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누구나 한 번은 집을 떠난다 국내도서 저자 : 도연 출판 : 판미동 2017.04.26 상세보기 이 세상에는 단 하나의 빈곤이 있을 뿐이다. 기도의 빈곤이다. 유식학이라는 불교심리학 일이 순조로울 때는 감사하고, 힘들 때는 평온한 마음을 유지하며 진지하게 생활해야 한다. 보왕삼매론은 옛 선사들의 교훈을 통해 어떤 마음가짐을 갖고 살아야 할 것인지를 가르쳐주는 정해진 장소와 시간에서 벗어나지 못하는 상황이 있지요. 예컨대 학교 수업, 직장 사무실, 각종 훈련에서 지루하거나 힘들 때 그 시간을 잘 보내는 방법이 있습니다. 부정적인 요소를 지켜보는 겁니다. 힘듦, 지루함, 짜증, 답답함 등 여러 형태로 나타나는 부정적 요소를 '있는 그대로 바라보는' 겁니다. 그러면 한결 나아집니다. 무료하고 꺼려지는 시간을 ..

육아도 퇴근이 필요해국내도서저자 : 케이티 커비 / 박선령역출판 : 살림 2017.09.27상세보기부모가 되기 위한 첫번째 시도를 쉽다고 여기는 사람이 과연 있을지 모르겠다. 그 무엇도, 그 누구도, 그 어떤 말도 여러분이 부모가 되도록 완벽하게 준비시켜 줄 수는 없으니나: 다른 부모에게 비판받는다는 느낌이 들거나 일을 특정한 방식으로 해야 한다는 압박감을 느낀 적이 있으세요? 엄마: 아니. 그 때는 지금과 달랐어. 다양한 언론 매체도, 유명 인사도, 인터넷 게시판도 없었으니까. 다들 따라야 하는 완벽한 생활방식도 없었지. 지금은 모든 게 상업화되었잖아. 우리도 거기에 익숙해지면서 다들 같은 문제를 안게 되었어. 독창적이지 않고 평범한 기본 장비를 가진거지. 아빠: 하지만 아기들은 분명 똑같지. 다만 우..

집으로 출근국내도서저자 : 전희성출판 : 북클라우드 2017.01.11상세보기

월화수목육아일국내도서저자 : 썬비출판 : 허밍버드 2017.05.08상세보기

딸바보가 그렸어국내도서저자 : 김진형출판 : 소담 2015.01.23상세보기

Mrs.로빈순 표류기국내도서저자 : 로빈순출판 : 동아일보사 2014.09.22상세보기

나의 덴마크식 육아국내도서저자 : 제시카 조엘 알렉산더,이벤 디싱 산달 / 이미정역출판 : 새로운발견 2017.08.11상세보기granola mom. yoga수업에 참석하고 SUV를 모는 엄마육아에도 요령이 존재무엇이 우리로 하여금 사회적으로 성과를 내고, 경쟁을 하도록 강요하며, 궁극적으로 성인조차 행복하게 만들지 못하는 기준을 아이들에게 성취하라고 강요하는 걸까?놀이는 대개 진지한 학습에서 벗어난 휴식시간이라고 알려져 있지만 사실 아이들에게는 진지한 학습이다. - 미스터 로저스locus of control internal-external control진실함만큼 풍요로운 유산은 없다. - Shakepear우리는 성공보다 고통을 겪을 때 자신의 성격을 더 자세히 알게 된다.겸손의 가치는 자신이 어떤 사람..

병원에 의지하지 않고 건강한 아이 키우기 국내도서 저자 : 로버트 S. 멘델존 / 김세미역 출판 : 문예출판사 2005.08.25 상세보기 아침일찍 재는 것보다 오후 늦게 재면 0.6도 가량 높을 수 있다. 밥을 잔뜩 먹고 소화시키는 와중이면 아이들의 체온은 올라갈 수 있다. 과도한 발한, 빠른 호흡, 기침, 콧물, 구토, 설사 등 열에 동반되는 증상 때문에 생길 수 있는 탈수 경험적으로 봤을 때 환자에게 시간당 240cc정도의 액체를 마시게 하는 것이 좋은 바이러스와 박테리아 감염으로 인한 열(약한 기침을 하고, 눈에서 눈물이 흐르고, 콧물을 흘리거나 코가 꽉 막히는 등 전형적인 증상들을 동반하기 때문에 쉽게 알아볼 수 있다.)은 치료하지 않아도 40.5도 이상으로 올라가지 않는다. 이 신체방어 매커니..

