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4인 가구 살림법국내도서저자 : 김용미출판 : 조선앤북 2018.05.02상세보기베이킹 소다와 과탄산소다의 비율은 1:1, 양은 일반 세탁세제와 동일하다는 것만 기억하면 빨래할 때도 쉽게 손이 간다. 채소와 과일을 깨끗한 물에 5분간 담갔다가 다시 흐르는 물에 30초간 문질러 씻어주면 종류에 따라 많게는 50%까지 농약이 제거된다고 한다. 담금세척시 칼슘파우더를 소량 넣어도 된다. eco clean 150g 1만원대.

생후 첫 3개월 국내도서 저자 : 수잔 브링크(Susan Brink) / 안기순역 출판 : 청림Life(청림라이프) 2013.11.05 상세보기 새장에 갇힌 새끼 새에게 어른 새의 소리를 녹음해 들려주어도 노래를 배우지 못한다. 이들도 언어를 습득하려면 아기와 마찬가지로 자신을 돌봐주는 어른의 개별적인 관심이 필요한 것이다. 따라서 녹음기나 텔레비전을 틀어주는 것으로는 충분하지 않고 사회적 상호작용이 이루어져야 한다. 베개나 동물인형 때문에 아기가 위험해 질 수 엎드려있는 시간을 하루 몇 분부터 시작해 생후 3개월에는 1시간까지 늘린다. 한 연구에 따르면 아기가 생후 4개월까지 하루 1시간 21분씩 엎드려있으면 두 발로 일어서는 시기가 훨씬 빨라진다고 한다. 자유롭게 움직이는 것이 중요하다. 바닥에서만큼..

그 동안 산모교실 후기는 따로 후기를 쓴 적이 없는데 맘블리는 남겨본다. 충북대에서부터 30분을 운동삼아 걸어서 도착했다. 날씨가 흐리고, 옆에 충북대 길쪽에는 나무들이 우거져 있어서 의외로 괜찮은 날씨였다. 뭐 덥기는 덥지~ 로비에서는 아주머니들이 무슨 가수 팬클럽인가 모임이 있어서 많이 계셨다. 나에게도 요구르트를 하나 주셨다. ㅎ 2층에 올라가니 그래도 15분 전이었는데, 접수를 받지 않고 있는 테이블에는 우리에게 나눠 줄 듯한 쥬스들과, 그리고 그 앞에는 모두에게 주는 기본 선물들이 라인업! 근데, 이걸 사진찍으라고 ㅋ 그래서 찍은 건 아니고, 그냥 찍었다. 이거 찍고나서 현대해상인지에서 보험 확인?해준다고 일일이 체크하던데. 신분증을 확인, 접수를 하고 산모수첩은 자세히 보지는 않더군. 2시 반..

산모교실 1. 필가태교연구소 - 충북대 5/26토, 6/2토, 6/9토, 6/16토입덧이 사라진 5개월 이후부터 바깥에 돌아다닐 수 있게 되었다. 내가 다니는 병원 산모수첩에서 보고 카페가입. 우리 병원 요가와 플라워, 캘리, 규방태교 등 모든 프로그램의 담당이다. 내가 들은 건 부부애클래스로 남편과 함께 듣는 수업이었다. 태교, 부부대화, 출산, 전통태교의 강의로 강의 후에는 풍석 서유구선생의 요리를 재현해서 먹어보는 시간도 있어서 가히 최고의 클래스였다. 이거 외에 다른 프로그램도 해보려 했는데, 요가는 너무 더워서 못 가겠고, 내가 다니는 병원 거 다른 건 경쟁이 너무 치열해서 신청조차 못했다. ㅠㅠ 그러다 9월에 플라워와 규방을 성공적으로 신청 ㅋ 10월에도 신청했는데 출산 일주일 남아서 ㅋㅋ 그..

