2018 태교강의

※조선 최대의 생활지식 백과사전 임원 경제지. 풍석 서유구 선생 1764~1845
의식주, 실용지식 등 16개 분야 총 113권
음식관련 분야 정조지, 보양지

올바른 식생활교육 연구소 김은혜소장(푸드 컨설턴트, 파이토 쿠킹지도사, 식생활 비만관리 지도사)
- 계획임신을 위한 해독 프로그램
- 채소와 과일에 함유된 phyto chemical이 인체에서 생체 이용율이 높아질 수 있도록 고려한 힐링푸드(인체의 자가치유기능을 향상시킴으로써 질병 예바이나 건강증진에 효과적인 음식) 쿠킹클래스
- 아이들을 위한 건강한 간식
- 맛있고 배부른 프리미엄 다이어트 클래스
- 식습관 개선을 위한 푸드 코칭

칼슘이 비타민D가 있어야 합성

병아리콩 12시간 불리는 게 흡수 많다. 

 

※2차. NLP소통 - 상상+상생 박주연 대표

내가 원하는대로 내 정신을 만드는 기술. 인간이 더 인간답게 사는 법
definition: 건강한 소통이란 무엇인가요?
value: 건강한 소통은 가족에게 왜 중요한가요?
difficulty: 건강하게 소통하기 어려운 이유는? (장애물은?)
method: 나만의 소통을 잘 하는 바법은 무엇이 있을까요? 

나에게 있어서 왜 중요한지

타인에 대한 이해 = 자신이해. 뇌 활성부위

아이가 태어나면 못 자고 못 먹는 짜증, 갈등을 어떻게? 슬기롭게 이겨내는 부부, 갈등 심화되는 부부
welcome to Netherland. 이탈리아에 못가고 난데없이 네더란드에 도착하게 되었더라도 그 안에서 즐기는 게 실용적인 방법이다.

방귀쟁이 며느리. 욕구.
건강한 가족은 생각을 나누지 않는다. 욕구를 듣는다.
욕구를 보지 않고 수단에 대해 싸운다. 시간, 공간, 자원 분리. 전략적 사고. 도저히 할 수 없는 일, 기꺼이 할 수 있는 일

왜 울지? 네가 살아남고 싶구나. 3살까진 파충류뇌로 보기. 원숭이로 보자. 가끔 사람 말도 알아듣는

나에게 필요한 건강한 삶을 위한 양념은. spices up!
physical, intelectual, creative, emotional, social, spiritual 활동

핵심.
1. 안전해야 한다. mantra: 실수해도 괜찮아. 실수를 지적하면 도망(싸우거나 피하거나). 찡그리면 그 사람이 싫어서가 아니라 살고 싶어서. 웃고 시작해야.
2. 왜 -> 어떻게.
누구 잘못이지? 왜 내가/아이가 이렇게 되었을까? -> 내가 원하는 것은 무엇인지. 이것을 통해서 내가 배울 수 있는 건 무엇일까? (더 기분 좋음)
3. 뇌는 부정어를 인식하지 못해요. 내가 주의를 기울이는 곳 = 내가 발견하는 것.
보라색 코끼리를 생각하지마.
싸우지마-> 다정하게 얘기해줄래.
화내지마->나에게 상냥하게 말해줘.
떠들지마->조용히 말해줘
긍정적인 모습을 담고 말로 하기

 

※건강한 먹거리의 선택
식품첨가물의 칵테일 효과: 몸에 잔류하니 땀, 소변으로 배출을.

망고 항암. 마오리족 암 없다.
고구마, 케일, 토마토 3대 면역식품

 

※면역력을 올리자
면역력이 떨어지는 이유: 스트레스, 수면부족, 불균형한 영양섭취(효소들 생산)
->긍정적mind, 충분한 수면(낮에 햇볕보며 걷기, 족욕)및 휴식, 균형잡힌 영양섭취, 규칙적인 운동
염증유발식품 섭취: 밀가루 글루텐 LGS 해독을 계속하게. 정제설탕 백혈구 기능을 떨어뜨림.(천연당 아가베시럽)

혼돈반방: 맵쌀, 찹쌀, 팥, 밤, 대추를 섞어 밥을 짓는다.

매일 비트스무디 2년 마심. 비트 반 잘라 50분 찌기. 껍질 쉽게 까짐. 잘라서 분량을 얼리기. 비테인 흡수 생 별로임.

우엉, 양파, 당근, 파프리카, 버섯, 오이 불끄고 참기름(발연점 낮아서 타면 벤조피렌 발암물질)

 

 

※태교의 기본_보양지의 태교법 - 전북대 한국과학문명학 연구소, 임원경제연구소 전종욱(96서울대경제학과 졸업, 한림대부설 태동고전연구소 지곡서당, 나주 동신대 한의학과 졸업, 2010카이스트 의과학대학원 박사, 한국한의학연구원KIOM)
의학파트 인제자, 보양지 원본은 오사카에...규장각에 있는 건 카피본. 300p 50권 분량

4부작 한국의 과학과 문명

건(하늘), 감(물), 리(불), 곤(땅)

희노애락. 이제마의 핵심. 체질이 갈리는 이유도

동의수세보원 서문: 이 책의 독자는 이 책이 단순히 우리나라의 의술에 국한된 것이며 또한 선생은 그저 병을 잘 고치는 의사였다는 정도로만 알아서는 안 된다. 책 속에 실려있는 큰 진리를 자세히 연구하여보면 천국이 다른 곳에 있지 않다는 것을 알게 될 것이다.

