My DataBase

노화는 세포 건조가 원인이다 국내도서 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 윤혜림역 출판 : 도서출판전나무숲 2011.11.15 상세보기 갈증이 심하다. 이런 환자들에게는 몇 가지 공통점이 있다. 녹차가 찬 음료를 즐겨 마신다는 점과 아랫배가 나오고 다리가 굵다는 점이다. 본래 세포로 가야 할 물이 배나 허벅지, 종아리 등의 피하나 세포간질에 고여있어 세포는 수분에 굶주리다 결국 쭈글쭈글해진 상태. 수독 수분을 섭취하는 것만으로는 몸이 건조해지는 것을 막지 못한다. 섭취한 수분을 세포가 제대로 흡수할 수 있어야 노화를 늦출 수 있다. 수분과 함께 체열도 반드시 필요하다. 근육을 단련하는 가장 큰 목적은 근력을 강화하거나 몸짱이 되기위한 것이 아니라 체열을 만들기 위한 것이다. 체온의 40%..

내 몸 독소 해독법 국내도서 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 신정현역 출판 : 싸이프레스 2013.08.02 상세보기 그렇다고는 해도 식품 첨가물은 애당초 자연물이 아니라 화학적으로 합성된 물질이므로, 우리 몸에서 확실하게 해독 및 배설이 가능한가에 대한 불안함은 여전히 남아있다. 인공적으로 합성된 물질은 흙 속에서 분해되지 않는 경우가 많다. 따라서 이러한 흙 속에서 만들어진 농작물이 과연 안전하다고 할 수 있을까 하는 의문도 남게 된다. 과학의 발달로 약효성분을 특정할 수 있게되자 해당성분만 추출하거나 구조식에 따라 화학적으로 합성하여 사용할 수 있게 되었다. 하지만 자연에 존재하는 약초에는 다양한 물질과 성분이 함유되어있어 일정 유효성분만 추출하면 균형이 깨지면서 부작용이 나타나..

나대로 살아라국내도서저자 : 정송희출판 : 씨네21북스 2013.12.31상세보기내 멋대로 살아서 행복해요.

혼자를 기르는 법 1 국내도서 저자 : 김정연 출판 : 창비(창작과비평사) 2017.02.07 상세보기 꽁치와 볶음김치 통조림을 털어넣은 꽁치김치찌개는 귀찮을 때 최고다. 콜드 리딩이란 상대에 대한 사전정보 없이도, 그 사람의 신호들을 재빨리 캐치해 마음을 간파하려는 기술이고... 교육수준, 몸짓, 옷차림, 억양, 동공 반면 핫 리딩이란 미리 적극적으로 사전정보를 조사해 활용하는 것을 말한다. 게다가 난 찬밥이 좋아. 그냥 찬밥에 물을 말아서 오이지나 젓갈이랑 호다닥 먹어버리는. 사적이건 공적이건 내 몸에 대해 꼭 한마디씩은 한다. 걱정은 무례할 리 없다는 근거없는 믿음 높은 고도와 건조한 기내는 미각과 후각을 크게 감퇴시켜 뭘 먹어도 맛있기는 힘든 조건이다. 게임이나 IT분야에서 사용하는 sandbox..

죽음에 관하여 1~2권 세트 국내도서 저자 : 시니 출판 : YOUNG COM(영컴) 2016.01.20 상세보기 역시 사람들은 이상해. 어떤 죽음을 기대했어? 니가 생각한 너의 인생 마무리는 어떤 거였어? 병원에서 병을 앓다가 가족들 앞에서? 늙어서 의자에 앉아 편안하게? 너도 상상못한 네 죽음을 니 친구라고 상상했을까? 사람들은 안일하거든. 굳이 어렵게 죽음을 생각하지 않아. 자신의 마지막은 너무나도 긍정적이지. 그러니까 조심하질 않는거야. 심지어 실제로 봐도 마찬가지야. 안좋은 기억이라며 잊어버리기 바빠. 너무나도 남의 이야기라 생각하지. 16화. 친구들과 찍는 사진..그거 눈물나대. 나는 누구에게나 도움을 줘. 평등하지. 결국 너의 선택은 네가 한 거야.누구 말이 정답인지 신의 말이 무엇인지 신중..

