My DataBase

나는 평생 여행하며 살고 싶다 국내도서 저자 : 박 로드리고 세희 출판 : 라이팅하우스 2013.12.16 상세보기 세계가 공유하는 상식이란 없었다. 나라마다 법이 다르고 정서가 다르다. 싱가포르에선 껌을 팔지 않는다. 상식은 늘 변한다. 상식은 자기 안에서만 통하는 헛된 믿음이다. 그 상식을 타인에게 강요하는 순간 상식은 폭력이 된다. 어느 나라가 가장 좋았느냐는 질문을 하면 으레 파기스탄과 이란이 등장했다. 다음으로는 시리아, 예멘, 리비아 순이었다. 예멘의 사나에서는 지금이 몇 년도인지 도무지 분간이 가지 않았다. 남자들은 신밧드의 모험에나 나올 것 같은 칼을 허리에 차고 다녔다. 세상에 영원한 것이 없구나. 어쩌면 그것이 인류의 마지막 희망일는지도 모른다. 고통이 영원하지 않을 것이니 견뎌내교, ..

내 감정이 버거운 나에게 국내도서 저자 : 안드레아스 크누프(Andreas Knuf) / 이덕임역 출판 : 북클라우드 2018.05.25 상세보기 두려움의 파도가 밀려오겠지만 곧 사라질거야. 우리는 항상 감정으로부터 도망치기 때문에 극도의 두려움도 결국엔 사라진다는 사실을 경험할 기회조차 갖지 못했다. 피로함과 다른 여러 복잡한 생각이 나를 사로잡고 있는 것이 느껴졌다. 나는 그 모든 감정을 천천히 느끼기로 마음 먹었다. 어느 순간 하품이 나왔고 몸이 서서히 이완되는 것이 느껴졌다. 만약 내가 불쾌한 감정을 온전히 느끼기로 결정하지 않았다면 아마 나는 계속해서 우울한 감정에 빠졌을 것이고 더욱 부정적인 사고에 사로잡혔을 것이다. 결국 그러한 감정으로 인해 나에게 좋지 않은 일이 벌어졌을지도 모를 일이다...

정서적 흙수저와 정서적 금수저 국내도서 저자 : 최성애,조벽 출판 : 해냄출판사 2018.01.08 상세보기 IQ인지지능은 인간의 지능 중 5%에 불과한 능력을 측정할 뿐이고, 장기적인 성공과 행복에는 EQ정서지능이 더욱 중요하다. 스트레스에 과각성을 지닌 채 자란 아이들은 작은 불편함이나 스트레스 신호도 상당한 위협이나 공격으로 느끼고 응급차나 소방차의 요란한 사이렌 소리처럼 악을 쓰고 웁니다. 아이들은 스트레스를 심하게 받고 심신이 매우 괴로운 상태라서 스스로도 어찌할 바를 모르고 도움을 청하는 것인데, 꾸지람, 협박, 무시 등을 받으면 도욱 고통스럽기 때문입니다. 어떤 때에는 가서 안아주고 어떤 때에는 울지마하고 소리치는 등 일관성없이 행동하는 게 아니라 아이가 예측할 수 있는 반응을 하기에 아기는..

어느날 맘카페에서 건강서 같이 읽자는 글을 보고.. 빌려받아 본 책.. 알고보니 그거는 암웨이였다.. 잘못된 식생활이 성인병을 만든다 국내도서 저자 : 원태진 출판 : 형성사 2001.10.10 상세보기 세상천지가 온통 설탕절임과도 같이 되어버렸다. ㅋ 단 것을 너무 먹으면 힘이 빠져요. 몸이 말을 잘 듣지 않게 되니까요. - 구니자키 지역 해녀 알코올 자체가 암의 원인이 되는 것이 아니라 암을 예방하는 미네랄을 몸 밖으로 배설시켜버리기 때문 시크릿! 건강 핸드북 국내도서 저자 : 장영 출판 : 도서출판전나무숲 2019.01.09 상세보기 우리가 먹은 음식은 위에 들어간 순서대로 소화되고 위 속에서 음식물이 서로 섞이지 않기 때문에 먹는 순서가 중요하다. 몸이 따뜻하면 뱃살과 질병이 안 생긴다. 손발이 ..

