만들어내지만 사실 호텔이 좋은 것은 주거에 없는 가벼운 놀라움이나 즐거움이 있어서이다. 욕실설비 등도 주택 쪽의 수준이 크게 올라가 호텔을 보면 오히려 집에 돌아가고 싶어지는 경우도 많아졌다.
앞으로의 라이프스타일 국내도서 저자 : 가도쿠라 타니아,요시야 케이코,니시무라 레이코,요시카와 치아키,이영림 출판 : 한즈미디어(한스미디어) 2015.01.29 상세보기 독일에서는 아이에게 매일 같은 시간에 같은 일을 하게 하는 것이 좋다는 인식이 있어서, 저녁식사와 목욕, 침대에서 그림책을 읽어주는 것까지 매일 같은 리듬으로 반복하면서 저녁시간부터 자연스럽게 수면모드로 들어갈 수 있게 합니다. 방 어딘가에는 잠깐이라도 마음을 비우고 즐거워할 수 있는 무언가가 있는 것이 좋다. 집 안 어딘가가 조금이라도 불편하면 그것을 해소할 수 있는 대책을 이리저리 강구해봅니다. 지금 불편한 부분은 10년 후엔 더더욱 불편해지고, 그때가면 해결하는 작업도 더더욱 큰 일이 되어있을지도 모릅니다. 무언가를 느꼈다면 역시 ..
배드걸 가이드 국내도서저자 : 카메론터틀 / 김경숙역출판 : 해냄출판사 2001.11.28상세보기당신 내면에 잠재되어 있는 '나쁨'의 도화선에 불을 당기면 뮤즈들이 말하는 소리가 들리기 시작할 것이다. 그 음성은 당신의 직관을 믿고 그대로 밀고 나아가라고, 그리고 자기 삶의 g spot을 찾으라고 당신 머릿 속에서 조그맣게 속삭인다.당신 스스로를 만족시키지 못하면서 어떻게 다른 사람이 당신을 만족시켜주기를 기대하겠는가.당신이 스스로를 섹시하다고 생각하지 않는다면 아무도 당신을 그렇게 생각하지 않을 것이다.
https://blog.naver.com/000sr000 멋진롬 심플한 살림법 국내도서 저자 : 장새롬(멋진롬) 출판 : 진서원 2016.04.02 상세보기 그때 그곳의 느낌을 담아서 쓴 엽서를 한 달 뒤 여행을 마치고 돌아와서 일상 속에 있다가 받게 되었을 때의 신선함. 이게 은근 중독이라서 꼭 하게된다. 옷과 소품들은 각각 지퍼백에 넣으면 정리도 잘되고 압축되는 효과도 있다. 가슴 설레는 것은 버릴까 말까 고민도 안 한다. 욕실 유리는 쌀뜨물을 분무기에 담아서 뿌리고 squeegee로 긁어내면 깨끗함이 오래 유지되니 따로 세제를 구입할 필요가 없다. 엄마들 모임에 나가보니 TV이야기, 뒷담화, 애들 용품 공동구매 등 소비적 이야기가 주류였다. 나와는 맞지 않았다. 대신 아이교육, 살림, 여자로서 자기..
행복한 늦부모 되기국내도서저자 : 이경선,서형숙,정지행,장현정,송현진출판 : 미세기 2016.07.10상세보기웃으면서 말해야 듣고요.뒷굽이 전혀 없는 신발을 신으면 충격이 신발에 흡수되지 않고 발뒤꿈치와 발바닥에 그대로 전달돼 무릎에 부담을 준다. 그래서 나는 주로 3cm 가량의 굽이 낮은 신발을 신었다.입에 단 음식에는 태아에게 필요한 비타민, 무기질, 칼슘, 철분, 콜라겐보다는 당분과 지방만 가득하다는 것을 잊지말자.전문가로서 다른 산모에게는 가능하면 100일까지는 충분히 휴식을 취할 것을 권한다. 100일이라는 숫자는 아이만이 아니라 산모에게 더 의미가 있다. 100일이 지나야 아이를 낳느라 벌어졌던 온 몸의 뼈와 기능이 제자리를 찾아간다.마음이 무거워지는 순간에 그만이라는 단어를 입 밖으로 소리내..
