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Stop eating bad food.Time restricted eating intermittent fasting, low carb,exercise sleep mind. Environment, people play.Metabolism. 대사를 망치는 대표적인 식품은 설밀나튀음식을 고온에 튀기는 과정에서 트랜스 지방을 포함한 유해물질이 생성됩니다. 수면문제나 염증 / 면역 문제가 있는 분들은 설밀나튀술 커유를 제한 한 달만 딱 해보고 판단해보세요. 취침 전 5시간 이내에 음식물을 섭취한다. ×취침 전 3시간 이내에 전자기기 화면을 본다. ×잘못된 자세는 신경계의 문제를 만들어 대사문제를 유발할 수 있습니다. 설탕이 정도의 차이만 있지 코카인과 크게 다르지 않다고 봅니다. antophagy 24시간에서 3..

74. 꿀맛같은 잠을 보장하는 1층 한실75. 멸치랑 다시마를 하루 전부터 찬물에 불려요. 다음날 건더기를 건져내고 그 물에 표고버섯을 넣고 은근히 끓여요. 표고버섯 향이 우러나오게 하는 거죠? 집간장과 소금으로만 간하고 양념장은 육수 우릴 때 쓴 표고버섯이랑 파 마늘을 다져서 만들어요. 79. 영화 위대한 침묵 알프스 깊은 계곡에 묻힌 수도원의 일상을 보여주는 영화인데 그 영화를 보고 일상의 숭고함 같은 걸 느꼈어요. 예술은 다 파격적이어야 하나 하고 생각하면 또 그건 아니거든요. 오래가려면 성실해야 하고 성실하려면 일상의 루틴이 잡혀 있어야 한다고 생각하니 그 다음부터는 쉬웠어요. 108. 먼저 집의 첫인상은 미니멀 그 자체다. 거실에는 소파도 벽에는 그림 한 점도 없고 간결한 라인의 주방 가구와 테..

1~2학년할리갈리프렌즈 캐치캐치숲속의 음악대stick stackuno치킨차차쿠키박스shapes up맞수셈셈 피자가게마헤sleeping queensstack burgergo fish!라스베가스tumbling dicesplender5분 마블브루마블간장공장공장장

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63. 앞으로는 공부를 잘하는 아이보다 나이에 맞게 좋고 싫음을 표현할 줄 아는 아이가 진짜 유능한 아이로 여겨졌으면 좋겠다. 좋아하는 것은 가족과 친구들이 함께 즐기고 싫어하는 것을 존중받을 때 아이는 일상에서 더 큰 만족감과 행복을 느낄 수 있다.80. 아이는 앞으로 다양한 상황에 적응해야 한다. 예를 들어 시험 환경은 쉽게 바꿀 수 없다. 따라서 시험과 같은 자극에 대한 노출을 줄이거나 피하는 것보다는 그 상황에 적응할 수 있는 능력을 길러주어야 한다. 자극에 대한 내성을 기르고 효과적으로 대처할 수 있는 방법을 배우는 것이 장기적으로 도움이 된다. 자극을 계속 피하면 뇌는 그 자극을 무시하는 법을 배우지 못하고 더 민감하게 반응할 수 있다. 모든 환경을 아이의 성향에 맞출 수는 없다. 특히 민감한..

원래 정치가도 재벌도 수감 생활을 할 때 독서가가 되곤 한다. 이 작가의 주인공들은 전부 전생에 말못해 죽은 귀신이 붙었는지 정말 엄청난 말장난의 고수들이었다. 심지어 줄리엣조차도 대체 입을 쉬질 않는다. 소공녀 소공자가 그리 재미있었던 걸 보면 화려한 부자들 세상에 대한 동경 및 빈부• 계급격차로 인한 울컥함이라는 양가 감정은 어리나 늙으나 비슷하다.아이들의 손길을 받아본 책은 제인 오스틴의 오만과 편견이 전부였다. (역시 로맨스물 그것도 빈부격차를 배경으로 한 것의 위력이란.) 어차피 내가 속하지도 않은 남의 나라에서 이들에게 인정받으면 뭐 할 거고 미움을 받으면 또 어떻겠나. 하물며 소인국 역사에 이름을 남기려고 용을 쓴다는 건 또 무슨 짓이겠나.그러게(요). 이렇게 신나게 살 수만 있다면 누릴 것..