고요할수록 밝아지는 것들 국내도서 저자 : 혜민(慧敏) 출판 : 수오서재 2018.12.05 상세보기 남들이 뭐라하든 내 식으로 살아보려는 용기 하든지 안 하든지 둘 중에 하나지 그냥 노력하겠다는 말로 대충 넘어갈 생각하지 말아라. 문제가 있는데 그 문제와 마주해 해결하는 것이 두렵기도 하고 방법을 딱히 몰라서 미루어놓는 경우가 있어요. 그런데 미루고 미루다보면 크게 터져요. 진작에 해결할 걸 후회하지 말고 찾아보면 해결하는 길이 보여요. 스스로가 알아서 변화하지 않으면 세상이 나를 변화하도록 만듭니다. 물론 후자가 훨씬 고통스럽습니다. 하지만 그 고통은 내 영혼을 성장시키기 위해 있는 것이지 우리를 괴롭히려고 존재하는 것은 아니에요. 이것이 가능해지는 까닭은 내 안의 고통에 먼저 귀를 기울였기 때문이고..

0~3세, 아빠 육아가 아이 미래를 결정한다 국내도서 저자 : 리처드 플레처(Richard Fletcher) / 김양미역 출판 : 글담출판 2012.09.10 상세보기 어린시절 아빠와 독서, 여행 등 재미있고 가치있는 시간을 많이 보내면 그렇지 않은 경우보다 IQ가 높고 사회적인 신분상승능력이 더 큰 것으로 나타났다. 아이들 뇌는 정서와 사회성 발달이 먼저 이뤄진 후 지적자극을 요구하게 된다. 엄마가 아이의 내면과 정서를 다루어준다면 아빠는 아이의 사회성과 규범을 다루어준다. 알렉스의 아빠는 알렉스의 성장을 위해 든든한 안식처가 되어주려 노력하는데, 벤자민의 아빠는 그렇지 않다면 알렉스가 벤자민보다 더 긍정적이고 스트레스 상황에 더 잘 대처할 가능성이 높다. 벤자민은 새로운 상황이 닥쳤을 때 물러설 확률..

오늘 아침은 우울하지 않았습니다 국내도서 저자 : 힐러리 제이콥스 헨델(Hilary Jacobs Hendel) 출판 : 더퀘스트 2020.01.02 상세보기 우리 안의 분노충동이 우리에게 상처를 입히거나 화를 낸 상대에게 어떻게 해주고 싶거나 무슨 말을 하고 싶은지 알아내서 상상 속에서 분노를 표출하는 것은 차단된 감정을 발산하고 분노를 건강하게 처리하는 최선의 방법이다. 애착에 관한 연구와 이론을 몰라도 누구나 다 알고 있듯이, 인간은 무조건적으로 인정받고 사랑받아야 잘 살 수 있다. 그래서 고통스러울때도 자기를 인정하고 위로하고 다정하게 대할 수 있어야 한다. 상처받았을 때는 더 그래야한다. 고마운 마음과 기쁨은 모두 좋은 감정이지만 두 가지가 같이 있으면 가끔은 과도해질 수 있다. 우리를 불안하게 ..