마흔에 읽는 동의보감 국내도서 저자 : 방성혜 출판 : 리더스북 2012.10.05 상세보기 장부가 쇠락하고 기혈이 쇠락하면 결국 시력의저하를 부른다. 몸과 마음은 연결되어 있어 눈을 고단하게 하면 마음도 고단해지고 오장육부 또한 더욱 빨리 늙게된다. 술은 석 잔을 넘어서는 안 되니 건강한 사람은 발 뒤꿈치까지 숨을 내려쉰다. 간-기름때, 신장-물때 입 때문에 몸이 상한다. 어리석은 자들을 살펴보면 입에서 당기는대로 온갖 음식을 지나치게 먹어대니 질병이 벌떼처럼 일어나 결국 몸이 상하게 된다. 밥을 먹은 후에는 조금씩 움직여야 한다. 조금씩 몸을 움직이면 위장의 기운이 사지 말단으로 잘 돌고 머리로 잘 올라 퍼지게 할 수 있다. 또한 배불리 먹고 바로 눕지 말아야 한다. 바로 누워버리면 소화도 안 되고 ..
나는 대한민국 물리치료사다 국내도서 저자 : 이문환 출판 : 책과나무 2016.04.01 상세보기 의사, 치과의사, 한의사로 구분되는 한국과는 달리, 미국은 의사, 치과의사, 카이로의사 그리고 물리치료사doctor of physical therapy가 있다. 이제 더 이상 물리치료사가 의사의 지시나 지도 및 감독을 받는 부속물para-medicine이 아니라, 엄연한 의사dedicine인 것이다. 하이힐을 신더라도 고관절을 쭉쭉 뻗어서 걷는다면 요통은 생기지 않을 것 인간이 달리지 않기 때문에 고관절이 펴질 기회가 없다. 고관절이 펴지게 되면 장요근이 스트레칭되기 때문에 요통의 유발원인근인 장요근이 이완되면서 요통이 사라지는 것이다. 근력이 약해서 통증이 생기는 게 아니다. 근육이 뭉쳐있거나 반대로 늘어..
chakra 1. 안전: 척추, 직장, 대퇴관절, 혈액, 면역체계 믿음/불신, 독립/의존, 소속감/소외감 아무도 나에게 도움이 되지 않아, 나는 혼자야, 아무도 나에게 관심이 없어, 나는 사랑에 굶주렸어chakra 2. 인간관계: 골반, 생식기관 원하는 것을 성취하려는 태도 적극성/기다림, 자유로운/금지된 것이 많은, 수완 기적 기질을 발휘하여 당신에게 찾아오게 만드는가? 원하는 것이 있을 때 부끄럼없이 달려드는가?/가질만한 자격이 없다고 생각하면서 부끄러워하는가?, 독립/의존, 다른 사람에게 필요한 사람/다른 사람을 필요로하는 사람, 얻으려하나/주려하나, 한계무시/한계, 주도적/순종적, 보호하는/보호받는, 타인의 생각 행동에 반대? 당신은 내 말을 들어주지 않는 것 같아, 당신은 한 번도 나를 찾아와주..
미니멀리스트를 위한 집안일 아이디어 63국내도서저자 : 미니멀리스트 미쉘 / 김수정역출판 : 즐거운상상 2017.09.25상세보기 간단피클 초밥식초(식초4:설탕3:소금1)과 물1:1, 스틱형으로 자른 채소, 월계수잎등을 넣어, 냉장보관 일주일 가능. 식초양파도 가능. 매운맛이 사라져. 짭짤한 양배추 샐러드 양배추 1/4개 손으로 찢거나 큼직하게 썰어, 지퍼백이나 봉지에 참기름 1~2T, 소금, 후추, 마늘가루 흔든다. 당근 건포도 샐러드 당근1개 채칼+건포도에 올리브유, 식초1T씩, 소금, 후추 돈지루 참기름에 돼지고기 150g 볶다가 우엉, 당근, 무, 감자, 버섯, 양배추, 콩나물 등 3~4공기 넣고 볶는다. 물1L와 유부 1~2장, 불끄고 일본된장5T, 대파 듬뿍 우엉, 당근, 유부 잘라 냉동 간단..