첫아이 면역력 육아법국내도서저자 : 아보 토오루,니시하라 가츠나리,마유미 사다오 / 신은주역출판 : 시루 2013.04.15상세보기스트레스가 없는 생활은 너무 편안하기만 하다. 부교감신경을 우위에 두는 안락하고 편안한 생활이 계속되다보면 혈관이 확장되며 혈액이 정체된다. 그 결과 혈액순환장애가 일어나고 저체온이 된다. 백혈구 가운데서도 림프구가 증가하고 과립구가 감소한다. 다음날까지 피곤이 풀리지 않을 정도로 무리하면 교감신경이 긴장해서 맥박은 늘어나고 혈관은 수축한다. 결국 혈액순환장애가 생겨 저체온이 되고 안색이 나빠진다. 백혈구 가운데서도 림프구는 감소하고 과립구는 증가한다.매일 5~10분 정도 심장쪽으로 마른수건을 사용해 온 몸을 자극한다. 문지르기만 해도 혈액순환이 좋아지고 자율신경을 단련할 수..

아빠라서 행복해 국내도서 저자 : 다케우치 가오루 / 박재현역 출판 : 프리미엄북스 2013.04.30 상세보기 부정적인 자극의 기억을 처리하는 곳은 편도체이고, 긍정적인 자극이나 부정적이지도 긍정적이지도 않은 자극의 기억은 해마에서 처리된다. 편도체보다 해마가 수면부족의 영향을 크게 받기 때문에 일반적으로 수면이 부족한 사람은 즐거운 기억은 쉽게 잊고 안 좋은 기억만 저장되기 쉽다. 디즈니 레이디와 트램프 jazz는 흥에 따라 즉흥적으로 연주하고 정해진 코드 이외의 음들을 사용하기 때문에 긴장감을 자아낸다. 이것이 수유기의 아기에게는 고스란히 긴장으로 전해지는 것 같다. 그래서 드라마 노다메칸타빌레나 에니메이션 판타지아에 수록된 클래식 음악을 중심으로 들려주었는데 딸아이가 그 음악은 좋아했다. 언제 수..

프랑스 아이처럼국내도서저자 : 파멜라 드러커맨(Pamela Druckerman) / 이주혜역출판 : 북하이브 2013.03.20상세보기어느 세대보다 정신분석을 맹신하는 우리는 자녀에게 해를 끼칠 수 있는 요인들에 대해 병적으로 집착한다. la pause 약 2시간 정도 지속되는 수면 사이클 사이사이에 깬다. 아기가 이 사이클 사이를 연결시키는 법을 터득하기 전에는 어느 정도 칭얼대거나 우는 게 정상이다. 약 2~3개월이면 그 방법을 터득한다. 물론 당연히 배울 기회가 주어졌을 때에만 그렇다. 코헨은 수면 사이클을 연결하는 법을 배우는 것이 자전거 타기와 비슷하다고 말해주었다. 일단 한 번 혼자서 잠드는 법을 터득하면, 다음엔 저절로 수월하게 해낸다는 것이다. 코헨에 따르면 만 4개월 이전에 마쳐야 한다...

100감사로 행복해진 지미 이야기 국내도서저자 : 유지미출판 : 감사나눔신문 2012.01.25상세보기감사는 자부심과 자신감을 높이고 변화나 위기에 대한 대처능력을 증진시킨다. 위대한 일터를 의미하는 great work place는 신뢰trust, 자부심pride, 재미fun 3가지 조건이 충족되어야 한다. 손회장은 gwp의 3가지 조건을 한국의 정서에 맞게 신뢰는 착한 일로, 자부심은 독서로, 재미는 감사로 간소화 시켰다.그 후 아버지는 불교의 구도회라는 모임에서 두 시간 동안 감사에 대한 교육을 받으셨는데, 스님은 모든 것이 있는 자체로 감사하다라고 하루에 백 번씩 외우라는 말을 하셨다고 한다.