기다림 육아 국내도서 저자 : 이현정 출판 : 지식너머 2018.08.20 상세보기 아이에게 상처를 주지 않기 위해서는 거의 입 밖에 내뱉으려던 말들을 우선 마음 속으로 되뇌어봐야 한다. 이는 일분도 걸리지 않는 과정이며 아무에게도 해를 끼치지 않는다. 대개 이런 말들은 진심이 아닌 그저 스쳐 지나가는 생각에서 나온 것일 뿐 당신이 진짜 원하는 말들이 아닌 경우가 많다. 아이에게 절대 욱해서는 안된다. 이것이 육아의 가장 상위 레벨의 가치다. 좋은 것을 먹요주고 보여주는 것보다 욱하지 않는 것이 아이에게는 백배 더 유익하다. 4살의 아이들은 이런 감정이 처음이라 당혹스러울 것이다. 자신도 어떻게 표현하고 대처해야 하는지 혼란스러운데 엄마는 자꾸만 나쁜 행동이라고 몰아세우면 어떻게 자신의 감정을 표현할 수..

아이만큼 자라는 부모 국내도서 저자 : 셰팔리 차바리 출판 : 알에이치코리아(RHK) 2018.09.21 상세보기 나 자신에 대해 더 많이 배우기 위해 아이와 있는 이 순간을 어떻게 활용할 수 있을까? 나는 관심을 받고 있는가? 나는 가치있는 존재인가? 나는 중요한 존재인가? 지금 이 순간 나 자신과 내 아이에게 진실한 것은 무엇인가? 아이들은 가정에서 자신과 타인을 사랑하는 방법, 갈등을 해결하는 방법, 이 세상을 사랑하는 방법을 배운다. 부모로서 제 목표는 아이가 자기 본연의 모습에 단단히 뿌리를 내리고, 자신에게 내재된 가치를 확신하고, 자신을 진정성있게 표현하고, 저와 흔들리지 않는 관계를 이어가도록 기르는 것입니다. 다시말해 자기 자신에게 충실하기만 한다면 어떤 직업이나 라이프스타일을 추구하든 ..

상처받지 않는 영혼 국내도서 저자 : 마이클 싱어(Michael A. Singer) / 이균형역 출판 : 라이팅하우스 2014.05.08 상세보기 그것은 그저 속으로부터 솟아나서 당신을 가득 채운다. 에너지가 충만할 때는 마치 세상이 다 내것인 것 같다. 기운이 강하게 흐를 때는 실제로 그것이 물결처럼 지나가는 것을 느낄 수 있다. 삶에서 일어나는 어떤 일도 당신이 거기에 가슴을 닫을만큼 중요한 일이 되도록 버려두지 마라. 아니야. 나는 닫지 않겠어. 힘을 빼겠어. 나는 이 상황이 일어나게 하고, 거기에 함께 있겠어. 지혜로운 사람은 에너지가 방어적인 양상으로 기울 때마다 그것을 놓아 보낼 수 있도록 늘 마음의 중심에 머문다. 그것들은 당신이 아니다. 당신은 지켜보는 자이고, 그것은 순수한 의식이다. 그..

손주는 아무나 보나 국내도서 저자 : 박경희 출판 : 플로베르 2019.09.15 상세보기 약해지지 마 불행하다고 한숨짓지 말라고, 꿈은 평등하게 꿀 수 있다고, 나도 괴로운 일이 많았지만 살아있어 좋았다고, 너도 약해지지 말라고 내 책이 나올 때마다 선물로 드리려고 하면 꼭 책값을 지불해 주시는 센스도 있다. 우리 손주들 사진으로 만든 특별한 달력이라우 친구는 스승처럼 배울 수 있는 존재일 때 더욱 빛나는 게 아닐까. 언제 어디서나 자랑할 수 있는 친구가 곁에 있다는 건 축복이다. 나도 그런 존재이고 싶다는 마음과 함께. 자존심은 타인이 나를 평가하는 것이고, 자존감은 스스로 자신을 높이 평가하는 것이다. 자존감은 차곡차곡 받은 애정을 기초로 하는 것이므로, 유년시절에 사랑을 듬뿍 받고 자란 사람은 자..