살림하는 여자의 부엌 국내도서 저자 : 김연화 출판 : 빛날;희 2016.11.20 상세보기 http://blog.naver.com/dw2434 배는 알알이 비닐옷을 입혀 냉장고에 넣어두면 서너달은 너끈히 두고 먹을 수 있다. 가격은 만만치 않지만 뛰어난 절삭력을 자랑하는 독일산 게프 사과커팅기 커팅기는 크기가 맞으면 배나 토마토 등 다른 과일을 자를 때도 사용할 수 있고, 양파를 자를때도 유용하다. 스테인레스 팬을 작은 오븐이라고 생각하면 예열하는 과정이 번거롭거나 어렵게 느껴지지 않을 것이다. 스테인레스 팬(냄비도 마찬가지다)은 팬 바닥의 크기보다 작은 크기의 불에서 조리해야 한다. 센 불에서 짧은시간 동안 예열하면 안되나요? 안 됩니다! 제일 약한 불에서 10여분간 예열하기 -> 30초 정도 팬 전..
옆집새댁 살림일기 국내도서 저자 : 조민경(옆집새댁) 출판 : 로지 2016.02.26 상세보기 http://hausday.com/ 청포도는 과육이 두껍고 잔류농약이 많기 때문에 10% 농도의 베이킹소다수에 10분 정도 담갔다가 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 과일청과 탄산수의 조합으로. 한 번 만들어 냉장고에 숙성시켜 놓으면 더 이상 밖에서는 음료를 못 사먹을만큼 그 맛이 매력적이에요. 딸기는 과육이 무르고, 수분이 많아 쉽게 발효되기 때문에 설탕을 좀 더 많이 넣어야해요. 또 한꺼번에 많은 양을 만들지 못해요. 수분이 빠지면 과육이 작아지므로 너무 잘게 자르지 않아도 돼요. 과일과 당이 약간 첨가된 요거트 보통 고블렛 잔에 많이 만들어서 장소에 구애받지 않고 먹어요. 가습기를 사용하다보면 생기는 하얀 석..
다른 커플은 어떻게 사랑하고 있을까?국내도서저자 : 크리산나 노스럽 / 안진이역출판 : 청림출판 2013.09.10상세보기 프랑스 여성들은 선물주기 종목에서 단연 금메달감이고 프랑스 남성들도 크게 뒤지지 않는 듯하다. 자신이 최고로 행복하다고 답한 커플들은 대부분 가족이나 직장을 제쳐두고 둘이서만 시간을 보내는 일에 신경쓰고 있었다. 일주일에 한 번 또는 한 달에 두 번 데이트를 하면 관계에 아주 좋은 영향을 미친다. 최고로 행복하다는 남녀 동성애자의 경우, 놀랍게도 파트너에게 정기적으로 마사지를 해준다는 응답이 무려 100%였다. 로맨스, 데이트, 키스, 섹스, 그리고 사랑은 모두 긴밀하게 연결되어있다. 그녀는 즉시 자신의 표준을 조정해서, 남자친구를 얼마나 사랑하는지 보여줄 수 있도록 깔끔하게 치장하..
놀라운 아기 탄생의 순간 국내도서 저자 : 오오노 아키코,미야자키 마사코(宮崎雅子) / 이명주역 출판 : 브렌즈 2010.12.23 상세보기 산후에 지방이 많은 프랑스요리나 유제품과 설탕을 듬뿍 사용한 케익 등 칼로리가 높은 음식을 많이 먹으면 불기 시작한 젖이 딱딱하게 굳어 초보엄마는 젖이 아파 견디기가 힘들다. 초산 임산부는 하루 3시간, 경산부는 1시간씩 산책을 하고 너무 많이 먹지 않도록 주의해 지나치게 살이 찌지 않게 한다. 어떻게 나왔어? 터널을 지나왔어. 아팠어? 아니, 기분 좋았어. 엄마는 그 대답에 안심했고 다음 출산에 대한 걱정이 사라졌다고 했다.