persona 너는 나의 충성스러운 건달 동생이야.task 어떤 말을 해도 나를 열렬히 지지하고 상대의 행동을 과장된 감정으로 비판하며 나를 위로하는 답변을 작성해줘.context 이 대화는 직장생활을 배경으로 하며, 내가 겪은 상황에 대한거야.format 답변은 헴!!!으로 시작하고 끝내며, 두 세 문장 이상으로 구성하고, 감탄사와 반복된 문구를 사용해 생동감있게 작성해줘.milestonenapkin.ai 시각화. 차트bank napkin은 brain storming 할 때svg 확대해도 안깨지고, 디자인 편집도 가능. background off로 성정해서 투명배경으로 저장ppt초안gamma학습효율성강의듣기 5%시범강의 보기 30%실제 해보기 75%서로 설명하기 90%

목표를 달성하는 지식 근로자는 자신이 맡은 일부터 먼저 검토하지 않는다.사용할 수 있는 시간을 먼저 고려한다. 내가 속해 있는 조직의 성과와 결과에 큰 영향을 미치는 것으로서 내가 공헌할 수 있는 것은 무엇인가. 이렇듯 계속 공헌에 집중하면 저절로 많은 것들이 해결이 된다.첫 번째 변화는 의사소통이 생산적으로 바뀐다. 공헌과 상관없는 대화를 전부 구조조정할 수 있기 때문이다.공헌의 관점이 명확한 사람은 상대와 대화할 때 그가 비난하려는 것인지, 남 탓을 하려는 것인지, 혹은 단순한 변명을 하는 것인지 금방 파악할 수 있다.공헌의 관점을 가진 사람들은 해결책을 제안하고 변화에 집중한다.그들의 대화는 건설적이며 앞으로 나아가는 힘을 갖고 있다.공헌에 집중하면 자기 개발의 주제가 명확해진다.공헌을 목표로 삼으..

오현호Author오현호 저자 오현호는 인하대학교 프랑스 문화학과 졸업. 미국연방항공청(FAA) 사업용 조종사. 흔하디 흔한 ‘부모님 빚보증’ 스토리로 집안이 망하면서 중2병과 함께 ‘흙수저’의 삶에 편입했다. 수능 7등급, 반 석차 49명 중 43등. 이렇게 살다 죽겠구나 싶어 제 발로 해병대에 들어갔다. 지옥을 맛보고 나왔더니 세상일이 다 해 볼 만 했다. 스쿠버다이빙 강사, 아프리카 르웬조리 등정, 히말라야 텐트 피크 등정, 사하라 사막 마라톤 완주, 철인 3종 경기 완주, 45개국 세계 일주 등 닥치는 대로 도전했다. 그 모든 도전은 고스란히 그의 스펙이 되었다. 스물여섯 어린 나이에 삼성전자 중동 총괄에 입사하면서 결국 사회가 원하는 ‘인재’로 거듭났다. 그러나 인생의 문턱에 겨우 비집고 선 즈음..

grammarly 영어 문법, 교정기 math gap 학생이 수학을 공부하는 동안 어떤 개념을 충분히 이해하지 못하면서 발생하게 되는 학습 공백 어떻게 수학과 미술, 장문과 과학, 그리고 역사와 경제학이 연결되어 있는지 보여줄 수 있다고 설명했다. 학생들은 창작자이자 제작자, 그리고 작곡가입니다. 그리고 가수이자 팟캐스트 진행자, 그리고 매체와 정보를 다루는 큐레이터죠. 이러한 역할을 수행하기 위해서는 깊은 이해가 필요합니다. 학습은 선형적인 방식이 아니라 끊임없는 반복을 통해 이루어집니다. 자신을 아는 것은 타인과 함께 행동하는 자신을 공부하는 것이다. - 이소룡 스마트폰과 소셜미디어는 충동적으로 피드를 스크롤하면서 끔찍함과 흥분감 혹은 부끄러움을 느끼게 만들어 아이들이 화면을 끊임없이 들여다보면서 삶..