벼리는 불교가 궁금해 국내도서 저자 : 변택주 출판 : 불광출판사 2019.09.02 상세보기 발원과 참회 화가 나고 억울하고 슬플 때는? 막 화나고 짜증날 때 있잖아. 동무들이 내 말을 안 들어주거나 엄마 아빠에게 혼나서 슬플 때도 있어. 그 때는 잠시 생각하는 걸 멈추고 등을 곧게 세운 다음, 숨을 세 보는 거야. 숨을 길게 내 쉬면서 마음 속으로 3초를 세고, 숨을 길게 들이마시면서 3초를 세는거야. 이렇게 한 5번쯤 하면 치솟던 느낌들이 고요해져. 우리는 모두 서로를 살리는 참 좋은 어깨동무 수리수리 마수리 수수리 사바하 좋은 일이구나, 좋아. 더할나위없이 좋으니 바라는 바가 잘 이루어지겠구나. 석가모니불을 염불하는 까닭은 우리도 석가모니부처님처럼 막히고 서툰 구석이 없이 둘레 사람들을 두루 보살..

1년만 나를 사랑하기로 결심했다 국내도서 저자 : 숀다 라임스(Shonda Rhimes) / 이은선역 출판 : 부키 2018.06.15 상세보기 꿈을 꾸는 것도 좋지만 꿈은 어디까지나 꿈일 뿐이죠. 찰나적이고 덧없고 예쁜 꿈. 하지만 꿈을 꾼다고 그게 저절로 이루어지지는 않습니다. 노력을 기울여야 이루어지죠. 노력을 기울여야 변화가 생기죠. 꿈은 버려라. 몽상가가 아니라 실천주의자가 되어라. 여러분 가운데 일부는 자신의 꿈을 정확하게 알고 있을 겁니다. 또 다른 일부는 자신이 좋아하는 일이 뭔지 전혀 알 수가 없어서 멍할 테고요. 사실 그건 중요하지 않습니다. 몰라도 되거든요. 앞으로 계속 걸어가기만 하면 되거든요. 계속 뭔가를 하면서 다음 기회를 노리고, 가능성을 열어두고 새로운 것을 시도하면 되거든요..

위즈덤 국내도서 저자 : 오프라 윈프리(Oprah Gail Winfrey) / 노혜숙역 출판 : 다산책방 2019.06.14 상세보기 내가 생각하는 담대함은 취약함을 드러내는 용기입니다. 자신을 보여주고 드러내는 용기입니다. 자신이 원하는 것을 요구하는 용기, 느끼는 것을 이야기하는 용기, 민감한 대화를 하는 용기입니다. 우리는 성공을 정의해야해요. 나는 성공을 평화라고 정의합니다. 진정한 자유는 우리 자신을 위한 자유가 아니라 우리 자신으로부터 자유로워지는 것입니다. 가장 순수하고 정직하며 자연스러운 삶, 지정한 나 자신의 삶을 사는 것이다. 참된 우리 자신으로 살게 된다면 우리 몸의 모든 세포가 깨어나서 진동하게 될 것이다. 무슨 일을 하든 지치지 않고 힘이 솟아날 것이다. 직관을 따르기 바란다. 직..

아이를 잘 키운다는 것 국내도서 저자 : 노경선 출판 : 위즈덤하우스 2007.07.16 상세보기 나의 과거를 탐색할 때 의미있는 경험은 생후 첫 3년, 초등학교 입학 전후(만6~7세), 그리고 만 12~13세까지의 것. 만5세 이전의 기억은 거의 남아있지 않습니다. 내 부모에게 무시당하고 컸더라도 지금 아이를 키우는 일이 신나고 즐겁다면 문제가 되지 않습니다. 그러나 현재 아이들을 키우는 데 힘이 많이 들고 짜증스럽고 피곤해서 혼자있고 싶은 생각이 든다면 부모가 나를 무시하고 나의 신호에 제대로 반응해주지 않았을 가능성이 큽니다. 개인적으로 정의를 내린다면, 감정은 어떤 자극에 대한 몸의 반응이라고 말하고 싶습니다. 아이의 감정반응, 즉 몸의 반응이 제대로 기능하고 있다는 것을 인정해주고, 아이가 자신..