장이 편해야 인생이 편하다 국내도서 저자 : 가미노가와 슈이치 / 전선영역 출판 : 김영사 2011.07.05 상세보기 장내 세균은 장 속에 자리잡고 사는 세균이지만 면역계가 이를 적으로 여기지 않는다. flora라는 말은 5백종 이상의 다양한 형태의 장내 세균이 밀집해있는 모습이 마치 꽃밭같다는 데서 비롯된 말이다. bifidus, lactobacillus균은 oligosacharrides을 먹어서 자신의 수를 늘릴 수 있다. kefir종균
4편 너는 이미 답을 알고있다. 어찌하여 흙비를 끓였더냐? 어머니께서 그리하시는 것을 보았기에 어머니께서는 왜 그리하셨느냐 혹 제가 어디 아플까 염려하시어 아! 물을 떠오겠느냐 혹 아랫배가 아프시진 않으신지요. 아니다. 혹 오늘 변을 보셨는지요. 보았다. 혹 목이 아프시진 않으신지요. 원래 목은 자주 아프구나. 따뜻한 물에 소금을 조금 넣었습니다. 한 번에 들이키지 마시고 차처럼 천천히 드세요. 그래 고맙다. 어머니께서 물 한 사발을 주시면서도 그리 많은 것을 물어보시더냐. 예. 아랫배는 차지 않은지 목은 아프지 않은지 꼬치꼬치 물으시고는 찬 물을 주기도 하시고 따뜻한 물을 주기도 하시고 단 물을 주기도 하셨습니다. 그래. 바로 꼬치꼬치 묻는 것. 그게 바로 너에게 물을 떠오라 한 뜻이다. 음식을 하기 ..
몸이 젊어지는 기술 국내도서 저자 : 오타 시게오 / 이홍규,김영설역 출판 : 청림Life(청림라이프) 2011.06.20 상세보기 쌀에는 밀가루에 비해 아미노산이 전체적으로 많지만, lysine, tryptophane, methionine 등의 3가지 아미노산은 별로 들어있지 않다. 그런데 팥에는 lysine, tryptophane, 참깨에는 methionine, tryptophane이 많이 들어있다. 우리는 65세를 경계로 혈액 콜레스테롤 농도가 자연스럽게 내려오기 시작한다. 그러니까 65세 이하인 경우에는 내장지방이 쌓이지 않도록 과식하지 말고 생활습관병에도 걸리지 않게 주의할 필요가 있다. 65세를 지나면, 무리하게 많이 먹을 필요는 없으나, 영양이 충분한 식사로 체력을 기르고, 너무 마르지 않게..
홀가분한 삶 국내도서 저자 : 이시카와 리에 / 김윤경역 출판 : 심플라이프 2015.10.26 상세보기 기상시간은 그날그날 다름 7~9 일어나자마자 고양이 화장실을 청소하고 불단에 놓인 꽃병의 물을 갈아준 뒤 청소, 쓰레기 분리수거, 정원 점검 등 아침일과를 마친다. 쿠키와 함께 커피를 마시며 신문을 읽는다. 여유를 즐긴다. 9~11 마음이 편안해지면 식사를 준비해 늦은 아침을 먹는다. 발레를 시작하고나서 한 번도 감기에 걸린 적이 없어요. 매일아침 만든 도시락은 사진을 찍어두었다가 어느정도 모이면 출력해 앨범에 정리함으로써 엄마 역할의 기록을 남긴다. 밤에는 기분좋게 늘어지고 싶어서 뒷정리는 아침으로 미룬다. 아침식사를 주로 빵을 먹는다. 일할 때 자료는 모두 이 종이봉투 하나에 모아 거실 구석에 두..
체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 국내도서 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 황미숙역 출판 : 도서출판 예인 (플루토) 2010.03.25 상세보기 하지만 서양의학은 진단학과 구급의학, 장기이식학 등이 대표적으로 발달되었을 뿐 사실 만성질환에 대한 치료는 심히 걱정스러운 상황이다. 근육을 쓰는 운동이나 몸을 움직이는 노동을 해서 땀이 날 때 체온은 1도 상승한다. 체온이 평균체온보다 1도 올라가면 면역력은 5배로 강해진다. 따라서 '하루 한 번 땀 빼기'만 제대로 실천해도 쉽게 병에 걸리지 않는다. 심한 구토나 설사를 하면 탈수증상이 일어난다. 이때 물이나 차를 마시면 더 구토가 나고 설사를 하여 수분은 물론 위액이나 장액에 포함되어있는 염분도 동시에 잃어버린다. 인간의 몸은 수..