부자의 인간관계국내도서저자 : 사이토 히토리(Saito Hitori) / 김지영역출판 : 다산3.0 2015.06.19상세보기 메모지 한 장에도 애정과 유머를 담아야 합니다. 좋은 것을 단지 가르치기만 해서는 안 됩니다. 좋은 것을 재미있게 가르치기. 즐거운 경쟁은 졸음이나 흐트러진 마음을 단숨에 날아가게 해줍니다. 경쟁이라는 단어를 듣는 것만으로 눈살을 찌푸리며 싫어한다면, 그 이상 영혼의 성장은 기대할 수 없습니다. 거드름 피워서도 안 되고, 무시 당해서도 안 된다. 이 말을 하루에 100번, 자신에게 말해주세요. 이 말을 반복하면, 어느 횟수를 넘기고나서부터 굉장한 일이 일어납니다. 어떻게 해야 무시를 당하지 않을지, 그 구체적인 해결책이 갑자기 떠오르거든요. 사람의 두뇌는 자신이 입에 담는 말과 ..

공부하는 인간국내도서저자 : KBS 공부하는 인간 제작팀출판 : 예담 2013.02.18상세보기보통 혼자 조용히 앉아 쓰면서 공부하는 한국 학생들과 달리 중국 학생들은 말을 크게 하면서 공부하기 때문에 조용한 교실풍경을 생각한다면 큰 오산이다. 공부에 관한 다큐를 제작하는 만큼 그 나라에서 손꼽히는 명문대 순례는 결코 빼놓을 수 없는 여정이었다.Indian Institute of Technology인도공과대학 입학시험은 수학, 물리, 화학 단 3과목핀란드에는 대학별 본고사가 있기 때문에 이에 대비하는 입시학원이 성업중이다. 그럼에도 우리나라처럼 온 나라가 교육문제로 떠들썩하지 않은 이유는 직업이나 학력에 따른 소득격차가 크지 않기 때문이다.다양한 국적, 각기 다른 외모와 사고방식의 차이만큼이나 서로 다른..

문방구 일러스트 국내도서 저자 : 미즈타마(mizutama) / 장인주역 출판 : 미디어샘 2017.11.28 상세보기 snaps.kr 포토북 연필각인

똑게육아국내도서저자 : 로리(김준희)출판 : 아우름(문학동네) 2015.12.21상세보기4개월 전에는 굳이 잠친구 인형이 없어도 된다. 안전함이 우선. 4개월 전에는 속싸개, 그 이후에는 수면조끼류의 입는 이불을 추천한다. 이불은 얼굴을 덮을 수 있으므로 5개월이 되어 손과 팔을 자유자재로 쓸 수 있을 때 제공해도 늦지 않다.Dr.Harvey는 아기가 자궁 안에서의 삶을 출생 후 3개월간 지속하려한다고 주장한다. swaddle속싸개. 4개월 이후에는 속싸개를 떼어버리는 것이 좋다. 아이가 몸을 움직일 수 있고 뒤집기를 시도하기 때문수유텀은 수유를 시작한 시간부터 다음 수유 시작시간까지의 간격아기가 젖을 빠는 힘은 모유가 소화되고 체내에 흡수되는 시간과 연결되어 있다. 적절한 간격은 신생아의 경우 2시간 ..

궁극의 문구 국내도서 저자 : 다카바타케 마사유키(Masayuki Takabatake) / 김보화역 출판 : 벤치워머스 2016.06.30 상세보기 bungu-o.com 다이소 소품정리함 A5크기 120개 구입해둠 여기 나온 것 중 내 마음에 드는 물건 펜텔 멀티8set 색연필 미도리 레터커터2 PLUS 테이프 글루 에코 CONCISE 스텐 에지 스케일 20R 자 CASIO 웨이브 셉터 DQD-102AJ 전파시계 KOKUYO 하리낙스 프레스 - 종이에 요철을 만들고 맞물려 엮는다.

공응경 박사의 마음태교국내도서저자 : 공응경출판 : 정진출판사 2014.09.30상세보기마셜로젠버그가 쓴 , 할 어반 , 존 가트맨 등의 감정표현과 언어에 관련된 책을 권했습니다.