엄마와 딸X2 4국내도서저자 : 필냉이(윤경령)출판 : 페이퍼쉽 2016.03.22상세보기4권을 못봄

적나라한 결혼생활 1~4 패키지 세트(전4권)국내도서저자 : 케라 에이코(Eiko Kera) / 심영은역출판 : 21세기북스(북이십일) 2015.03.16상세보기

어느 박물관의 지하 국내도서 저자 : 마르크 앙투안 마티 / 김세리역 출판 : 열화당 2007.08.10 상세보기

해 먹을 수 있을까? 국내도서 저자 : 후카자와 나오코 출판 : 거북이북스 2016.10.11 상세보기 초간단레시피 김치에 숙주 등 남은 채소를 넣고 물을 부어 보글보글 끓이면 순식간에 국 한그릇 완성. 김칫국이 잘 어우러져 간을 따로 하지 않아도 맛있어! 양배추를 한 통 사버렸을 때: 소시지나 옥수수, 버터, 치킨스톡과 끓이면 맛있는 수프 완성! 팬에 올리브유를 넉넉히 두르고 잔멸치 한 팩을 볶아 소금, 후추를 넣은 뒤 샐러드에 뿌려 먹으면 음식점 샐러드같아. 보통 옥수수를 삶아서 먹지만, 싱싱할 때 날로 먹어도 맛있어! 효소도 충분히 섭취할 수 있어 강추. 숙주는 생으로 먹어도 맛있어! 식초와 피쉬소스, 레몬즙을 1T씩 넣고, 설탕 1t 넣으면 드레싱 완성! 당근 꼭지를 잘라서 물을 담은 그릇에 두면..

아이콘의 탄생 국내도서 저자 : 강민지 출판 : 루비박스 2013.12.15 상세보기 Marilyn Monroe 관능미와 순수함. 77. 밝은 피부톤과 윤곽을 강조한 인위적인 화장, 강렬한 빨간색 립스틱으로 입술을 강조. 드라마틱하게 과장된 속눈썹과 길게 뺀 아이라인. 탈색금발 Audrey Hepburn 천진난만함과 우아함. 키170. 두꺼운 눈썹. 성형X. 마르고 긴. pixie haircut 하나의 물건처럼 스스로를 분석해보세요. 스스로에게 절대적으로 솔직해져야 하는 거예요. 자신의 단점을 직시하고 그것을 숨기려하지 마세요. 대신 다른 장점들을 발전시키세요. 항상 똑같은 아침식사를 해요. 삶은 달걀 두개, 건강식품 마켓에서 구입한 7곡물 통밀 토스트 하나, 뜨거운 우유를 부은 커피 서너잔.점심은 코티..

파인 전4권 완결 세트 국내도서 저자 : 윤태호 출판 : 재미주의 2015.12.07 상세보기 현대의 도자미는 퇴색된게로군.. 안타까워 잃어버린 미적감각이. ㅠㅠ훅

엉뚱 발랄 동자승 마음일기 국내도서 저자 : 쉐청 / 유연지역 출판 : 담앤북스 2015.07.17 상세보기 정직함이란 자신의 고민이나 치부를 애써 감추거나 포장하지 않는 것이다. 상대방의 입장을 무시한 채 하고싶은 말을 모두 내뱉는 것 역시 솔직한 것이 아니다. 솔직함의 대상은 바로 '자기 자신'이어야 한다. 아니, 함 안에 고작 거울 하나만 있잖아! 이것이 바로 전설 속에 나오는 '진리의 거울'입니다. 일이 뜻대로 잘 풀리지 않을 때는 거울에 자신의 화난 모습을 비춰보라. 수행에 가망이 있든 없든, 내가 하는 말들은 중요하지 않으니라. 네 스스로 그렇게 생각하면 그만이다. 수행에도 자신감이 필요하다. 싸울때도 싸워서 이길 수 있다고 생각하기 때문에 싸우는 것이지, 자신이 상대도 안 된다고 생각하면 어..