베이비 위스퍼 패밀리 편국내도서저자 : 트레이시 호그(Tracy Hogg),멜린다 블로우(Melinda Blau) / 노혜숙역출판 : 세종서적 2015.02.28상세보기우리 아이들은 지금 10살과 13살인데 자기 생각을 분명히 이야기 할 줄 압니다. 훌륭한 가족 구성원으로 자랐어요. 가족의 중심이 아니라 일원으로 말이죠. baby whisper의 10계명 1. 존중한다. 2. 인내심을 갖는다. 3. 주의를 기울인다. 4. 아이를 있는 그대로 인정하고 이해한다. 5. 가족 구성원 모두가 중요하다. 6. 속도를 늦춘다. 7. 귀를 기울이고 관찰한다. 8. 실수를 허용하고 실수에서 배운다. 9. 유머 감각을 유지한다. 10. 완벽을 추구하지 않는다. 정답은 없다.가족 중심의 사고로 바꾸어야 하는 이유: 모든 ..

흡수하는 정신국내도서저자 : 마리아 몬테소리(Maria Montessor) / 정명진역출판 : 부글북스 2018.04.20상세보기3세가 되면 아이는 이미 인격의 토대를 쌓았으며, 학교 교육의 특별한 도움을 필요로 하게 된다. 이 때까지 아이가 습득한 것은 아주 많다. 그래서 3세에 학교에 들어가는 아이를 두고 늙은이나 마찬가지라는 식으로 말할 수 있다. 심리학자들은 아이가 생후 첫 3년 동안에 성취한 것을 성인의 능력으로 이루고자 한다면 아마 60년은 걸릴 것이라고 말한다. 몬테소리 학교는 일반적 의미에서 말하는 학교가 아니다. 우리는 교육이란 것이 선생이 전달하는 것이 아니라는 사실을 알게 되었다. 교육은 인간 개인이 자발적으로 수행하는 자연스런 과정인 것이다. 그렇다면 선생의 임무는 아이들을 상대로 ..

현명하게 아기 키우기 국내도서 저자 : 게리 에조(Garry Ezzo),로버트 버크냄(Robert Bucknam) / 정미진,한유미역 출판 : 아카데미북 2012.12.05 상세보기 급성장을 재충전이 필요하다는 신호로 이해하면 도움이 될 것이다. 급성장기에는 아기가 배고프다는 신호를 보이면 그 때마다 매번 먹어야 한다. 하루에서 4일까지 지속될 수 있기 때문에 엄청나게 피곤한 일이 될 것이다. 엄마는 갑자기 증가한 배고픔의 신호나, 과도하게 보채기 그리고 평소보다 40~50분 일찍 낮잠에서 깨어난 뒤 보이는 엄청난 식욕 등을 눈치채게 될 것이다. 엄마가 아기를 먹인 후 다시 낮잠을 자도록 내려놓고 나면, 이 전체 과정이 2시간이나 혹은 그보다 빨리 반복된다. 엄마가 어떻게 급성장기가 끝났음을 알게될까? ..

슬리피 할로우 국내도서 저자 : 워싱턴 어빙(Washington Irving) / 김동준역 출판 : 혜윰 2017.10.16 상세보기

베이비 매뉴얼국내도서저자 : 루이스 보르제닉트(Louis Borgenicht),조 보르제닉트(Joe Borgenicht) / 이혜정역출판 : 리스컴 2012.07.16상세보기

초보아빠 육아스쿨 국내도서 저자 : 아민 A. 브롯 / 김세경역 출판 : 황소자리 2011.08.19 상세보기 어떤 의사들은 신경계가 아직 덜 발달한 아기를 자주 안고 쓰다듬으면 아기의 몸이 그 자극을 처리하지 못해서 더 울게 된다고 주장합니다. 가정을 파괴하는 건 질투심이 아니라 그 감정을 계속 품고있는 일이다. 6개월이 되면 손으로 물체를 가리키고 손을 흔들며 인사를 합니다. 그러면 수화를 가르쳐도 됩니다. 가장 흔하고 쉬운 몇 가지 동작부터 시작하세요. 우리 부부는 막내 딸에게 우유, 음식, 더, 새끼 고양이를 가르쳤죠. exersauser 여자는 자신이 한 일과 남자가 한 일을 비교합니다. 그래서 자신이 육아와 가사를 도맡아 한다고 느끼죠. 그런데 남자는 자신을 아내가 아닌 다른 남자들과 비교합니..