듀라터치 감통분만국내도서저자 : 김금중출판 : 한울림 2014.04.15상세보기 자기 자신을 아끼고 사랑하라고. 그러기 위해 자기 자신에 대해 많은 기대를 하라고. Brian Tracy도 자기 자신에 대한 기대에 대해 강조하곤 한다. 나에 대해, 나를 향해 이야기한다. 난 통증을 잘 감당할 수 있어. 난 긍정적인 엄마야. 난 아기를 잘 기르는 엄마야. 태아 우리아가, 엄마가 마사지를 시작하려는데 괜찮겠니? 배 위에서 여으로 쓸어내림 3 아랫배 치골 쪽으로 쓸어내림 3 배꼽으로 모아준다 4방향 배꼽 둘레 원 그리기 3 배 옆을 쓸어내리고 중앙에서 양손 3 이 때 태아의 반응을 함께 느끼면서 교감 피로회복 앞이마와 뒷머리 동시에 지그시 3 태양혈 양 손으로 지그시 3 어깨 상박 손목까지 긴 쓰다듬기 3 같은..

El Deafo (Paperback) 외국도서 저자 : Bell, Cece/ Lasky, David (ILT) 출판 : Harry N Abrams Inc 2014.09.02 상세보기 Cece의 학교생활

완벽하게 사랑하는 너에게 : 뻔하지만 이 말밖엔국내도서저자 : 그림에다출판 : 위즈덤하우스 2018.05.04상세보기

마미파워의 깐깐하게 고른 육아용품국내도서저자 : 양혜숙출판 : 알에이치코리아(RHK) 2014.11.28상세보기 내의 ppippilongmall.com 할인행사, happylandmall.com 할인 이월 임부복 dress9.com , dintstyle.com babizmall.co.kr - stainless좌욕기 1.5만, 손목보호대 1만 셀프 아기 손발모형 - 오픈마켓 8천 젖병에 흠집이 생기면 그 틈새로 세균이 번식할 수 있으므로 5~6개월마다 교체하는 게 바람직하다고 한다. 대부분 끓는 물에 3~5분 정도 삶으면 99.9% 세균이 사라진다고. 다만 멸균 젖꼭지는 30초 삶는 게 적당하다고 한다. 젖병소독기 물기를 최대한 제거한 후 소독해야 효과가 있다는 것. 물기가 남아있으면 세균이 번식할 수도 ..

퍼펙트 베이비국내도서저자 : EBS 퍼펙트 베이비 제작팀,김민태 출판 : 와이즈베리 2013.07.19상세보기 유전자의 돌연변이를 통한 진화는 시간이 너무 오래 걸려서 변하는 환경에 빨리 대처할 수 없게 된다. 따라서 유전자를 바꾸지 않으면서도 메틸기를 뗏다 붙였다 하는 간단한 방법으로 환경에 적응하고 후손에게 물려줄 수 있는 방법이 필요했던 것이다. 비만을 결정하는 것은 유전적 요인과 태어난 이후의 식생활보다는 자궁 속 환경이 더 중요 평균체중은 2.6~3.9kg 엄마가 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹었을 때도 태아는 태어난 이후에 비만으로 이어진다.저체중아는 미숙아와 달리 태내에서 37주 이상을 보냈는데도 태내 성장이 너무 느린 경우다. 임신 전 체질량지수가 18.5 이하인 여성은 정상체중 산모에 비..

Dr. 김병인의 산후조리 클리닉국내도서저자 : 김병인출판 : 한울림 2004.06.02상세보기 산모들은 산후 7일째 되는 날과 4주째 되는 날에 산부인과에서 정기검진을 깨끗하게 끓인 물 이외에 이물질을 첨가하는 것은 좋지 않다. 끓여서 식힌 물을 이 용기에 부어 사용하면 편리하고 위생적이다. 좌욕을 너무 자주하면 상처부위의 피부가 이완되어서 회복이 더딜 수가 있으므로 주의 병원에 있을 때 (산후 1~2일 정도)는 출산 후 12시간이 지난 후부터 하루에 1~2회, 퇴원 후에는 하루 2~3회(아침, 저녁으로 1회씩, 낮에는 대변 보고나서 1회) 정도가 적당하다. 출산 후 1주일까지는 20분 이상, 그 이후부터 4주까지는 10분 이상, 5~6주까지는 5분 이상 실시하고, 6주의 산욕기가 지나면 좌욕없이 샤워만..