갯강구 씨, 오늘은 어디 가요?국내도서저자 : 최지수출판 : 참좋은날 2016.07.10상세보기

[한정판매] 누워서 3분 웹툰영어저자 : 김양수,브래디(Brady)출판 : 알레그레토 2015.06.25상세보기실생활 스토리라 에세이에 넣었다. ㅋ

오늘도 출근합니다국내도서저자 : 킵고잉출판 : 알에이치코리아(RHK) 2016.12.05상세보기

결혼, 안해도 좋아국내도서저자 : 가타노 도모코 / 김진희역출판 : 생각정거장 2016.02.01상세보기

작은 딱정벌레의 위대한 탐험 국내도서 저자 : 제이 호슬러(Jay Hosler) / 노승영역 출판 : 궁리출판사 2016.09.05 상세보기

술꾼도시처녀들 1~2권 패키지(전2권)국내도서저자 : 미깡출판 : 예담 2014.12.12상세보기봉포머구리집 - 해삼모듬물회동대문역사문화공원 5번, 광희동 중앙아시아거리, 우즈베키스탄 음식점 사마르칸트(마른내로 159-21), 양꼬치 샤슬릭, 고기빵, 당근 샐러드들꽃이피었던자리 - 밥전

나는 공모전으로 연봉 천 만원 올린다국내도서저자 : 임인종출판 : 프리이코노미라이프 2015.07.15상세보기전문가 집단을 보유하고 있다 하더라도 기업의 입장에서는 늘 새로운 아이디어에 갈증을 느끼게 마련이다. 비록 아마추어적인 미숙함이 조금 묻어난다 하더라도 회사 내부에 있는 인력의 고정관념에서 벗어나 풋풋하고 참신한 아이디어를 공급받을 수 있게 된다. 아이디어 LG, 매출의 4%지급 롯데마트에서는 통큰 아이디어 공모전, 매출의 1% 지급일정수준 경제력을 보장할 수 있는 보상지향성 일, 자기 재능과 장점을 사용할 수 있는 재능지향성 일, 자신이 좋아하고 열정을 가질 수 있는 열정을 샘솟게 하는 일, 이 3가지가 겹치는 일이 스위트 스팟이다.출판기획 공모전 - FKI미디어, 대원씨아이, 한국출판문화산업진..

앞으로의 라이프스타일 2 국내도서 저자 : 가도쿠라 타니아,요시야 케이코,니시무라 레이코,요시카와 치아키,이영림 출판 : 한즈미디어(한스미디어) 2017.01.17 상세보기 청바지에 스니커즈란 캐주얼한 패션의 정석이겠지만, 그것은 젊은 사람들에게 넘겨주고, 힐이나 로퍼같은 가죽소재의 트래드 슈즈를 매치하세요. 스니커즈를 신고싶을 때는 롱스커트에 매치하기를 추천합니다. 누구든 언젠가는 힐을 신고 싶어도 신을 수 없는 날이 분명 찾아옵니다. 그러나 그때까지는, 여성으로서 매일 신지는 않더라도 힐을 신을 때 얻는 고양된 느낌을 포기하기란 조금 쓸쓸하지않나 싶습니다. 예를 들어 스커트는 무릎을 완전히 덮는 길이나 롱스커트를 고르지요. 무릎 위로 올라오거나 종아리 중간에서 끊어지는 미디기장은 절대로 사지 않습니다..

다시 쓰는 내 인생의 리스트국내도서저자 : 도미니크 로로(Dominique Loreau) / 주형일역출판 : 이끼북스 2011.05.03상세보기 ecolalistes 2000여개가 넘는 리스트가 올라와 있습니다.listomania 반복적인 일을 하는 것, 기분좋은 결과를 위해 모든 단계를 순서대로 해나가는 것은 집안일을 일종의 놀이나 습관으로 만들 뿐 아니라 의문을 제기하지 않고 해야 할 일을 끝냈다는 만족감을 갖게 해 줍니다.해야 할 모든 집안일을 하나하나 리스트로 만드세요. 우리가 무인도에서 청소년기를 보냈다면 지금의 우리가 아닐 것입니다. 꿈이나 악몽의 이미지들이 정돈되고 당신이 모순적 감정들을 공존시킬 수단을 발견한 후에 모순들이 재정비되면 당신은 그 부정적 에너지들을 창조적 표현형태로 변형시킬 ..