엄마, 주식 사주세요 국내도서 저자 : 존 리 출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2016.06.27 상세보기 거기서 만점 받은 학생이 있다고 해서 언론이 대서특필하는 일은 없다. 오히려 다른 활동을 하지 않고 SAT만 만점 받았다면 정상적이지 않은 것으로 간주되어 불리해지기도 한다. 자본주의에서는 자본가만이 부자가 될 수 있다. 취직을 한다 하더라도 항상 창업을 염두에 두어야 한다. 우리는 엄연히 자본주의 사회에서 살고 있기 때문이다. 하루 커피값 1만원을 20년 동안 삼성전자에 투자했다고 가정할 때 10억 정도로 불어났을 거라는 계산이 나온다. 버크셔 해서웨이라는 회사에 50년 전 100만원을 투자했다면 지금 약 180억원이 되어있을 거라 한다. 불필요한 지출을 줄이는 데서 더 나아가 수입의 일정부분은..

환자 혁명 국내도서 저자 : 조한경(Joshua Cho) 출판 : 에디터(editor) 2017.11.11 상세보기 현대의학은 인간의 건강에서 다음과 같은 매우 중요한 관점들을 놓치고 있다. 스트레스와 스트레스가 생체활동 및 면역력에 미치는 악영향 운동부족 영양소 결핍 화학물질에 범벅이 된 변형된 토양에서 자란 채소와 과일 식품 첨가물과 가공식품 셀 수 없이 많은 환경 호르몬 디톡스라는 게 별 것 아니다. 정상적이고 건강한 몸이라면 매일 효과적인 디톡스를 할 수 있어야 한다. 바로 대소변과 땀을 통한 노폐물의 배출이다. 그게 안 되면 몸에 염증물질이 쌓여 관절, 척추, 손가락 마디가 아플 수 있고, 혈관이 탁해져 당뇨와 고혈압이 생기고, 그런 상태로 장기화되면 간, 심장, 신장, 말초신경 등이 손상될 수..

똑똑한 엄마는 강점스위치를 켠다 국내도서 저자 : 리 워터스(Lea Waters, Ph.D) / 김은경역 출판 : 웅진리빙하우스 2019.06.24 상세보기 뇌는 자신이 받아들인 정보들을 걸러내서 그것에 감정적 의미를 부여하고 기억에 남기며 이것을 참자아에 통합한다. 이는 정체성을 형성하는 모든 과정이며, 자신이 무엇을 하는가와 별개로 자신이 누구인지 알게 되는 과정이다. 우리는 절반에 가까운 시간 동안만 현재에 집중했다. 그리고 조사결과 지금 이 순간에 충실할 때 기분이 가장 좋다는 사실이 밝혀졌다. 8주 과정 마음챙김 명상을 한 사람들은 오른쪽 전두엽 피질(부정적 감정의 중심지)의 활동성이 감소한 반면, 왼쪽 전두엽 피질(긍정적 감정의 중심지)의 활동성이 증가 단순히 자신의 생각을 인지하는 것이 그렇..

아날로그로 꽃피운 슬로 육아 국내도서 저자 : 윤영희 출판 : 서해문집 2014.07.10 상세보기 뛰어남이란 참을성을 의미 하기 싫은 것을 억지로 참는 것이 아니라, 더 알고 싶고 지금과는 다른 다음을 보고싶어 인내하는 태도 자기가 나고 자란 나라에서 모국어를 쓰면서도 육아가 힘들다고 아우성치는 세상이다. 기본적인 의사소통도 어렵고 문화와 정서가 다른 곳에서 아이를 키우는 여성들의 심정은, 그리고 외국인 엄마를 둔 아이들의 삶은 또 어떨까. 일상을 4분의 3정도만 채운 나머지 시간의 여백을 즐기며, 무리해도 즐겁기만 한 자기만의 세계를 찾는 시간을 가져보면 어떨까. 미래에도 행복하고 싶다면 지금 먼저 행복하게 살기를 맛봐야 한다. 삶을 즐기고, 좋아하는 일에 몰두하는 사람은 자신도 행복하지만 보는 이도..