산후홈트국내도서저자 : 양영민출판 : VITABOOKS(비타북스) 2018.03.27상세보기 임신 중 케겔운동으로 회음부의 근육을 단련시키면 분만을 할 때 회음부의 손상을 최대한 막을 수 있습니다. 1초간 수축 익숙해지면 최대 10초까지 한 번에 20~30회 정도는 거뜬하게 해낼 수 있도록 수시로 연습해 주세요. 산욕기(출산 후 6~12주)에 빠르게 걷기 운동을 자주 해 주면 변비와 방광장애를 줄일 수 있습니다. 정맥혈저이나 폐색전증도 예방할 수 있습니다.

센텐스 Sentence국내도서저자 : 공선옥,서명숙 외 58명출판 : 플럼북스 2016.08.01상세보기 자신을 죽이려는 형 앞에서 일곱 걸음을 걷는 짧은 시간 동안 형제의 연을 빗댄 시를 지어낸 조식. 이 칠보시는 말이 곧 생존의 무기가 될 수 있음을 가르쳐준다. 날 것의 언어가 상황에 즉각적으로 반응하는 언어라면 숙성의 언어는 은유라는 상징을 빌어 대응하는 언어다. 의사소통에 생명을 불어넣는 것은 바로 숙성의 언어다. 대화의 미덕은 솔직함에 있지 않다. 대화의 목적은 상대방을 설득하는 것임을 잊어서는 안되겠다. 입에서 튀어나오는 날 것의 언어가 아니라 은유와 상징을 담는 숙성의 언어로 이야기 할 때 인간관계, 크게는 조직까지도 상생할 수 있다고 믿는다. 삶은 매일매일 작은 일상으로 창조된 기쁨을 만끽..

태아 커뮤니케이션국내도서저자 : 박효미,정경희출판 : 커뮤니케이션북스 2014.04.15상세보기 상대를 위해서, 상대에게 맞추기 위한 커뮤니케이션만 하면 어느 순간 억울해져 감정관리도 어려워지고 그것이 스트레스 상황까지 가면 하지 말아야 할 말도 하게 된다. 공감 커뮤니케이션을 위해 열린 마음을 가지고 상대를 배려하는 것은 상대방뿐만이 아니라 나를 위한 일이기도 하다. 태아와 엄마의 관계 속에서 엄마의 커뮤니케이션 방식이 강압적인 리더에 속하는 것은 아닌지, 우유부단한 리더의 입장은 아닌지, 혹은 일방적으로 희생하는 리더인지 자가 진단해 볼 필요가 있다. 우리 아이의 이상형을 선정했다면 이제부터 부모가 그렇게 되려고 노력하면 된다. 그러면 아이도 자연스럽게 모델링 작업을 할 것이다. 스트레스와 불안정한 ..

사람됨을 가르쳐라국내도서저자 : 오히라 미쓰요 / 전선영역출판 : 카시오페아 2013.09.10상세보기 자신을 객관적으로 보면 남의 결점이나 실패는 그다지 신경이 쓰이지 않게 된답니다. 논쟁을 할 때는 철저하게 해야죠. 미리 결론이나 계획을 세워놓고 반론이 나오지 않는 회의를 박수회의라고 하는데, 이게 바로 부화뇌동이지요. 다양한 의견을 전제로 회의를 열고 의견을 교환하며 참가자가 저마다 타협해서 결론을 이끌어내는 것이 화합이고요. 논쟁없는 화합은 있을 수 없답니다. 어울리지 않는 명품을 두르거나 보석으로 몸을 꾸몄어요. 그러나 어느정도 자신감이 붙으면 겉치레 할 생각이 들지 않아요. 오히려 그런 사치품을 몸에 지니고 있는 게 부끄러워지더군요. 겉으로만 공손하면 지칠 뿐이고, 신중하지만 예의가 없으면 소..

머리가 좋은 아이는 태아때 결정된다 국내도서 저자 : 이나가키다케시,노즈에 겐이치 / 김이원역 출판 : 경성라인 2004.11.20 상세보기 뇌에 산소를 공급하는 것은 혈액입니다. 피의 흐름을 좋게 하기 위해서는 심장이 튼튼하고 폐활량도 커야만 합니다. 공부만 한 공부벌레는 안 됩니다. 스포츠로 단련된 아빠의 체력이 아이의 지능을 높입니다. 이는 격한 스포츠에 견딜 수 있는 아빠의 체질이 아이에게도 유전되기 때문입니다. 단백질(두부, 계란, 우유), 칼슘(새우, 멸치, 미역, 해초, 탈지분유), 철(간, 소라, 굴, 녹황색 야채 차조기, 파슬리, 시금치)을 우선으로 하고 거기에 부족한 칼로리를 탄수화물이나 지방으로 섭취 vit.E(대두 그대로, 참깨) 아침: 우유나 주스 1잔, 중국차 1잔, 샐러드, 토..