생활의 미학국내도서저자 : 본질찾기출판 : 세이지(世利知) 2016.11.21상세보기 법랑용기는 오븐에서도 사용이 가능하다. 영국 캐논의 오븐레인지 더 이상 더할 것도 없고, 더 이상 뺄 것도 없이 주어진 자체만으로도 완벽한 삶을 살아가고 싶다. 속통까지 습기가 스며들지 않도록 방수커버를 한 겹 덧씌워주었다. 다 못 봄

마이아파국내도서저자 : 임성훈출판 : 나너우리 2014.07.21상세보기 찜질은 20분 정도면 되고 집에 핫팩이 없으면 수건을 데워서 쓰세요.온열치료가 근긴장도를 낮춰주는데 아주 좋죠. 그리고 힘을 줄 때는 반드시 상대방에게 통증 유무를 물어보고 안 아프게 합니다. 수건을 둥글게 말아 뒤통수와 목뼈 사이에 놓고 그냥 편안히 30분 누워 그럼 목근육들이 좀 편안해지죠.테니스공 2개를 양말에 넣고 공이 빠져나가지 못하게 묶어20~30분간 누워있으면 뒤통수 아래근을 마사지할 수 있죠. 방바닥에 테니스공을 내려다 놓고 어깨쪽 아픈 부위 위에 깔고 누워요. 그럼 테니스공이 몸무게에 눌려져 자동으로 뭉쳐있는 근육에 압력이 가해지죠. 몸을 상하좌우로 움직이면서 마사지하세요.테니스공이 탄성이 있어서 아프지도 않구요.압..

밥장, 몰스킨에 쓰고 그리다 국내도서 저자 : 밥장(Bob Chang) 출판 : 한빛미디어 2016.03.02 상세보기 여행대학 하지만 한 분야에서 뛰어난 사람들은 대충 넘어가는 법이 없습니다. man cave

수납이 해결되는 Mari의 흑백 인테리어국내도서저자 : 마리(Mari) / 김지현역출판 : 달리HOME(달리홈) 2014.03.03상세보기 로맨틱 하우스 인테리어국내도서저자 : 마리(Mari) / 신미성역출판 : 성안당 2016.12.23상세보기 http://lovehome.blog.jp/ 나비 젓가락받침 Floyd 아이들이 가장 좋아하는 오므라이스에는 손맛과 정성을 담은 소스를 더한다. 작게 잘라놓은 신선한 토마토와 케첩을 섞은 간단한 요리지만, 이렇게 하면 생토마토를 싫어하는 딸아이도 잘 먹는다. 패밀리 사이즈로 사는 경우가 많은 아이스크림은 좋아하는 과일이나 견과류, 과자와 섞어 아이스크림 전문점 느낌으로 즐긴다. 가족들이 좋아하는 토핑은 바나나, 마시멜로, 오레오쿠키, 호두이다. 패브릭 스프레이는..

작은 집을 예찬한다 국내도서 저자 : 도미니크 로로(Dominique Loreau) / 배형은역 출판 : 바다출판사 2016.06.20 상세보기 안식년을 정해 1년 동안 캠핑카를 타고 라틴 아메리카나 몽골 일주를 해 보자. 어떤 식으로든 주의깊게 인생을 사는 사람만이 행복해질 능력을 얻는다. 그러면 도리어 세상사를 지나치게 진지하게 받아들이지 않고 독창적인 상상에 따라 시간과 꿈속을 떠돌 수 있다. 그런 사람은 다가올 모든 소소한 기쁨을 매번 정확하고 엄밀하게 예측한다. 젊었을 때는 시골에 사는 게 좋지. 하지만 어떤 나이가 되면 모든 게 가까이에 있고 활기를 즐길 수 있는 도시 한복판에 사는 편이 나아. 큰 집에서는 반드시 집의 노예가 된다. 휴식과 안락함에 대한 그들의 인식은 왜곡되었다. 쉬기 위해서..