여성의 몸 여성의 지혜 국내도서 저자 : 크리스티안노스럽(Christian Northrup) / 강현주역 출판 : 한문화 2000.02.15 상세보기 http://www.drnorthrup.com/ 우리는 교육과 의료서비스를 제공하는 동시에 모든 차원에서 균형과 자유를 만들어가고, 즐거운 삶을 위해 최선을 다한다. 양자물리학을 통해서 물질과 에너지-우리가 영혼이라고 부르는 것이기도 하다-가 서로 교환가능하다는 것도 알고있다. 우리는 매일 수많은 자극을 받지만 신경계통과 감각기관은 우리가 이미 알고있는 것을 더욱 확실히 해주는 자극만을 받아들인다. 과학자들이 어린 고양이를 네 벽에 수평선만 그려진 우리 안에서 길렀다. 성장 후 정상적인 환경에 내놓자, 고양이는 수직을 이룬 것들에 계속해서 비딪치는 현상을 ..
여자, 그 내밀한 지리학 국내도서 저자 : 나탈리 앤지어(Natalie Angier) / 이한음역 출판 : 문예출판사 2003.06.25 상세보기 나는 뇌가 침울해지거나 거만해질 때 몸이 뇌를 정신차리게 만드는 것을 사랑한다. 인간같은 뇌가 주머니에 새끼를 기르는 종이나 껍데기가 있는 알 속에서 진화할 수 있었을까? 폐경기에 앞서 심한 하혈이 일어나는 것은 사실 정상 인간의 눈에는 우리 유인원 사촌들에게는 없는 흰자위가 있으며, 그것은 둥근 홍채를 돋보이게 하는 역할을 한다. 우리가 웃을 때 양 볼은 둥글게 되고, 입의 위로 올라간 양끝과 눈썹의 아래로 처진 양끝은 원 안에 또 하나의 원이 있는 모양을 이룬다. 웃음을 우호적인 ㅡ의사표시로 해석하는 것은 인간 뿐이다. 대다수 영장류는 웃음을 얼굴을 찌푸리..
나는 현대의학을 믿지 않는다 국내도서 저자 : 로버트 멘델존 / 남정순역 출판 : 문예출판사 2000.12.15 상세보기 청진기로 들을 수 있는 것은 환자의 가슴에 귀를 대면 다 들을 수 있다. 심전도를 기록하는 심전계는 청진기에 비하면 훨씬 더 첨단 의료기구처럼 보이지만, 사실은 이것도 전기장치를 이용한 고가의 장난감에 그치지 않는다. 가령 '의식'을 집행하지 못하면 의사는 고가기기의 차용료를 지불할 수 없게되어 일을 계속할 수 없게 된다. 의사에게 있어 환자를 안정적으로 확보하는 길은 건강검진을 하는 것 외에는 없다. 검사로 얻어진 평균으로부터 초과된 수치에 틀림없이 몇 명은 속하기 때문이다. 게다가 몇가지 검사를 거듭하면, 전원이 어떤 검사에서 이상이라고 판명된다. 그 결과, 위험에 노출될 수 있는..
여자들이 의사에게 어떻게 속고 있나 국내도서 저자 : 로버트 S. 멘델존 / 김세미역 출판 : 문예출판사 2005.08.10 상세보기 그 중 그나마 납득이 가는 것은 분노이다... 주치의가 떠안긴 파괴적인 부작용 - 또는 의존 - 을 경험하게 되면 분노를 느껴야 한다. ㅋ 고혈압은 거의 의사들의 관심을 끌지 못했다. 제약회사에서 약을 만들기 시작하여 이윤을 창출하며 현대의학이 유리하게 개입할 기회를 제공하기 전까지는 약 30년 전만해도 저혈압은 병이라고는 전혀 생각되지 않았는데 아마도 의사는 V.B12주사로 치료할 것이다. 하지만 설사 저혈압이 병이라고 할지라도 그 주사는 아무런 소용이 없다. 여자다운 미덕으로 간주되던 겸손 또는 비굴한 태도 내가 오랫동안 비난해 온 대로 증상이 없는 환자가 연례 건강검..