송금례 교수의 태교코칭국내도서저자 : 송금례출판 : 물푸레 2014.11.07상세보기social intelligence quotient 사회성지수가 높은 사람은 긍정적인 생각과 책임감이 강하며, 도움을 줄 줄 아는 사람입니다. 또 자신이 하고 싶은 말을 할 수 있는 사람입니다. 한 매체에서 우리가 보통 70세까지 산다고 가정할 때 TV 앞에 앉아있는 시간 약 7년, 잠자는 데 약 23년, 일하는 데 약 26년, 양치질하고 씻고 화장실 가는 데 약 3년 반 그리고 화내는 데 약 2년 정도의 시간을 쓴다고 했습니다. 그렇다면 웃는 시간은 얼마나 될까요? 하루 열 번 웃는데 걸리는 시간은 약 5분. 평생을 합해도 88일 밖에 안 된다고 합니다.임신후기. 체중조절에 힘써야 하는 시기입니다. 체중이 급격하게 늘어..

도시는 무엇으로 사는가국내도서저자 : 유현준출판 : 을유문화사 2015.03.25상세보기panopticon비슷한 원리로 디자인 된 도시 Paris 19C에 파리를 재개발할 때에 시민을 통제하기 쉬운 공간구조로 재구성하게 된다. 원리는 간단하다. 파리를 방사형의 도로망으로 만들어서 모든 길들이 주요 간선도로로 연결되고 그 도로는 다시 개선문 광장을 향해서 방사형으로 모이게 되어있다. 만약에 시민들이 봉기를 해서 거리로 쏟아져 나오면 간선도로로 모이게 마련이다. 그렇게 되면 정부는 개선문 위에 대포 몇 개만 설치해놓아도 간단하게 모든 사람들을 제압할 수 있게 되는 것이다. 하지만 사람들은 격자형을 지루하다고 생각하고 방사형 도시구조가 재미있다고 생각하낟. 권력의 구조상으로도 자신의 지위가 높아졌다 낮아졌다하..

드레스 윤리학 국내도서 저자 : 리드레스 / 김지현역 출판 : 황소자리 2018.04.16 상세보기 자신의 몸에 대해 잘 아는 게 핵심이다. 사이즈 대신 핏에 초점을 맞추고 양보다 질을 중시하면 더 나은 선택을 할 수 있다. 목재 펄프에서 원료를 추출해 만들어 100% 생분해 가능한 친환경 섬유인 텐셀 니트와 수영복은 손빨래나 세탁기 울 코스로 돌려야 오랫동안 입을 수 있다. 수건을 세탁할 때는 섬유유연제를 사용하지 않는 게 좋다. 흡수력을 떨어뜨리기 때문이다. 캐시미어나 울, 실크 소재 옷은 냉수로 세탁기를 돌리거나 손세탁 한 다음 평평하게 펴서 건조하면 된다. 음식이나 혈액같은 일반적인 얼룩은 세제를 이용해 찬물로 즉시 씻어내야 한다. 뜨거운 물을 사용하면 얼룩은 절대로 지워지지 않는다. 반면 핸드크..

7/4 수 아기가 24주를 맞이했다. 4주 전 360g에서 지금은 620g으로 순조롭게 자라고, 잘 놀고 있다. 내 몸무게가 4주 동안에 0.6kg밖에 늘지 않아서 의사 선생님이 깜짝 놀랐지만, 바로 아기만 잘 자라면 된다고 산모가 살쪄야 좋을 게 없다신다. 그 동안 병원에 갈 때마다 불안했었는데, 이번만은 예외였다. 지난 20주 때에는 긴가민가 했던 태동이 확실히 많았기 때문이었다. 그렇게 여기까지 아기가 나와 함께 잘 있어주어(나는 한 게 없다.) 감사하고 편안하게 병원 문을 나섰다.그나마 컨디션이 좋은 임신 중기의 마지막에 들어선 나는 용감하게 남편과 함께 법주사 템플스테이를 신청했다. 청주의 우리집에서 한 시간 정도 걸리는 곳이라 부담이 없는 거리다. 몇 년 전에 경내 구경을 한 번 한 게 전부였..

