(The)bullet journal method: track the past, order the present, design the future

50. social feed는 부, 여행, 권력, 휴식, 미모, 즐거움, 헐리우드식 사랑이라는 끝없는 이미지로 채워진다.

57. 꼭 필요하거나 아름다운 물건이 아니라면 집안에 하나도 두지 마라. - William Morris

하루에 5만~7만가지 생각
각 생각을 하나의 단어라고 하면, 우리 마음은 매일 책 한 권을 써 낼 만큼의 내용을 토해내고 있다는

59. 우선순위 5가지를 성공적으로 해낼 때까지 어떤 관심도 기울여서는 안되네.

65. 정작 그 일들을 왜 하는지 자신에게 묻는 것을 잊어버리곤 한다.
이것이 중요한가?
이것이 꼭 필요한가?
하지 않으면 어떻게 될까?

100. tasks 해야 할 일 ● x >(이전 항목에서 이동) <(예정된 일) ㅡ 
events 경험 ○
notes 기억하고 싶은 정보 - 

115. 무엇이 중요하지? 왜 중요할까?
경청하기를 시작할 때 정보가 이해로 전환될 수 있다. 불렛 저널링의 주된 목적은 주변세상 돌아가는 이야기뿐만 아니라 우리 내면의 소리도 귀담아듣는 것이다. 그래야 비로소 우리는 이해하기 시작할 수 있기 때문이다.

125. daily log의 목적은 끊임없이 마음을 털어내는 것이다. 모든 것이 안전하게 노트에 기록된다는 사실을 알고 안심할 수 있도록

158. 복용하는 약과 복용량, 담당전문의와 고유번호, 전화번호, 알레르기예요.

177. 많은 결정이 형편없는 경우가 있는데, 이런 결정은 자기 인식이 없는 상태에서 일어난다. 뭔가에 너무 사로잡혀있는 탓에, 가장 먼저 왜 하는지 물어보는 것을 잊어버린다. 왜라고 묻는 것은 의미를 찾기위해 첫 번째로 할 수 있는 작지만 신중한 단계다.

180. daily reflection
AM reflection : 당월보기
PM reflection : 완료된 일 x표시

186. 이른바 남자, 돈, 권력이 주도하는 진짜 세상은 두려움, 경멸, 불만, 갈망, 자신에 대한 숭배를 원동력으로 삼아 움직이기 때문이다.

191. 더 많은 것을 원하는 갈망 때문에 밀레니얼 세대는 베이비붐 세대보다 거의 2배나 많은 시간을 자기계발에 투자하고 있다. (노년세대 소득의 절반 밖에 안 되지만)

우리를 행복하게 해 주는 게 무엇인지 확실히 아는 사람이 아무도 없다. 
impact bias
미래에 대한 자신의 감정을 예측할 때, 감정의 기간이나 강도를 과대평가하는 경향
우리의 적응력을 항상 과소평가하는 게 문제다. Hedonic Adaptation쾌락적응
행복은 하나의 감정이고, 다행스럽게도 모든 감정과 마찬가지로 일시적이다.
영원한 행복이라는 신화적 상태를 추구하는 것은 현실과 충돌할 뿐 아니라 바람직하지 않은 듯하다.
행복이 우리 행동에서 기인한 결과라면, 우리는 자신에게 행복해지는 방법을 묻는 것을 멈춰야한다. 오히려 자신에게 어떻게 되고 싶은지 물어야한다.

196. 그런데 또 그만큼 어떤 인간들은 돈과 명성을 끊임없이 좆는 것에 불만스러워하여 물질적인 부보다 더 큰 것에 집중해왔다.
행복은 추구해서 얻는 것이 아니다. 행복은 그저 부수적으로 주어질 뿐이다. - Victor Frankl
가치있는 일이 반드시 자신에게 성취감을 줄 거라는 의미는 아니다.
자신들이 객관적으로 의미있는 일을 하고 있다는 사실을 알지만, 의미를 느끼지 못하고 있었다.
호기심이 무엇으로 나타나든, 이것은 우리 심장이 잠재적으로 의미있는 것으로 파악할 것이다.

221. 매 단기 목표가 끝난 후에 잠시 멈춰서서 지금까지의 경험을 되돌아볼 기회를 가질 수 있다.
1. 나의 강점과 약점에 대해 무엇을 배우고 있는가?
2. 제대로 이뤄지고 있는 것과 아닌 것은 무엇인가?
3. 다음 번에 무엇을 더 잘 할 수 있을까?
4. 삶에 어떤 가치를 더했는가?