사랑하는 아이에게 화를 내지 않으려면 국내도서 저자 : 최희수 출판 : 푸른육아 2016.09.26 상세보기 행복, 기쁨, 자유, 평온 등은 사랑에 속한 감정이고 수치심, 죄책감, 슬픔, 무기력, 분노 등은 두려움의 감정이지요. 배려깊은 사랑을 받은 아이는 자존감이 높아서 잘못된 행동을 하지 않습니다. 엄마가 한숨을 쉬면 아이는 즉각적으로 자신에게 문제가 있어서 그렇다고 자기 중심적으로 판단합니다. 더 자란 뒤에는 굳이 눈에 띄는 성과를 얻지 못하더라도 자신이 선택한 일을 잘 지켜나가는 것 자체에 만족감을 느끼고 스스로 건설적인 선택을 할 수 있게 되지요. 2차적 행복이 확고해진 아이는 결과에 연연하지 않아요. 실패와 좌절을 겪더라도 쉽게 흔들리지 않고, 언제 그랬냐는 듯 극복해내지요. 자존감과 자존심은..

엄마는 유튜브로 연봉 번다 국내도서 저자 : 김태은 출판 : 길벗 2019.11.25 상세보기 여성대표들을 만나보니 공통점이 있었다. 그녀들은 내성적이든 외향적이든 자신만의 카리스마, 리더십이 분명히 있었고 아무 말 없이 앉아있어도 카리스마가 뿜어져 나왔다. 좌충우돌 온갖 일을 겪으면서 자신만의 꽃을 피워냈기 때문이 아닐까! 사업가는 말을 잘 해야 합니다. 그래야 사업에 필요한 자원을 끌어올 수 있기 때문입니다. - 안건준 사업가라면 자신을 무대에 자주 세워야 하는구나! 행복도 연습이 필요하다. 힘들고 고된 시간을 보내다가 원하는 것이 이루어졌다고, 로또에 당첨이 됐다고 갑자기 행복해질까? 고되고 힘든 상황에서도 행복한 감정을 연습할 때, 원하는 것이 이루어질 때 행복함이 오래 지속되리라 믿는다. 죽기 ..

엄마가 잘 모르는 두 살의 심리 국내도서 저자 : 슈후노토모샤 / 이정민역 출판 : 푸른육아 2012.06.15 상세보기 그러니까 엄마, 내가 울더라도 당황하거나 짜증내지 말아주세요. 혹시 당황하거나 짜증이 나면 물이나 차를 한 모금 마시며 마음을 안정시키세요. 심호흡을 크게 하면서 내가 화를 내면 아기가 불안해한다라고 주문을 외워도 좋아요. 그런다음 웃는 얼굴로 나를 달래주면 금방 울음을 멈출 거예요. 우리 아기가 울고 싶구나. 알았어. 울고 싶으면 더 울어도 돼. 엄마가 계속 옆에 있어줄게. 나와 시선을 맞추며 다정한 목소리로 엄마가 그렇게 공감해주면 난 좀 더 빨리 울음을 멈출 수 있어요. 아셨죠? 엄마의 감정이 나한테 그대로 전달된다는 것. 난 이제부터 거울을 보며 자주 놀 거예요. 그러니 밖에 ..