내가 좋아하는 것과 단순하게 살기 국내도서 저자 : 오쿠나카 나오미 / 박선형역 출판 : 진선북스 2017.12.19 상세보기 잼이나 꿀, 메이플 시럽 등으로 단 맛을 마음대로 조절할 수 있어 주로 유기농 뮤즐리를 즐겨 먹고 있습니다. 강판에 간 사과에 생강즙과 레몬즙, 꿀, 뜨거운 물을 넣어 만드는 사과차 등 매일 사과를 활용해 요리하는 모습은 겨울이면 볼 수 있는 우리집의 행복한 풍경입니다. https://www.instagram.com/nao1223/

아기 탄생의 과학국내도서저자 : 일본 뉴턴프레스출판 : (주)아이뉴턴(뉴턴코리아) 2014.08.10상세보기포유류에서는 태아는 탯줄(제대)를 통해 엄마로부터 영양분을 얻기 때문에 이 기관은 난생의 자취라고도 할 수 있다. 사람의 난황낭에서는 배로 영양분을 보내는 본래의 작용이 아니라 조혈기관으로 작용한다. 사람의 경우 수정 후 11주 무렵에는 난황낭은 그 역할을 끝내고 사라진다. (조혈기관은 간으로 옮겨진다.) 조혈작용은 임신 4개월 이후 골수에서 이루어지게 된다.출산 직전이 되면 태아 자신의 부신피질 호르몬의 분비가 급격히 증가한다. 이 호르몬은 엄마의 하수체를 자극해 oxytocin이라는 자궁수축 호르몬은 분비시켜 자궁수축을 일으킨다. 태아의 호르몬이 계기가 되어 진통이 시작된다는 것은 태아 자신이 ..

내 아이가 똑똑하고 건강해지는 임신요가 30분 국내도서 저자 : 로잘린 위도슨 / 문채원역 출판 : 넥서스 2003.09.09 상세보기 요가 엄마들의 아들 딸들을 가르치고 있다. 이 젊은이들은 또래 애들과 비교해도 훨씬 더 유연하다. 그들은 다른 친구들에 비해 훨씬 영민해 보인다. 엄마의 자궁 속 환경이 좋았고, 건강한 문화 속에서 성장했기 때문이 아닐까 생각된다. 이 세대는 해야하기 때문이 아니라 재미있어서 요가를 한다.

허영만과 떠나는 오토 캠핑국내도서저자 : 이남기,허영만출판 : 가디언 2013.06.12상세보기매달 한 두번씩 그렇게 산에 오른 세월이 근 10년이 다 되어간다. 그 사이에 백두대간 등허리를 완전히 종주하였고, 한라산까지 오르고나니 국내에서는 더 이상 오를 산이 없었다.

자연주의 출산 페스티벌국내도서저자 : 이윤미출판 : 메디플라워북스 2016.05.01상세보기모유수유 간격이 5시간 이상 벌어지면 피임 효과가 떨어질 수 있으므로... 야간 수유 간격이 5시간 이상 벌어지면 뇌는 젖먹일 아기가 없는 것으로 반응합니다. 자연주의 출산 보고서국내도서저자 : SBS 스페셜 제작팀출판 : 마더북스 2013.07.15상세보기산모에게 따뜻한 욕조를 제공한다. 산모를 충분히 이완시키고 회음부도 이완시켜 열상을 방지하는 자연스러운 방법그냥 마음껏 힘을 주고 싶은데 자궁문이 다 안 열린 상태에서 힘을 주면 체력소모가 커서 진짜 필요할 때 쓸 힘이 없고 자궁 경부가 부어오를 수 있다고 했습니다.1. 산모와 함께 매일 최소한 30분 이상의 산책을 합니다. 걷는 것이야말로 출산 전이나 진통 초..