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닥터 페미니스트 여자의 몸을 말하다 본문
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주름또한 내부의 건강을 살펴야 개선됩니다. 생각해보세요. 가뭄으로 논바닥이 갈라졌는데 논에 물을 대야지 갈라진 틈을 메우기만해서는 별 소용이 없지 않을까요? 피부의 노화는 자외선을 많이 쬐면서 생기는 일광노화와 나이를 먹으며 생기는 일상노화로 나눌 수 있습니다. 아무리 흐린 날이라도 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 게 중요합니다.
똑바로 누워 손과 발을 하늘을 향해 펴고 가볍게 흔드는 모관운동을 자주 하세요. 가만히 누워 편하게 할 수 있는 운동이지만 말초혈액순환을 도와 손발을 따뜻하게 해주는데는 비싼 헬스클럽 다니는 것 못지 않답니다.
비스페놀A
통조림 캔 안쪽에 도포되어 있으며, 영수증의 코팅제로도 사용됩니다. 미국인의 90% 이상에서 비스페놀A가 검출되었다는 보고가 있는데 난포액과 양수, 모유에서도 검출되는
프탈레이트
인공향을 내는 화장품, 향수, 세제 등에 자주포함
면역체계
난포기에는 병원균의 침입으로부터 인체를 방어하는 1형도움T세포TH1의 수치가, 배란이후 황체기에는 수정란을 남으로 여겨 공격하는 대신 임신을 수용하도록 하는 2형도움세포TH2의 수치가 규칙적인 성생활을 하는 여성에게서 월등히 높게 나타났습니다. 질병으로부터 몸을 보호하면서 임신 가능성을 높인다는 사실을 보여주는 결과죠.
오히려 배란일과 배란 전날에 성관계를 하여 임신했을 때 딸 확률이 높았습니다.
통곡물에 많이 함유되어 있는 lignan이라는 식물성 에스트로겐 성분이 자궁내막을 두껍게 하여 착상에 유리한 환경을 만드는 것
콩을 많이 섭취한 여성들에게서 비스페놀A가 임신에 미치는 부정적 효과를 상쇄
남자가 소시지나 베이컨 등 가공육류를 많이 섭취한 경우 정자와 난자의 수정률이 34%나 떨어진
일조량이 풍부한 7~8월이 1월에 비해 정자의 활동성이 2배 정도 높은
vitD수치가 높은 양일수록 이듬해 봄에 건강한 양을 많이 출산
음식으로 보충할 수 있는 vitD는 약 20%
일상생활에서 스트레스를 많이 받을수록 배란기 이후에 프로게스테론 분비가 눈에 띄게 감소
긴장을 이완하며 마음을 다스리는 심신요법mind-body theraphy program에 참가한 여성들의 1년 이내 임신율이 다른 여성들에 비해 두 배 이상 높다.
이스라엘의 한 병원에서 medical clown을 보내 막 시험관 시술을 끝내고 회복과정에 있는 여성들을 즐겁게 해주는 공연을 진행했는데, 광대가 방문한 경우36%가 방문하지 않은 경우20%보다 임신율이 훨씬 높았습니다. 긴장이 풀리니 호르몬이 원활하게 분비되어 임신확률이 높아진 것
이제 난임을 나와 분리하여 100m 앞에 꺼내놓고 바라보세요. 나를 얽어매던 굴레의 객관적 모습을 확인하면 더 이상 불안하거나 압도되지 않을 거예요. 난임을 겪으면서 부부관계마저 휘청거리는 안타까운 경우를 자주 보았는데 혼자서 끙끙 앓지만 말고 남편을 가장 든든한 우군으로 삼는다면 산처럼 커보이기만 하던 난임이라는 장애물을 더 수월하게 뛰어넘을 수 있습니다.
임신을 하든 안하든 삶은 여전히 계속될거고 긍정적인 에너지로 일상을 채워간다면 행복은 바로 지금, 여기에 있습니다.
배란기가 지나고나서 2주 내내 혹시 임신일까 아닐까 생각하며 초조한 나날을 보내기보다는 의도적으로 마음을 비우고 일상을 살면 어떨까요? 삶의 질을 높일 뿐 아니라 임신이라는 목적을 달성하는데도 훨씬 효과적입니다.
늘 임신을 원한다, 아이를 원한다고 말하면서도 뭔지모를 불안감, 초조함, 긴장감이 생기는 것은 아이를 원하는 나의 의식과 무의식이 일치하기 않기 때문입니다.
무의식이 느슨해지고 정보를 받아들일 수 있는 상태가 바로 trance 상태입니다. 깊은 명상의 상태이지요.
허리를 곧게 펴고 앉아 눈을 감고 심호흡
마법의 주문. 나는 건강한 임신을 위한 몸과 마음이 준비되어 있다. 3번
구체적 이미지 떠올리며 느끼기.
하지만 원인없는 결과는 없습니다. 원인 이상의 반복유산은 대부분 건강한 임신에 적합하지 않은 몸의 불균형과 기능이상 때문에 발생하니까요.
균형잡힌 최적의 건강상태에서 임신했을 때 건강하게 임신을 유지할 수 있습니다.
이완호흡 15분. 자기암시. 나는 편안해. 나는 건강한 아기를 꼭 만날거야.
몸이 건강하지 않으면 정자는 절대로 건강해질 수 없습니다.
생강차나 귤피차는 한의학에서 입덧을 가라앉히는 명약
경제적. 사회적 불평등도 건강을 해침
말단 공무원들이 심장병으로 사망하는 비율이 고위 관료들보다 4배