유난히 홧병의 문화

건강의 원리_금언: 두무냉통 복무열통. 머리에는 냉통이 없고, 배에는 열통이 없다. 

의학의 본질: 몸의 질서 회복 위한 문화적 노력

척추에 매달려있는 오장육부_신형장부도(동의보감)
밥 먹을 때 말하지 말라. 말하면서 밥을 먹으면 늘 흉배통을 앓는다. 
잠 자려고 누웠을 때 너무 떠들고 웃지 말라.
5장은 종경과 같아 매달려있지 않으면 소리를 낼 수 없다.

한 초기 bc168 마왕퇴에서 출토된 도인도 stretching

한국의 전통의서. 한국 의학의 저력
한약구급방, 고려
의방유취, 세종
향약집성방, 세종
의림촬요, 선조
동의보감, 선조
침구경험방, 인조
역시만필, 영조
제중신편, 정조
임원경제지, 정조
방약합편, 고종
동의수세보원, 고종

말라리아 약 Artemisinin 노벨상 중국
nature outlook traditional asian medicine

http://pungseok.net/?page_id=205

임원경제지(林園經濟志) / 임원십육지(林園十六志) | 풍석문화재단

내용분량 250만자. 인제지가 거의 절반. 보양지와 124만자.

처방규모로 본 두 의서
동의보감(처방 4100/ 단방 2200), 인제지(처방 4900/ 단방 6000)

식사에 12가지 갖출 것 - 장영1637~1708: 쌀, 불, 고기, 나물, 생선, 김치, 국, 차, 때, 그릇, 장소, 짝
그릇은 자기가 좋다지만, 단지 정갈하기만 하면 되지. 얇고 교묘한 디자인 바라지 않아. 그릇이 너무 고급이면 자칫 부서질까 마음이 너무 쓰여 유유자적하는 정취가 사라져 난 그냥 중등품을 쓰지.
독작은 외롭고 회식은 왖가한 것. 그러나 맞갖는 사람 아니면 멀리 상을 옮겨 앉을 뿐이니 억지 합석보다는 고즈넉한 게 낫기 때문이야. 그래서 때로는 좋은 벗들, 때로는 가족들. 단지 서너사람과 함께할 뿐. 떼지어 왁자지껄한 것은 영 아니야.
차분하고 정갈하게 오붓하고 따뜻하게 넘치지도 않고 분답지도 않게 애, 이렇게 먹고 마시면 그 복이 얼마인가

"무릇 3~5개월 된 영아는 반드시 돌보는 사람이 강보에 싸고 업어 귀하게 다뤄 편안하도록 해야한다. 봄 여름은 만물이 생장하는 때라 수시로 땅에 눕히면 좋다.

바람 없는 날 꼭 햇빛을 보게 하고

날씨가 따스할 때 안고 나가 바람과 햇볕을 쐬면, 기혈이 건강하고 풍한을 견디어 질병에 안 걸린다. 요즘 사람들은 아이를 안기만하고 땅기운과 접촉시키지 않아서 근골이 느슨하고 질병이 쉽게 생기니 이는 아이를 사랑하는 도가 아니다. - 위씨득효방

빈가에서 아이 키우는 방식이 부잣집보다 물질적으로 박하지만 아이를 온전히 기르는 점에서는 부잣집보다 오히려 낫다. 그것이 아이 기르는 이치에 암합하는 것이 넷인데 옷을 얇게 입고 담백하게 먹으며 욕심이 적고 잘 성내지 않는 것이 그 하나요, 돈이 없어 약을 적게쓰니 병이 자연치유되어 용의(실력없이 돈만 밝힘)들의 열약에 상하지 않는 것이 그 둘이요, 엄마 뱃속에 있을 때 어미가 노동을 하므로 기혈이 움직여 신체가 충실해지는 것이 그 셋이요, 어미가 노동을 하므로 쉽게 순산하는 것이 그 넷이다.

너무 배불리거나 따뜻하게 하지 말라
순양지체 - 아이들은 열 덩어리

초생 3~5개월 안에는 포대기에 잘 싸서 뉘인다. 머리를 세워 안고 나가지 말아야 한다. - 의학입문

미국 병원에서 노인이 신생아 만져주는 알바. 노인들 음기.

 

※수유부의 영양관리
300kcal=사과 2개
수유전후 물 한 컵. 하루 2리터. 수분이 부족하면 변비, 피로
카페인 모유에도 가서 아기 얘민 - 커피, 녹차, 에너지음료, 탄산음료, 초콜릿, 초코우유