남의 집 찬장 구경 국내도서 저자 : 주윤경,장민 출판 : 앨리스 2015.01.16 상세보기 porcelainia 옻칠목기를 사고싶다면 남대문에 가보세요. 저도 처음에는 남원에도 가보고, 옻칠목기로 유명한 지방의 가게에도 가봤는데, 똑같은 제품을 남대문에서는 정말 싸게 팔거든요. 제가 자주가는 곳은 이바지음식 전문가들도 찾아오더라고요. 가격합리성이 중요한 물건과 좀 비싸더라도 그럴만한 가치가있는 것들을 탁월하게 골라내는 재주 누구와도 금세 친해진다는 건 드물지않은 일이지만, 만남이 오래되지 않은 이들에게도 넉넉한 마음 씀씀이를 보여준다는 건 쉽지 않은 일이다. Villeroy & Boch design naif 라인, 다양한 일러스트가 그려져있어 아이는 놀이를 하듯 즐거워하며 밥을 먹고, 그녀 역시 푸근..

피부에 헛돈 쓰지 마라국내도서저자 : 함익병,옥지윤출판 : 중앙북스 2015.06.29상세보기 유전은 확률이기도 합니다. 아빠와 엄마의 유전자가 결합해서 하나의 새 생명체가 만들어지는데 둘 중 어느 유전자가 발현될지, 그 확률은 반반이에요. 그러니 어쩌겠어요. 내 복이다 생각하고 거기에 맞춰살아야 마음도 편하고 쓸데없이 에너지 낭비를 하지않죠. 저는 사람들이 다 세상의 중심에 자기를 놓으면 좋겠어요. 그리고 철두철미하게 자신을 위해서 살면 좋겠어요. 자신이 소중하면 다른 사람도 함부로 건드리지 않죠. 스스로 왜 사는지를 모르고, 삶의 방향이 불분명하니까 다른 사람만 쳐다보고 있는 거예요. 누구나 노력하면 좋아질거라고 생각하지만 사실 좋은 피부는 타고나는 겁니다. 유전이라는 얘기죠. 피부, 당신이 입고있는..

하지 않을 일 리스트국내도서저자 : 파(Pha) / 이연승역출판 : 박하 2017.01.20상세보기 단순한 정보를 완전히 내 것으로 만들려면 다른 사람의 눈을 의식해 글을 써보는 것이 가장 효과적인 방법이다. 뭔가를 익히고 싶다면 궁금한 부분을 스스로 찾아보고 블로그 등에 나만의 언어로 설명해보자.정보를 자기방식으로 가공하여 얼마나 자기만의 의미를 담은 결과물을 만들 수 있는지가 중요한 것이다. 다른 사람이 나를 낮춰보는 걸 두려워할 필요는 없다. 아니 누군가가 나를 얕잡아보는 게 어쩌면 당연하지 않겠는가. 타인이 보는 세계의 중심은 타인이니 그에게 내 존재따위는 보잘 것 없는 것이다. 누구든 그 자신이 세계의 중심이고 자신의 가치관이 절대적인 기준인 게 당연하다. 따라서 내가 다른 사람의 세계 속에서 ..

아기와 함께 미니멀라이프국내도서저자 : 혼다 사오리출판 : 윌스타일(WILLSTYLE) 2017.12.19상세보기 안아서 재우다가 아기를 내려 놓으면 등 뒤에 스위치라도 있는지 금방 울어버리곤 했는데, 토폰치노는 등 부분의 체온을 그대로 유지시켜 아기가 울 확률이 낮아지는 것이 그저 감사할 따름입니다. 루이보스차 밤에 냉장고에 넣어두면 다음 날 수분보충을 하기에 손색이 없습니다. 따뜻한 물을 섞어서 빨대컵에 담아 아기에게도 먹였습니다. 집안일 쉽게 하기국내도서저자 : 혼다 사오리 / 권효정역출판 : YUNA(유나) 2016.09.19상세보기 물건은 좋아하지만 홀가분하게 살고 싶다국내도서저자 : 혼다 사오리 / 박재현역출판 : 심플라이프 2016.05.31상세보기 http://hondasaori.com/ ..