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서재걸 - 서재걸의 new 해독주스 본문
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음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다. - Hipocrates
1초에 100만개의 세포가 사멸되고 150만개의 세포가 새로 생겨난다. 세포마다 주기의 차이는 있지만, 몸의 체세포는 30일마다 새로운 세포로 부푸교환을 하고있다. 우리는 끝없이 새로 태어나고 있는 셈이다.
편중된 외식문화 때문에 생긴 미세영양소 부족
유산균, 효소, 비타민, 미네랄
이것이 부족하지 않아야 몸의 면역력이 온전
가장 큰 역할을 하는 것이 바로 항산화
이렇듯 미세영양소와 항산화제가 많이 들어있는 채소와 과일보다 기름진 고기와 빵, 과자, 국수 등의 밀가루음식을 많이 먹는다면 지방이 제대로 배출되지 못하고 간에 쌓이게 된다. 이 지방에 넘쳐 혈액으로 흘러가면 피를 끈적끈적하게 만드는 고지혈증을 일으킨다.
혈액이 끈적끈적해지면 혈액농도를 낮추기 위해 각 기관에 있는 수분이 혈액으로 유입되면서 혈압이 높아진다. 그리고 수분을 뺏긴 다른 기관이나 장기는 건조해지면서 딱딱한 결석을 이룬다. 결국 관절에 통증이 생기고, 피부도 건조해져서 알레르기나 가려운 증상이 나타나게 된다.
해독에 기본적으로 필요한 현미, 매실액, 해독주스, 유산균, 효소, 항산화제, 오메가3
병-화학물질, 미세영양, 전자제품, stress
잘해야겠다 - 긍정적stress, 자율신경균형
잘해야하는데, 잘 안되면 안되는데 - 부정적stress, 혼란
stress를 지속해서 받으면
상처가 났을 때와 똑같이 과립구가 나와 균을 죽일 때 쓰는 활성산소를 우리 몸의 점막에 뿌린다. 그러면 점막에 궤양이나 염증이 생긴다.
음식이 식도를 통과하는 시간은 평균 5초, 물로 된 음식은 2초
감식초나 과일식초, 매실원액 등을 충분히 희석해 식사전이나 식사중에 30ml정도 마시는 것이 좋다. 이들 식품은 위산 역할을 하며, 음식의 소화를 도와 소화장애를 개선해준다.
소화효소를 음식으로 보충한다면 내 몸에 있는 소화효소를 아껴 대사효소로 활용할 수 있다.
건강의 토양이라 할 수 있는 장을 튼튼하게 하는 것이 바로 효소
생채소와 삶은 채소를 같이 먹는 것
담배
4000여종의 화학성분
담배 1개비 당, 혹은 술 3잔 당 해독주스 1잔을 마셔야 해독이 된다.
비만-식욕조절 능력장애
당뇨-혈당조절 능력장애
사과는 알맹이는 남주고 껍질을 먹어라라는 말이 있을 정도로 껍질에 영양소가 풍부하게 들어있다.
23~6시 숙면
6~7시 해독주스1잔, 유산균2~4알, 울금가루 1g
7~12시 5분 squat 2회, 물50도 500ml
12~13시 밥1/3공기, 누룽지1조각, 달걀1, 장조림3조각, 파프리카 색깔별 2가지 1/4씩
13~18시 5분 squat 2회, 물50도 500ml
18~19시 밥1/3공기, 누룽지1조각, 달걀1, 장조림3조각, 파프리카 색깔별 2가지 1/4씩
19~23시 5분 squat4회, 걷기 30분, 물50도 500ml, 해독주스1잔, 유산균2~4알
해독프로그램 성공point
-주말 48시간내내 배꼽아래 단전에 핫팩 붙이기
-배고프면 해독주스 반잔
-수분보충 1.5L 기본
현미와 찰현미를 중심으로 렌틸콩, 율무, 귀리, 기장, 수수, 찰보리를 비롯해 갖가지 콩을 넣어서 만든다
누룽지는 엿기름, 식혜, 조청처럼 탄수화물을 분해
단백질의 섭취가 부족하면 어지럼증이 발생할 수 있습니다.
속이 울렁거린다면 위의 운동성이 떨어진다는 뜻이므로 매실액, 울금, 피망을 먹는 것이 도움이 됩니다.
stress를 받거나 구부러진 자세를 취하는 사람은 위염이 생기기 쉽습니다.
물 온도를 50도 정도로 만들어서 마시는 것이 소화기관에 부담을 주지않는 방법이다.
핫팩은 가장 저렴한 비용으로, 가장 쉽게 건강을 증진시킬 수 있는 방법이다.
간이 아무리 해독을 잘 했다 하더라도 장에 유산균과 섬유질이 부족하면 독성물질이 다시 체내로 흡수
간의 반복되는 해독작용으로 에너지 소모. 피곤
균은 우리의 입에서부터 존재한다.
입안의 세균은 밤새 원활하게 활동하여 아침에 일어나면 입안 곳곳에 가득 농축되어있다.
간은 혈액을 담아놓는 주머니
stress는 건강의 가장 큰 적이다. stress와 멀어지지 못하면 간 건강은 그 누구도 책임질 수 없다.
유산균과 과일식초, 발효음식, 식이섬유는 간에 꼭 필요한 식품이다.
식이섬유가 부족하면 담즙이 장으로 내려가 장 점막을 손상시켜 장의 면역기능이 저하되고, 노폐물 제거에 문제가 생긴다.
다이어트할 때 식이섬유를 강조하는 것은 바로 이 때문이다.
하루에 두 번 30분씩 반드시 환기
하루 3분 심호흡. 하늘을 보고 기도를 확보
하늘을 봐야 하는 것은 손바닥도 마찬가지다. 근육이 열리면서 혈액순환
해독주스1잔+ 같이 갈기
피를맑게 해피주스 +케일15g. 5~10장까지 늘려간다.
+매실액 10~15ml
피부를 좋게 +시금치10~15g
+녹차50ml
피로를 푸는 +레몬 반
+오이 반
혈당잡는 해당주스 +아로니아가루 1~5g(쓴맛)
+블루베리 10개
+아스파라거스 1대
+쌀눈가루 5~10g뿌리기