최강의 식사 국내도서 저자 : 데이브 아스프리 (Dave Asprey)(Dave Asprey) / 정세영역 출판 : 앵글북스 2017.06.16 상세보기 broccoli, cauliflower, 양배추, 방울양배추, 청경채 등의 십자화과 채소는 완전무결한 식품이지만 영향소의 흡수를 방해하는 항영양소인 옥살산염이 많이 들어있다. ->가열 마늘 뇌를 제어하고 싶은 사람이 먹어야 할 필수 식품은 아니다. 가지, 감자, 토마토, 피망, 고추 가짓과 식물에 특별히 민감하지 않더라도(알칼로이드) 항상 가열조리해서 먹는 게 가장 안전 통조림 비스페놀A 냉동채소는 보통 수확 직후에 냉동되고 통조림처럼 쓸데없이 가공하지 않으므로 MCT oil은 카프릴산 비율이 높을수록 고품질이며 라우르산 비율이 높은 제품은 피하는 것이..

나는 호텔을 여행한다 국내도서 저자 : 김다영 출판 : 반니 2018.07.10 상세보기 nonie.tistory.com 세계 최대의 여행 커뮤니티 tripadvisor 2000년 미국에서 창립 호텔리뷰 포럼으로 시작 세계에서 가장 강력한 호텔 평가 데이터를 가지고 있다. 또한 가짜리뷰를 철저히 모니터링하고 있어서 공정 누적 4억개에 달하는 여행자 리뷰 2018 best 도시/국가별 호텔 순위 designhotels.com 2018년 3월 현재 전 세계 285개의 호텔만이 가입된, 디자인 특화 호텔 네트웍 starwood가 인수 SPG의 혜택을 누리거나 포인트를 쌓을 수 있다. 독일에서 시작한 서비스이다보니, 아직까지는 유럽 호텔의 비중이 압도적 호텔이 위치한 지역과의 연결고리를 만들고, 이를 스토리텔링..

오늘은 그냥 즐거워도 돼!국내도서저자 : 김희겸출판 : 위즈덤하우스 2018.07.20상세보기When life gives you lemons, make lemonade! 재채기를 하면 낯선 사람이더라도 옆에서 Bless you!라고 말해준다. 그러면 Thank you라고 해야여행상상 아무리 방콕, 집콕을 사랑하지만 그래도 아주 가끔은 어디론가 떠나고 싶긴 하다. 어디가서 한 일주일 정도만 쉬다 오고 싶다 생각하지만 생각은 생각일 뿐... 가지 못한다면 잠시 상상을 해 볼까. 이곳은 파리다~런던이다~로마다~

삐뽀삐뽀 119 우리 아가 모유 먹이기국내도서저자 : 정유미,하정훈출판 : 유니책방 2017.05.01상세보기유방을 구겨서 억지로 아기 입에 넣으려 하지말고 배고픈 아기 스스로 젖을 먹이려고 입을 벌리게 하는 것이 관건입니다. 유두는 아기의 윗입술과 아랫입술 사이 정중앙을 겨냥하는 것이 아니라 코를 향하게 하고, 대신 아래 턱을 유방에 가깝게 닿게 해야 수월합니다.만9개월 이상의 나이라면 우유병을 빨릴 필요가 없이 컵으로 분유수유를 하는 것이 가능합니다. 생후1일 2일 3일 4일 5일 6일 소변1 2 3 4 5 6 대변1 2 2 3 3 4 6개월 미만 아기들은 외출할 때 햇빛에 직접 노출하지 않도록

자연주의 산후조리국내도서저자 : 김성준,권나영,김진경,정인학출판 : 시공사(단행본) 2015.06.26상세보기https://m.blog.naver.com/khu8814611집안의 빛나는 해 같은 존재인 아내(안해) 자궁에서 출발한 경락이 위장의 입구로 연결된다. 언니인 자궁이 이렇게 기운이 하나도 없는데 동생인 위장이 제 기능을 온전히 할 리 만무합니다. 그럼에도 불구하고 산모를 위한답시고 고농도의 동물성 지방과 단백질 등이 포함된, 듣도 보도 못한 산모 보양식을 제공한다면 그것은 결코 보양식이 아닌 독입니다. 옛날 우리 선조들은 산모에게 줄 미역국은 가급적 포화 지방이 거의 없는 조개류나 흰 살 생선만 넣어서 끓였습니다. 그런데 요즘 대부분의 산후조리원에서 제공하는 미역국은 십중팔구 소고기 미역국 뿐입..