마흔, 마음 공부를 시작했다 국내도서 저자 : 김병수 출판 : 더퀘스트 2019.10.11 상세보기 지혜를 주제로 한 심리학 연구들은 다음과 같은 특성이 풍부한 사람일수록 지혜가 크다는 사실을 밝혀냈습니다. 우선 아는 것이 많아야 합니다. 사실과 절차, 삶의 기술에 대한 지식을 충분히 갖고 있어야 합니다. 세상과 사람을 평가하는 가치들에 대해 절대적으로 무엇이 더 좋고 나쁘다고 단정하는 것이 아니라 각자 상대적 중요성을 갖는다는 것을 인정하는 자세도 지혜의 중요한 특성입니다. 또한 삶의 불확실성과 예측 불가능성을 견뎌낼 수 있어야 합니다. 한가지 고정된 관점이 아닌 다양한 시선으로 삶과 사람을 볼 수 있어야 합니다. 지혜로운 사람은 공감능력이 뛰어나고 정서적으로 평온하며 자신과 타인의 감정을 올바르게 지..

좋은 지방이 내 몸을 살린다 국내도서 저자 : 이권세,조창인,채기원 출판 : 솔트앤씨드 2017.01.16 상세보기 돼지고기와 오리고기로 단백질과 필수지방산을 섭취하고 미네랄과 비타민을 보충하는 익힌채소, 그리고 소량의 밥을 끼니 때마다 챙겨 먹는 것, 이것이 바로 우리가 진료하는 음식치료의 핵심이다. 과일에 들어있는 비타민은 소화되는 과정에서 위산을 만나면 거의 대부분 파괴되고 흡수되지 않는다. 칼슘은 사람들이 생각하는 것처럼 뼈를 보호해주지 않는다. 비타민 D가 더 중유하다. 우리나라의 전통적인 쌀밥 위주의 식사는 사실 영양 면에서 보면 빈약하다. 밥에 반찬 몇 가지와 국이나 찌개가 전부다. 여기서 우리 몸에 정말 필요한 필수 지방산은 얼마나 들어가 있을까. 대부분의 사람이 감기 증상이 어느정도 완화..

한방으로 키우면 훨씬 건강해요 국내도서 저자 : 유용우 출판 : 세종서적 1998.03.31 상세보기 닭고기와 돼지고기를 같이 먹으면 약효가 약해지므로 초경과 임신, 갱년기의 변화에 어떻게 대처하느냐에 따라 여성의 일생 건강이 좌우된다. 이 변화를 건강이 한 단계 도약하는 기회로 삼아야 하는데 평소 몸을 맑게 유지하는 것이 유일한 방법이다. 한 사람의 모든 결과물(즉 신체적 차이, 건강과 질병, 성격의 편차, 선악 등)은 그 바탕을 섭취하는 음식물에서 얻고 있다. 인연이나 운명에 따라 만난 연후에는 서로간에 이해하고, 협력해 일치되는 부분은 살리고, 다른 부분은 서로 존중하며 양보하고 져 주어 가면서 맞추어 나가는 노력이 필요하다. 사람은 신경이 마르도록 고민하고, 속끓이며 살도록 태어났다고 말하지만 정..

불안한 엄마 무관심한 아빠 - 2017 최신판 국내도서 저자 : 오은영 출판 : 김영사 2017.07.19 상세보기 다른 사람의 감정을 받아주고 이렇게 친절히 설명을 해주는 것은 기본적으로 그 사람을 존중하고 있다는 마음의 표현이다. 나는 너의 존재를 존중하고, 너에게 상처를 주지 않겠다는 뜻을 전하는 것이다. 아이에게 눈을 흘기지 마라, 아이에게 소리 지르지 마라 라고 조언한다. 그것이 아이를 존중하는 가장 쉬운 방법이다.