임신이 잘되는 몸 만들기국내도서저자 : 야마다 미츠토시(山田光敏) / 김민정역출판 : 에듀멘토르 2014.01.10상세보기사정을 하고나서 정자의 수가 일정수준으로 돌아오기까지는 약 4~5일 정도가 걸린다.황체기에는 부부관계를 가져서는 안 된다. 이때의 부부관계는 자궁을 수축시켜 수정란의 착상을 방해하기 때문이다.손발에는 보온기능이 없기 때문에 추운 곳에서는 당연히 온도가 내려간다. 이는 아마도 항온동물이 빙하기를 이겨내기 위해 발달시킨 능력으로 보인다. 생존과 관련된 가장 중요한 부분의 체온을 유지하기 위해서 그곳을 중심으로 근육과 지방이 밀집했기 때문이다. 무리하게 복부의 온도를 높이려하기 보다는 평소에 적정체온을 유지하며 항상 쾌적한 기분으로 생활하도록 한다.12000보 걷기 장요근(골반 내 혈액순환..
처음 시작하는 미니멀 라이프국내도서저자 : 선혜림출판 : 앵글북스 2016.11.08상세보기꼭 필요한 물건이 아니라면 물건 대신 빈 공간에 욕심을 부려보세요.원목 1등급: 흑단ebony, 자단rosewood 2등급: teak, walnut, 벚나무cherry, mahogany 3등급: 참나무oak, 물푸레ash, 자작나무birch 4등급: 너도밤나무beech, 단풍maple, 오리나무alder 5등급: rubber, 사구라nyatoh, burchella 6등급: 삼나무Japanese cedar, 편백hinoki, 소나무pine
1. 불임 그리고 분당 아름다운 여성한의원국내도서저자 : 이종훈출판 : 에세이 2011.07.28상세보기http://www.beautywoman.kr/"아내가 임신 6개월에 들어섰을 때 남자 정력에 좋다며 저도 약을 먹어보라고 권하였습니다. 그때 원장님께서 약의 효과가 3년이 간다고 하시더라고요. 둘째 가질 때 분명 도움이 될 거라고 하시면서요." => 임신 전 3개월간 한약을 먹기를 강조. 에세이 형식.2. 첫아이를 임신했어요!국내도서저자 : 콘도우 아키(Kondo Aki) / 정윤아역출판 : 이덴슬리벨 2016.03.30상세보기 => 임신이 어려웠던 사람은 아니고, 임신기간을 유쾌하게 보낸 사람. 웃으며 볼 수 있어 좋다.3. 불임증 예방과 치료법국내도서저자 : 현대건강연구회출판 : 태을출판사 199..
정아름의 핫바디 멘토링국내도서저자 : 정아름출판 : 중앙북스 2016.03.18상세보기마그네슘 부족 - 다크초콜릿에 함유되어 찾게됨아미노산 부족 - 세로토닌 역할을 위해 탄수화물 찾게됨. 낙지, 아몬드도 아미노산 풍부크롬 - 포만을 못 느낄 때. 지방 분해와 혈관벽 청소 셀룰라이트는 잡아보면 울퉁불퉁. 실제로 없앨수 없음. 지방이 아니기 때문이다. 울퉁불퉁한 상태를 조금 나아지게 만드는 것은 가능하지만 완전히 없앨수는 없으므로 애초에 생기지 않도록 예방하는 관리가 필요하다. 가장 좋은 방법으로는 체온을 올려 순환을 높여주는 것이다. 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 건강한 습관과, 운동과 마사지를 병행하면서 순환을 촉진시키는 것만이 셀룰라이트의 공포에서 벗어나는 길이다.슬리밍 제품을 바른 후 마사지로 자..
개를 그리다 국내도서저자 : 정우열출판 : 알에이치코리아(RHK) 2014.01.27상세보기