아기 마음 공부국내도서저자 : 쑨밍이 / 주은주역출판 : 로그인 2017.08.01상세보기임신 중에 당혹스럽고 막연할 때, 지치고 고될 때, 이 말을 꼭 기억하길 바란다. 새로운 도전은 천천히 한 걸음씩 꾸준히 시도해야만 성공한다. 스스로 방법을 찾고 복잡하게 생각하지 않겠다는 다짐도 하자. 그래야만 지금 이 순간에 더 행복해지기 위해서 무엇을 할 수 있을까?하는 가장 기본적인 문제를 사색할 수 있다. 부모가 아기의 감정을 이해해야만 아기도 자신의 감정을 스스로 받아들이기 시작한다. 감정을 살피면 자기 마음을 알 수 있고, 감정을 알수록 감정을 대하는 것이 두렵지 않다.36개월 새로운 사람과 사물을 아이와 함께 경험하면 그에 관한 생각과 의견을 간단히 나눈다.48개월 아이가 친구들과 교제 중에 느끼는 감..

베이비 위스퍼 국내도서 저자 : 트레이시 호그(Tracy Hogg),멜린다 블로우(Melinda Blau) / 노혜숙역 출판 : 세종서적 2001.10.30 상세보기 사람들은 아기에게 권위적으로 말할 뿐만 아니라 때로는 아기가 그 자리에 없는 것처럼 행동한다. 더 나쁜 것은 한 마디 설명도 없이 아기를 잡아당기고 끌어안고 하는 것이다. 어른에게는 아기의 공간을 침해할 권리라도 있는 것처럼 말이다. 나는 아기 주변에 보이지 않는 경계선을 그리라고 제안한다. 나는 그것을 존중의 둘레라고 부르는데, 앞으로는 아기에게 허락을 구하거나 상황을 설명하지 않은 채 함부로 그 선을 넘어가지 말아야 한다. 아기를 달랠 때는 양 옆이나 위 아래가 아니라 앞뒤로 흔들도록 하자. 아기가 태어나기 전에는 엄마가 걸을 때마다 뱃..

채식은 어렵지만, 채소 습관 국내도서 저자 : 홍성란 출판 : 휴머니스트 2018.08.07 상세보기 잎채소는 칼을 대지 않고 손으로 찢어야 영양소 파괴를 최소화할 수 있습니다. 차가운 성질 - 망고, 수박, 참외, 고구마, 오이, 배, 딸기, 바나나, 레몬, 파인애플 따뜻한 성질 - 사과, 부추, 생강, 깻잎, 달래, 복숭아, 대추, 오렌지, 감자, 당근 가공된 조리용 레몬즙은 사용하지 않습니다. 마요네즈 대신 요거트 치즈소스 플레인요거트 100ml, 다진마늘 1t, 치즈가루 2T, 꿀1T 깨소스 참깨나 검은깨 간 거5T, 마요3T, 식초1T, 간장1t, 꿀1T 브로콜리에 버무리기~

대한민국 기본요리 72국내도서저자 : 이난우출판 : NOW COOKING(나우쿠킹) 2012.11.28상세보기 흙빛 같다하여 토장, 되직하다 하여 된장 백설탕, 황설탕, 흑설탕이 있으며 색이 진할수록 단맛이 약해요.

사는 게 뭐라고국내도서저자 : 사노 요코(Yoko Sano) / 이지수역출판 : 마음산책 2015.07.15상세보기

소아과 의사는 자기 아이에게 약을 먹이지 않는다국내도서저자 : 도리우미 가요코 / 채숙향역출판 : 일요일 2018.02.05상세보기virus를 퇴치하기 위한 약은 대단히 적은 편이다. 독감virus약이나 단순 헤르페스 virus약, 수두 virus약 등. 보통 감기 증상을 일으키는 virus를 자세히 분류하면 100종류 이상인데, 아직까지 virus자체를 해치우는 약은 없습니다.효과가 좋은 약은 부작용에 더욱 주의 가령 steroid(부신피질 호르몬)외용제, 즉 바르는 steroid약은 피부 염증을 억제하는 데 대단히 효과가 좋습니다. 오랫동안 steroid외용제를 사용하면 피부가 얇아지는 부작용이 생깁니다. 하루만에 붉은기가 싹 나아 약의 뛰어난 효능에 새삼 놀랐던 저기 있습니다. 동시에 정말 필요할 ..