내 아이를 위한 감정코칭 국내도서 저자 : 존 가트맨(John M. Gottman),조벽 출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2011.02.16 상세보기 이미 선진국에서는 심리적 면역력의 중요성을 잘 인식하고 있습니다. 교육의 가장 큰 핵심을 심리적 면역력을 키우는 데 두고 있습니다. 어릴 때 분노에 대한 경험이 있는가? 가족들은 분노를 어떻게 표현했는가? 당신이 화났을 때 부모님은 어떤 반응을 보이셨는가? 당신의 어머니는 화날 때 어떠셨는가? 당신의 아버지는 화날 때 어떠셨는가? 무엇이 당신을 화나게 하는가? 화날 때 당신은 무엇을 하는가? 분노, 질투, 놀람, 슬픔, 두려움, 혐오, 미움, 기쁨, 실망, 사랑 7기본감정, 유사감정 행복 : 사랑스러움, 고마움, 유대감, 황홀감, 극치감, 명랑쾌활함, 만..

샤넬백을 버린 날, 새로운 삶이 시작됐다 국내도서 저자 : 최유리 출판 : 흐름출판 2019.08.20 상세보기 더 높은 숫자, 더 좋은 스펙에 목매는 우리는 경쟁 시스템의 충실한 일원으로 살아가기 위해 엘리트코스라는 무의미한 목표지점을 향해 줄기차게 달려간다. 그 과정에서 자신을 타인과 차별화시키는 정체성과 꿈은 당연히 무시된다. 경쟁 시스템의 일원이 되려 할수록, 완전 경쟁시장의 참여자들이 그렇듯 우린 너무도 쉽게 대체 가능한 존재가 되어간다. 그건 내가 피터 틸 같은 성공한 창업자가 되지 못하더라도 나만의 가치에서 새로운 가능성을 보고 끊임없이 질문하며 하루하루 살아간다는 것을 의미했다. 샤자 정문으로 등교하는 꿈을 향해 달려온 것처럼, 다른 이들과 비슷한 스펙과 연봉과 직종을 꿈꾸지 말기를. 진짜..

아직 즐거운 날이 잔뜩 남았습니다 국내도서 저자 : bonpon / 이민영역 출판 : 웅진지식하우스 2019.02.08 상세보기 instagram.com/bonpon511 폰은 52살 때 흰머리 염색을 포기했어요. 다만, 백발이 되면 역시 늙어보입니다. 립스틱도 바르지 않고, 옷 입는 것도 신경쓰지 않으면 정말 할머니가 되어버려요. 이는 남성도 마찬가지로, 멋을 내지 않으면 그야말로 할아버지처럼 보이고 말아요. 젊어 보이기 위해 애쓸 생각은 없지만, 되도록 당당하고 멋져 보이고 싶네요. 양말은 빠강, 파랑, 검정의 3가지 색에 한정. 구두는 두 사람 모두 검정색과 흰색입니다. 갈색은 옷과 맞지 않아서 이 두가지 색 뿐이죠. 폰의 구두는 모두 합성피역인데, 전부 3000엔 이하의 가격에 구입한 것들입니다...

근사하게 나이 들기 국내도서 저자 : 하야시 유키오,하야시 다카코 / 염혜정역 출판 : 마음산책 2019.02.15 상세보기 좋아하는 것을 꾸준히 하다보면 감각은 절로 생겨난다. 일상이 패션의 밑거름이 되어준다. 하고 싶은 일을 내 속도대로 하면 좋지 않을까. 스타일이 좋고 예리한 감성을 지닌 사람은 최첨단 유행 옷을 입어도, 패션의 규칙에 어긋나도, 무엇을 어떻게 입어도 근사하다. 하지만 그런 사람은 매우 드물다. 즉 우리 부부를 포함해 대부분은 평범한 사람이다. 그러므로 보통의 옷, 기본이 되는 것을 확실히 파악한 뒤, 조금은 즐기는 마음으로 기분 좋은 것을 찾아낼 수 있어야 한다. 그것이 바로 어른스러운 멋이라고 생각한다. 그런데 요즘 젊은 애들은 틀렸어. 싸구려 옷만 입고, 글씨도 지저분하지. 이..